rowerek

[...] do siebie. Ktoś musiał mi dobitnie powiedzieć, że mam się ogarnąć, bo życie toczy się dalej. Dzisiaj pierwszy raz od dawna bardzo optymistycznie ;-) Przywiozłam sobie już rowerek i rolki z domku %-) tylko pogoda się zyebała #-P Trening: DT TRENING B Uwaga! Wstałam o 6 rano, żeby pójść sobie na siłownię :-D Nie poznaję siebie. Godzina [...]

[...] 20 min Jest postęp %-) za pierwszym razem nawet nie dałam rady dobrnąć do 20 min. Zrobiłam wtedy tylko 5 obwodów w 18’27’’. Wizyta na siłowni zakończona sukcesem. Dodatkowo rowerek ;-) nie wiem dokładnie ile, bo jest środkiem transportu dosłownie wszędzie ;-) Tak myślę, że dziennie będzie to min 30-60 min ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W [...]

najlepiej ograniczyc słodycze i tłuste rzeczy a do tego kilka sportow naraz np. piłka nożna, basen i biegi wydolnościowe bądź rowerek jesli basen odpada to na to miejsce mógłby biegać wydolnościowo a na miejsce biegów wydolnosciowych rowerek troche zamieszałem ale najważniejsze zeby nie olewał lekcji wf a w zimie ( ktora ponoć ma być sroga )niech [...]

Rowerek spoko no prblm,basen tez jak mi sie mała rana na nodze zagoi-mogę masować i dodatkowo rowerek i basen i opona spadnie?

ziomalo miales swoj post "co mysici e o tych rowerkach " czy jakos tak ..nie zasmiecaj forum . a rowerek jak rowerek . za duza rama .

[...] olivy kal tez bym dal troche wieksze bo z czasem bedziesz musial ciac zeby byl progres aero to jak chcesz zredukowac to bym krecil jak najwiecej imo to podstawa, i nie biegi tylko szybki marsz lub rowerek z tetnem do 130 dobra redukcja polega na wiekszej aktywnosci a nie glodzeniu sie pozdr. Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-18 17:17:46

Jezeli jestes na diecie na mase to musisz zmiejszyc kalori do tego aeroby moze byc rowerek ale 2x w tyg. po 20-30 min to malo dodaj wiecej aero,poczytaj o treningu HIIT daje dobre efekty, jesli rano koniecznie chcesz na rowerek to wrzuc najpierw bcaa ew. jakies białko

[...] liczyć kalorie. A pytanie mam jeszcze co do przeczytanych informacjii w sieci. A wiec wyczytałem ze tluszcz spala sie duzo szybciej po odbytym trenigu silowym. Czyli na rozgrzewke powiedzmy ide na rowerek i bieznie z 10 min, pozniej trening silowy i na koniec znowu isc na rowerek, bieznie, orbitreka czy tez na basen ? Dobrze to zrozumialem ?

[...] mam jeszcze co do przeczytanych informacjii w sieci. A wiec wyczytałem ze tluszcz spala sie duzo szybciej po odbytym trenigu silowym. Czyli na rozgrzewke powiedzmy ide na rowerek i bieznie z 10 min, pozniej trening silowy i na koniec znowu isc na rowerek, bieznie, orbitreka czy tez na basen ? Dobrze to zrozumialem ? Na początku wystarczy sama [...]

co to za sens - brzuch + rowerek? rowerek rob na czczo. albo po dluzszym treningu

[...] potrzebujesz. Ja pozyczylem kilka takich gratow od znajomych i po prostu z nich nie korzystalem. Lepiej zmotywuje Cie zapisanie sie na fitnesik oraz bieganie w plenerze, rowerek, czasem basenik. Sprzetu najlepszego nie ma - niektorzy nie znosza biegania, wiec bieznia odpada. znowu rowerek jest tez srednio tolerowany, a wszelkie orbiteki itp - [...]

