rozmiary biceps

[...] a potem budować w miarę czystą sylwetkę mięśniową, a nie tłuszczową :) Ponieważ kocham tez rower to chciałbym też pracować nad wytrzymałością i szybkością. Moje obecne rozmiary: Płeć : Mężczyzna Wiek : 34 Waga : 100 kg Wzrost : 184 cm Szyja : 45cm Obwód klatki : 109 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód przedramienia : 32 cm Obwód [...]

[...] do wspomagania posiłków przed i bezposrednio po treningu :) Mam nadzieje że i tym razem będziecie ku mojego boku ... Wspierając mnie doradzając oraz opie*****jąc Aktaulne rozmiary : Klatka 105 Biceps 32.5 Udo 57 Pas 81 Przedramie 30 WAGA: 72 Kg ... Wyniki siłowe nieznane :) ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-03-30 22:19:48 Zmieniony przez [...]

[...] sztangi zza głowy siedząc 2*15 Biceps- modlitewnik 2*15/ walnij po 1s Triceps- wyciskanie francuskie 2*15/ walnij po 1 s <--- dlaczego po 1? Chce trochę zwiększyć rozmiary łapy więc mógłbym nawet po 3 serie robić ale dałem już po 2 i na mniej się nie zgodzę B: Nogi- wyprosty siedziac 3*15 Plecy- ściąganie drążka wyciągu przed siebie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 65 Wzrost : 176 Cel treningowy : 75 kg, oczywiście masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki Dieta : białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : No-shotgun [...]

[...] stawu "nożne". Sam plan, konstrukcyjnie zły nie jest ale już dobór powtorzeń i iości serii jest co najmniej dziwny(głównie tu ma myśli nogi) kolejną rzeczą jest fakt ze stosujesz na największe partie jak plecy taką samą ilosć ćwiczeń jak na malutki biceps czy triceps. Porównując rozmiary jednego i drugiego nie jest to najlepsze wyjście

[...] że zakazane są ziemniaki i kukurydza - czy faktycznie? Bo chyba jeśli wliczy się je do zapotrzebowania, to nie powinno być problemu. 3. Nie oczekuję, że mi biust skoczy o 3 rozmiary Chodzi mi właśnie o ładny, "miękki dekolt." Po prostu ładny, normalny wygląd. Pytanie, czy rozwój mięśni klatki piersiowej nie spowoduje spadku obwodu? Na [...]

[...] a ćwiczenie reszty ciała zwyczajnie, stricte na masę nie będzie bezcelowe/nie zaowocuje wyjątkowymi ułomnościami w sprawności/wyglądzie? Nie celuję w olbrzymie rozmiary ponad sto kilo, czy coś (co przy moim wzroście 170 cm byłoby czymś naprawdę wielkim), myślę, że porządne 80 mnie zadowoli, ale czasu do tego jeszcze sporo (71 ważę, [...]

w czym jest lepszy Jay od reszty- rozmiary, dojrzałość, brak słabych partii mięśniowych ( naprawdę nie ma sie do czego doczepić no chyba do tego że jest za duży, ma rąbnięta fryzurę i jest brzydki), dopracowanie w szczegółach... w czym jest gorszy od reszty- troche walnięte proporcje (krótkie nogi i długi brzuch- duży minus), no i w fryzurze :P [...]

[...] drugiego w drugą i szarpałem nimi w szalonym tempie, trzymając mocno by mi się nie wyrwały z uścisku, jednak udało im się zbiec. Nie wiem jakim cudem ale zwiększyły swoje rozmiary do 15kg, wtedy już wiedziałem że to nie przelewki i że dopiero teraz zaczyna się walka. Ponownie złapałem je w swoje dłonie i cisnąłem nimi to w jedną to w drugą [...]

wrzucam rozmiary, ale się spasłem w porównaniu do zeszłego roku Dzień: 14.03.2012 Wzrost: 195 cm Waga: 97kg OBWODY Kark: 42cm Klatka normalnie, bez napinki: 105cm Biceps lewy i prawy: 36cm i 35,5cm Przedramię zgięte w łokciu, lewe i prawe: 28cm i 29cm Pas(wysokość pępka): 107cm Biodra: 104 cm Udo lewe i prawe: 59cm i 59cm Łydka lewa i prawa: [...]

