Ja mam takie zajęcia z jogi 3 razy w tygodniu późnym wieczorem przeznaczone do przygotowania do snu. I powiem szczerze, że są strasznie nudne - ale rozciąganie w tej formie pomaga mi spać i nawet więcej udaje mi się przespać zanim ręka od nowa zaczyna boleć.
lece na silke barki trzeba spompowac.a pozniej rozciaganie 1 h.masakra! ale mnie ostatnio zamula ogarnia.nie wiem co jest grane.przesilenie jakie czy co???
karpiu a nie latwiej zmienic pasek na wiekszy? siema.weekend.czas dzialac.trening w planie rozciaganie serwis roweru i przy aucie musze troche pogrzebac a dzien taki krotki.
co 2gi dzien robie Callanetics ale po treningu bezposrednio chyba powinnam sie rozciągnąć, nie? ja po treningu robię takie standardowe rozciąganie. Na drabinkach trochę itp. W poście dla połamańcow sa linki do filmików rozciągających.
Tak aga, jestem tu od marca i dochodzę do wniosku że rozciąganie jakie robiłam do tej pory jest niewystarczające szczególnie że mam nadzieję na progres skoro ten cykl ćwiczeń zaczęłam na siłowni i mam do dyspozycji większe obciążenia niż do tej pory.
Zadałaś jasne pytanie: co 2gi dzien robie Callanetics ale po treningu bezposrednio chyba powinnam sie rozciągnąć, nie? Tak aga, jestem tu od marca i dochodzę do wniosku że rozciąganie jakie robiłam do tej pory jest niewystarczające szczególnie że mam nadzieję na progres skoro ten cykl ćwiczeń zaczęłam na siłowni i mam do dyspozycji większe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja dzisiaj robiłam z kettlami 2x8 kg przysiady bo więcej nie mam w domu, po treningu SW jeszcze interwały i 25 min rozbiegania robiłam na dworze + rozciąganie w domu, więc i zeszło z 2,5h treningu dzisiaj Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-03-08 22:12:56
[...] - pobudzenie 7/10 zadzialalo jakos z ukrycia nie bylo yebniecia nawet nie wiem kiedy sie wkrecilo. cwiczylo sie dobrze chec, motywacja, sporo cwiczen i nawet znienawidzone rozciaganie poszla w miare sprawnie. - smak 8/10 dobre nie odzuca lekko gorzkie lekko kwasne ale przyjemne - rozpuszczalność 6/10 mieszam w szklance lyzka troche piachu [...]
No... nadrobiłam %-) Dziecka z basena przywiosłam, odstawiłam do szkoly, kawa na stół. Ja mam 5 kotów i 2 dzieci do obróbki i męża który ciagle w pracy w domowe sprawy się nie włącza. Cwicze w domu ale i tak musze mieć na to ok 2.5h Rozstawić sprzęta, rozgrzewka, trening, rozciąganie, sprzątanie. Oprócz tego to ciągle przy garach stoje, dużo sama [...]
ja po środowych nogach wczoraj uznałam że jedyne akceptowalne aero to basen :-D jeszcze dziś chodzę z lekka jak kaczka a rozciąganie z małżem nie pomogło :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-21 11:51:41