SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozpiski

  • Trening - własna rozpiska

    Post
    Trening dla początkujących

    plany treningowe? hmm... Robiłem dużo ćwiczeń i długo ^^ rozpiski nie podaje bo za długo by wyszło.. ogólnie to trening był na dwa dni i powtarzany co dzień..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-03-17 15:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez testa to ambitnej rozpiski tu raczej nie będzie jaka deka, jakie stężenie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2009-08-25 22:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zablokowac doping bezabonentowca...

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] przychodzac pierwszy raz na forum ktora porada bedzie lepsza ? jak odrooznisz banalne pisanie od fachowej porady ? bije brawo dla goscia ktory "wstapil" na forum po drodze szukania pracy z polskiego w internecie i od razu zabierze sie za wykorzystanie rozpiski pierwszego lepszego s3la misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7469 Data: 2003-07-29 22:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kondycyjny, szybkościowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i na szczęście natrafiłem na tego posta. Wyjeżdżam niedługo na 3 tyg więc akurat będę miał czas zrobić trening kondycyjny. Czy tez mógłbym prosić o wysłanie na maila rozpiski treningu regeneracyjnego, szybkościowego, a jeżeli masz już gotowy to treningu kondycyjnego? [email protected] z góry dziękuje p.s. informacje o odżywkach też mile [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6113 Data: 2007-06-20 15:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoja dieta jest naprawdę uboga odżywczo. Niemniej, masz dopiero 16 lat zatem nie musisz trzymać się restrykcyjnie określonej rozpiski. Pamiętaj, że waga to tylko waga, nie jest wyznacznikiem ogólnej kompozycji sylwetki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2017-10-20 11:21:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do poprawnie wrzuconej rozpiski diety dodaj również szczegółowo wypełnioną ankietę działu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2017-10-20 15:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem może Ci nie zależy ale Twoje rozpiski są w ogóle nie czytelne.jak już wcześniej pisałem nie mam zamiaru kręcić kółkiem myszki w gorę i w dół,czy nie lepiej abyś zwyczajnie pisał np. mostki 5,5,5,5 przysiady 5,5,5,5 brzuszki 5,5,5,5 itd chyba że nie zależy Ci na oglądalności i wpisach innych w Twoim wątku

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4296 Data: 2015-01-09 20:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok w wersji damskiej

    Post
    Inne dyscypliny

    MSTR przeciez napisalem ze zartuje i do pavlo zeby wkleil co do rozpiski moim zdaniem sproboj tydzien zrobic lekka (zmodyfikowana przez pavlo) a jak latwo pojdzie to dopiero wtedy zrob normalna pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7179 Data: 2005-07-18 10:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok w wersji damskiej

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie no to spoko spróbuje sobie normlanej rozpiski a jak padne i nei będe mogła chodzic to zapraktykuje tą lżejszą

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7179 Data: 2005-07-18 14:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie w domu.

    Post
    Trening w domu

    A i nie dało by się ułożyć rozpiski, takiej że cwicze dany mieśięń raz w tygodniu, żeby co trening nie wykonywać tych samych ćwiczeń. Np. poniedziałek:nogi i brzuch, wtorek: kalta... itp.? Postaram się do wieczora poczytać i ułożyć jakąłś rozpiske w stylu tym co napisałem. Chociaż nie wiem czy to ma sens żebym układał, bo będziecie zapewne musieli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2010-09-04 13:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pod sporty walki

    Post
    Trening dla początkujących

    SW w tej chwili to dla mnie priorytet, silownia jest tylko dodatkiem no wiec calkowicie polecacie to FBW 5x5? no nic chyba bede musial sprobowac, jakies jeszcze opcje ktos ma oprocz rozpiski podanej przez Tomasza w podeslanym temace?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2012-11-26 21:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 2x tydzien

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nóg to jakiś żart, tak jak reszta. Nie ważne czy jesteś endomorfikiem, ektomorfikiem, mezomorfikiem czy kimkolwiek. Trening to osobna bajka, nie stosujesz ''specjalnej'' rozpiski pod swój typ budowy ciała. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mierzon Podaj obciążenie jakim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-01-13 16:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie o takich cyklach?(na zime)

    Post
    Odżywki i suplementy

    cos cicho... nic wiecej nie powiecie na temnat rozpiski?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2007-07-01 14:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ---CYKL----

    Post
    Doping

    jeszce nie mam wprawy w pisaniu na kalwiaiturze:) no mysle ze tak 6-8 tyg plus odblokowanie. koledzy polecali mi libol i dubol ale sam nie wiem. potrzebuje porzadnej rozpiski z taki koksem zeby bylo malo jego podrobek (to co jest w polsce zalatwie sobie z apteki) mam marzenie zeby wazyc do wakacji 95kg oczywisnie nie wody . wystarczy mi jak na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2005-09-06 15:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • side'y clena

    Post
    Doping

    olej rozpiski jedz tak zebys mial temp 37.1-37.4

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9157 Data: 2004-11-07 22:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suabe rece, pomocy :P

    Post
    Trening w domu

    Z tym moze byc problem, bo nie moge znalesc rozpiski :d Chodze spac, o 23:00 od pon-pt, spie do 7:00, w weekendy troche pozniej. Co do masy, wiem, ze powinienem przybrac na masie, staram sie, ale od miesiaca co sie waze, na czczo z rana, to waze 68-69kg, w dzien 71-72kg i ta masa sie stale utrzymuje, mimo,ze znacznie zwiekszylem ilosc jedzenia i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2010-04-17 08:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny (78kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na noc, ale czy można jeść go z pieczywem? (Taki chleb żytni ma dużo węgli, a na noc to raczej nie dobrze) No i byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie uwagi dotyczące tej rozpiski, bo jest to moja pierwsza dieta rozpisana przeze mnie i chciałbym, żeby to miało ręce i nogi. Wiem, że śniadanie jest ok, posiłki około treningowe też chyba mogą być [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2016-02-22 23:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm no dil niby pewny,bo nigdy zlych doswiadczen nikt ze znajomych u niego nie mial a ja chcialem czegos innego wyprubowac oprucz enant ale jak sadzisz ,ze mixy majato do siebie to bede musial przemyslec sprawe a co do rozpiski bys tescia zostawil tak jak nap?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2014-12-22 16:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poszukaj tu na sfd ksiązek (ebookow) rossa enamaita. Sam korzystam z niektórych ćwiczen (piramidki) i są tam naprawdę fajne rozpiski zarówno do ćwiczen bez obciazen jak i z obciazeniami (worki z piaskiem itp). Polecam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2008-10-10 18:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junior Potrzebuje promotora trenera

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powiem szczerze, że raczej nikt nie pomoże Ci ze wszystkim za darmo jeśli nie włożysz ani trochę czasu w rozpiski itd. Musisz sam poczytać i dawać do oceny to co skleisz. Tutaj gdy zapłacisz rozpiszą Ci wszystko profesjonaliści http://potreningu.pl/plany Od siebie mogę dodać, że powinieneś zacząć od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego pokroju FBW, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2015-01-03 00:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)