rowerek

Toż mam jakiś rowerek stacjonarny i mogę na nim dopierdzielać w dni wolne od siłki ;) Zrobiłem jednego HIIT'a i ledwo z niego zlazłem Z siłowni oczywiście nie chcę rezygnować ;) Ale chciałbym wiedzieć co i jak mam robić

ale zaczne tak za 2-3 tyg je cwiczyc tzn rowerek robic wlasnie %-)

kvrwa ja nie robie nog a ledwo wchodze w 2 pary spodni :-( yebany rowerek zaczalem robic...

a ja skobinowalem sobie rowerek stacjonarny, ha... mozna krecic aero w nietreningowe i lekko się przyciąć

Jaki masz? Ja dopiero przez ostatnie tygodnie zrozumiałem jaka to ważna rzecz ten rowerek... %-)

kurde chciałbym miec rowerek w domu ale nie mam miejsca :-(

Davidooo ja nie wiem jak duży musiałby być rowerek abyś czuł się na nim komfortowo przy tym wzroście%-)

nie znam Mikołaj, bo ja dostałem w zasadzie ten rowerek od sąsiadki co musiała wyjechać do Niemiec. Jest bez kierownicy, ale darowanemu koniowi w zęby się nie zagląda (w okrężnicę też nie %-))

kurde chyba sobie kupie rowerek, fajna sprawa, przed kompem jakiegos filma zapuscic czy cos fajnego i jazda :)

na nestepna wycinke kupie sobie rowerek, przekonaliscie mnie :-

u mnie jeszcze nie pada ale cosik wietrzno i pochmurno. Znaczy sie rowerek w domu mi pozostaje

he he też tak mam na siłownię pyta koleżanka ? a co rowerek czy bieżnia jak mówię że to dla rozgrzewki a później trening siłowy patrzą na mnie jak na kosmitę

06.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/1d01ff74ff4a46a1bab67e2f87f41ed2.jpg Trening: Dalej zrzuty treningu się ucinają w połowie... Rozgrzewka - rowerek Siady przód 15x40kg 12x60kg 10x80kg 7x90kg Suwnica 15x140kg 12x180kg 12x1210kg Wspiecia jednonoz 4x20 Łydki maszyna 30x20kg 30x25kg 30x27,5kg Unoszenie nóg w zwisie [...]

Jo! Powiedz mu, że taki rowerek z silnikiem to powinien mu się tylko kojarzyć ze starym, niemieckim emerytem - z garbem i 3 brodami. Do tego pewnie jeszcze byłym nazistą %-) Mi się tak kojarzy %-)

[...] 90 (zmniejsze do 80) MC na prostych nogach 70 (zostaje) WL 65 (zmniejsze do 60) Unoszenie hantli na boki 5 (zwiększe) WŻ 40 (zmniejsze do 35) podciaganie Biceps siedząc z suplimacją 11 (zostaje) Pompki poręcze 2 obwód francuz bo na pompkach odcisk mocno dokuczał Wspięcia stojąc 75 (zwiększe) po treningu łyknąłem białko i na rowerek na 30min.

Zawsze pytam o jedzenie jak nie jedli miń 2h przed treningiem to przekładamy trening i wysyłam ich na rowerek. Może kłamią, nie wiem... Podobno te zasłabnięcia to też u nich pierwszy raz.

rowerek to w ogole nie meczy, jakbym miał biegac to moze byc przerzucił na inna pore ale tak to luz poza tym wez pod uwage ze ja sie słodko opyerdalam całymi dniami, do roboty dopiero od polowy Czerwca pojde ;-]

rowerek to dopiero nudny jest, gora ciała nieruchoma, bez sensu #-P

teraz jak ciepło to w terenie jeżdzić rowerek i kręcimy kilometry

ja tez lubie cardio. latem rano na czczo na rowerek wyskoczyc albo marsz mmm cos pieknego