[...] na modlitewniku 3 serie 8-10 4.Francuz leżąc na ziemi sztanga 3 serie 8-10 5.Uginanie sztangi wąska na odwrotnej stronie modlitewnika 3 serie 8-10 6. Prostowanie ramion na wyciągu 3x8-10 7. Prostowanie reki do tyłu w opadzie z sztangielką 3serie 12-15 8.Uginanie o udo 3x12-15 Chodzi mi o to, aby uwypuklić biceps oraz rozmiary się poruszyły

O mnie : wiek 17/18 wzrost 184cm waga 93 kg staż 3 lata Rozmiary: klatka 105cm biceps 40cm dalej nie mierzyłem ;} Trening: poniedziałek-klatka Wtorek-plecy środa-nogi czwartek-barki piątek-biceps,triceps Brzuch 3 razy w tygodniu Srtaram sie dobze odzywiac, ograniczac weglowodany, i nie jeść po 18 . Staram sie dobze odyzwiać

[...] ramieniem, a luźnym. Nawet z ciekawości sprawdziłem jak to u mnie wygląda ;-) Ale nie masz się czym przejmować bo to sytuacja dość standardowa. Poza tym jak ramię jest za małe to nic tylko działać na siłowni i poprawić nieco rozmiary, co prawda jak chcesz poprawić znacznie ramię to kilka centymetrów trzeba tam dołożyć, ale powoli do celu.

[...] jak się domyślam za namową instrutkora robili sobie siłówke w wiekszości na maszynach, a pozniej grzecznie dreptali na swoje 40min kardio, pseudodzików ktorzy mimo że mieli rozmiary to byli względem nich słabi jak g****, tak n.p obserwowałem szrugsy z 60kg sztangą, rozpiętki z 15nastkami czy wymęczony wycisk na skosie z 60kg w wykonaniu gosci [...]

[...] dzisiejsza kulturystyka, ale o ile mi dobrze wiadomo, a czytalem co nieco, dawni mistrzowie pokroju Arnolda czy Lou Ferrigno lubili katowac swoje bicepsy i tricepsy, a ich rozmiary i ksztalt mowia same za siebie. I ostatnie juz pytanie, czy na "sile" nie moge dodac do planu tych 2 serii po 15 powt. ewentualnie 4 po 10 raz w tyg. [...]

Francuz 32 biceps 44 Wydaje mi się że triceps jest tylko troszke mniejrzy niż być powinien Zawsze mi się wydawało że siła nie zależy bezpośrednio od masy obserwyje ciężary z jakimi ludzie przacujom na siłowni i pytam ich o rozmiary jest naprawde różnie Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

[...] 10) 1 min (speed 17) 1 min (speed 10) i zaczynam znow od ćw. 1 po day 7 jest albo dzień przerwy albo dzień bieżnia 45-60min zanim rozpoczynam od day1. Dietke oraz aktualne rozmiary zapodam jutro, jeśli tylko strona sie dalej będzie wlanczac :) Tu jest to z czym potrzebuje help : Jak widać na fotkach mam problem z brzuchem - tzn gorna czesc [...]

[...] wtedy rosnie tez tluszcz , potem jak to redukuje bez ssa spada tluszcz ale tez spdaja obwody robi sie martwe kolo, wiec mam taka genetyke ze mi pozwoli na takie rozmiary jakie mam Od dwoch lat nic nie idzie wiec siegnelem po srodki bo wydaje sie trenowanie syzyfowa praca jak nic sie nie polepsza. Sa wakacje chce miec forme , [...]

[...] w porównaniu do robienia np docisków bez niej... po 2 nie mam ani kostiumu do siadów ani do martwego bo nie mogłem znależć mojego rozmiaru szukam na wszystkich forach ale rozmiary konczą sie na 44 a taki miałem i na jednym z treningów poprostu sie już nie dałem rady w niego wbic wiec radze sobie narazie z koszulką pasem i bandażami cały mój [...]

Biceps, triceps małe rozmiary coś, plecy spoko.