rozgrzewka

Witam. Bardzo proszę o informację jak u Was wygląda rozgrzewka na treningach MT (czy częścią rozgrzewki są przewroty ?). Z góry dzięki za informację.

Szybko napiszcie pris

Czym mogę zamienić bieganie/pajacyki przy lekkiej kontuzji stopy (ból kostki przy dużym palcu)? Wystarczy rozciąganie dynamiczne, serie wstępne i ew rower stacjonarny, bądź jazda rowerem?

jakie mam robić ćwiczenia na szpagat i rozgrzewka przed rościąganem na szpagat:)

Jaki jest najlepszy sposob rozgrzewki i zwiekszania ciezaru gdy chcemy sprawdzic swoj rekord?

Znacie jakis dobry sposób na rozgrzewke ?? Oprócz biegania i jezdzenia na rowerze ?? Pomieszczenie w którym ćwicze jest niewielkie

Czy bieg na 800 m to wystarczająca rozgrzewka przed treningiem siłowym?

jak wyglada u was rozgrzewka tak od poczatku do konca w pkt ? tez macie pelno skoków itp... ? pzdr

czy przed ćwiczeniami izometrycznymi stosuje sie rozgrzewkę?? a jeśli tak to jaka jest najlepsza? :)

Witam !! Jaka jest najlepsza rozgrzewka ??

siema czy ta rozgrzewka oraz rozciąganie są dobre? do rozgrzewki dodałem 5min. biegu w miejscu na początku http://www.treningrozciagania.pl/ http://www.rozgrzewajsie.pl/

Co powiecie na taką mobilizacje stawu ramiennego https://www.youtube.com/watch?v=fZzdgPq0FYc - zaczyna się ok 5:45 aby umieścić ją w rozgrzewce przed treningiem góry ciała. Stosował ktoś coś podobnego?

Witam! Chcialbym spytac o nasze stawy itd jak robimy takie ruchy np krazenie kolan, albo kostek... slyszalem ze jest to szkodliwe ale nie wiem dlaczego. Moglby ktos wyjasnic albo jakis link podeslac? :)

Witam Mam pytanie: Czy przed treningiem na masę mogę jako rozgrzewkę zamamiast np. rowerka rozgrzac sie na worku jakies 10-15min?

Czy mógłby ktoś napisać jaką rozgrzewke stosuje przed treningiem? i jakie wyciszenie po.

HI TEC - Trening funkcjonalny - Rozgrzewka przed treningiem https://www.youtube.com/watch?v=1QWEs_7CShU&t=135s

Witajcie..:) Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed siłownią i ile powinna trwać??:) Z góry dzięki...:)

witam, zawsze na poczatek robie aeroby 5-6 min, potem rozgrzewka ogólna i serie rozgrzewkowe - mam na myśli rozgrzewke ogólną - nie mam żadnych taśm itd. jak zrobić dobrą?

Witam, jak powinny wyglądać rozgrzewkowe serie przy treningu HST? Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-03 19:17:58

Witam, przed treningiem siłowym biegam 20 min a po nim 20 min interwałów na orbiterku. Czy to jest właściwe? Czy nie spalam tym swoich mięśni?