rowerek

Właśnie dostałe moją Therme dziś juz nie wezme, ale jutro zarzuce jednego kaps. jak pojde na rowerek(tak dla sprawdzenia działania). Kuracje thermalowa rozpoczynam od poniedziałku na bierzaco bede was informował. Shimano!!!

Ja trzymam w garażu. Mam bardzo duży garaż na trzy auta ( a jest aktualnie tylko jedno + mój motor ), więc na rowerek pozostaje bardzo dużo miejsca.

[...] :) A tak serio to wydaje mi się że najważniejszą sprawą oprócz odżywiania jest prawidłowy trening który trzeba dobrać metodą eksperymentalną bo każdy jest inny spróbuj rowerek godzina co drugi dzień ale w tempie takim żeby tętno utrzymywać na poziomie 130-150/min. To moim zdaniem optymalny trening na zrzucenie tkanki tylko trzeba zachować [...]

Z tego co ja wiem tłuszcz spala sie po 20 minutach treningu gdy już mięśnie się rozgzreja. Więc ja doradzam Ci bieganie codziennie conajmniej 40 minut w miare intensywnym równym tępie albo jeszcze lepiej rowerek. Nie zapomnij się dobzre rozgrzać przed treningiem. Tego typu ćwiczenia na spalanie nazywają się Aerobowymi i są efektywne.

[...] moja rada jest taka...na poczatek zrzuc zbedny tłuszcz , pozniej bierz sie za miesnie...inaczej sie nie da chyba najprostszy sposob na pozbycie sie tłuszczu toaeroby (rowerek stacjonarny , stepper,pływanie)+jakies lekkie cwiczonka domowe min.45-1h czasu...no i dieta bez diety nie ma nic tak naprawde no to chyba wszystko chociaz pewnie i [...]

Dzięki wlasnie skombinowalem rowerek na silke, cykne fotke i wkleje.pozdrawiam Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-10-12 22:07:21

[...] się dobrze gdzie bęziesz jeździł częściej. Jeżeli będzie to asfalt, szutrowe ścieżki, raczej spokojna jazda wybierz sedone. Jeżeli preferujesz jazdę w terenie wybierz rowerek MTB - rincona. Oczywiście poszukaj też w internecie ale ja bym wolał kupić na miejscu - zawsze serwis i gwarancja. ps. złożenie rowerka z wysyłki to nie jest wielki [...]

doszedłem do wniosku, że nienawidzę asfaltu i żę kasę którą wydałbym na kolarzówkę lepiej zainwestować w nowe części do tego co mam, a już miałem nawet na oku rowerek: http://www.author.pl/okwww_rowery/okwww_road/c2003.htm szybko by mi się znudził i bym żałował zakupu

Jaki byscie polecali rowerek do 1500 zeby mozna bylo sobie poskakac raczej z miejszych hopek i zwyczajnie sobie pojezdzic po miescie ??

I zaraz sobie 2 popije mocna kawa i lece na rowerek ps:cinematic odbierz maila

ok spoko dzieki,ale powiedz moge cwiczyc rowerek z normalnymi cwiczeniami?? pytam bo raczej zielony jestem w temacie

[...] około 300 kcal 2. załóż sobie dziennik posiłków i treningów 3. ułóż plan ćwiczeń aerobowych - 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut na początek, ćwiczenia dowolne - biegi, rowerek, basen itp. Z czasem zwiększaj długość treningów o 5-10 minut co około 2 tygodnie 4. zapisz się na siłownię i zacznij ćwiczyć - na początek możesz skorzystać ze [...]

ma jesli twoje tentno uczymuje sie pi razy oko miedzy 120-140 uderzen na minute,liczysz na przegupie reki przez 15 sek i mozysz przez 4 ,a rowerek,biegi,marszo-biegi,szybkie spacery,taniec,bieg w miejscu,wszystko to areoby tylko tetno odpowiednie trzeba uczymywac przez minimum 30 minut

[...] to jest ten sam stop, wspornik czy mostek mozna wymienic, amortyzator po dluzszym czasie intensywnej pracy ten Suntour 75mm nie rozwala sie, a alu 6-61 to baerzdo dobry stop. Nieiwme czy widziales go w rzeczywistosci, ale na zdjeciu duzo gorzej wyglada, w realu masywniejszy jest,a rowerek sie dobrze toczy raczej. JA bym w nim tyko pedały zmienił.

Czemu niby mam się przetrenować? Ze względu na pchnięcia kulą? czy ze względu na rowerek? Proszę o rozwinięcie swoich wniosków.

[...] cwiczeniami a dopiero po kilku miesiącach mozesz je uzyc>czyli wychodzi ze dziennie rowerem jezdisz 40 minut. Rower niekturzy kulturysci uwazają za zle w czasi budowania masy ale ja sądze ze dobrze spala tkanke tluszczową i prawie nie zmiejsza miesni. A tak poza tym tez lubie rowerek dzis przejehalem 100 kilosów nie zsiadając z rowera!!!!

[...] troszke sie dowiedziałem o thermal Niestety kilka rzeczy mi się pokićkało ? a inne chce tylko potwierdzić dlatego proszę o rade. Pytania brzmią: 1) Czy ćwicząc aeroby (rowerek z cardio 65-70%) 3x w tygodniu przez 30 min + brzuszki + plus dieta niskotłuszczowa i w raczej niskoww (około 1800-2000 kalorii oraz branie po 2 tab. w dni [...]

kurcze nie wiem jak sie nazywaja te przyzady, ale sprobuje ci opisac: wyprosty nog w siadzie, uginanie nog lezac na brzuchy ta sama maszyna wyciskanie nogami siedzac i to tyle ale ja nogi bym chcial sobie wyrzezbic, nie miec tluszczu na nich, wiec myslalem aeroby dozucic, bo mam w domu rowerek 2 razy w tygodniu wystarcza te aeroby?

[...] gdyby nie sprzęt. Konkurentka (nota bene zawodniczka trenująca i startująca na codzień w wyścigach, nie jak ja - amatorka i ostatnio niedzielna rowerzystka) miała lekki rowerek, ja ciężkiego fulla, a więc parę dodatkowych kilo do pociagnięcia.. No i trochę brakowało dobrej rozgrzewki (start odbył się wczesniej niż przewidywano). Ale medal [...]

a rowerek to raczej dla szpanu, taki, żeby do dilera podskoczyć itp