pierwsze wrazenie ... wzialem rano na czczo 1 tabs ...potem 40 min treningu aerobowego (rowerek, pompeczki, podciaganie na total gym...) na wiecej mnie na razie nie stac bo nie mam kondycji no i sprzet jaki posiadam to tylko total gym , rowerek i ...przestrzen :) Wyraznie poczulem wieksza wydajnosc na treningu , tetno mam co prawda sporo wyzsze [...]

jeśli rowerek ma służyć tylko do tych niedzielnych przejażdżek to bierz ten tańszy chociaż i tak dużo chcesz przeznaczyć na taki rowerek:) ale w zupełności wystarczy ten tańszy głównie różnica tam jest w amortyzatorach a te do jazdy po mieście nie będą miały większego znaczenia

Mój sprzęt składa się z: -Ławka skos dodatni,płaska z dołączoną prasą -Modlitewnik -Drążek -Rowerek stacjonarny -Worek bokserski Nakład 37kg x 2 12,5kg x 2 10kg x 4 5kg x 4 2,5kg x 4 2kg x 4 1,5kg x 4 1,25kg x 4 0,5kg x 4 Łącznie nakład 190kg Gryfy: Gryf Prosty 180cm Gryf lekko łamany 120cm Gryfik x 2 36cm Rowerek stacjonarny Worek bokserski [...]

jagodowa89, ale dalej mcbob nie napisal jak robi ten rowerek, jezeli jezdzi po 2godziny i nic pozniej nie je to spali mu miesnie, a nie tluszcz... Jezeli palenie tluszczu zalezalo by tylko od wysilku fizycznego, to uwierz mi dzial odchudzanie nie mialby racji bytu :P. Mcbob89 - a6w nie zbudujesz miesnia, ale to juz olac, jezeli robisz rowerek to [...]

u mnie ten tydzień tak: pn: siłowy + 20min HIIT rowerek + aeroby (rower) wt siłowy + 30 min biezni śr siłowy + 35km rowerem czw siłowy + 20min interwały orbitrek pt siłowy + 30 min bieżnia sb siłowy + 20min interwały orbitrek + 30km rower (carbnite) nd crossfit + 15 minut wioślarz + bieganie 35min nd

u mnie ten tydzień tak: pn: siłowy + 20min HIIT rowerek + aeroby (rower) wt siłowy + 30 min biezni śr siłowy + 35km rowerem czw siłowy + 20min interwały orbitrek pt siłowy + 30 min bieżnia sb siłowy + 20min interwały orbitrek + 30km rower (carbnite) nd crossfit + 15 minut wioślarz + bieganie 35min nd masz 2 razy niedzielę w tygodniu i w jednej [...]

Ten rowerek ma jakieś siodełko, czy siedzisz na podłodze? I jestem ciekaw jakie wartości pokazuje na tym wyświetlaczu("odmierzanie czasu, prędkości dystansu oraz spalanych kalorii")? Moim zdaniem dużo lepiej jeździć w terenie, gzie Masz różne wzniesienia, praca jest bardziej wymagająca i efekty są lepsze. Ale może jest Ci zbyt zimno na bieg lub [...]

bez przesady, jezdzic po gieldach? Z calym szacunkiem, ale to nie dla mnie. Allegro przeszukalem znalazlem cos takiego : http://allegro.pl/rower-rowerek-treningowy-falcon-kolo-7kg-sapphire-i2298778731.html ale za 420, mysle, ze ten bylby dobry, ale za drogi. Musze cos znalesc do 300zl, polecicie cos? Zmieniony przez - Rowerek200 w dniu 2012-05-07 [...]

[...] a to nie należy do najłatwiejszych zadań - pozostałych funkcji w zasadzie nie używałam albo bardzo rzadko, ale: 1. wiosła - potfornie skrzypią trzeba naoliwić :) 2. rowerek - to jest tylko taki rowerek 'leżący', więc nie ma z niego takiego pożytku jak z normalnego, 3. twister - o efektywności tego przyrządu w ogóle nie mam najlepszego [...]