rower

Animal Cuts łyknięty matrix wypity śmigam na rower miłego dnia Wam życzę!

ok. trenuje 5-6 razy w tyg. + 4-5 razy aeroby po 30-35 min. do tego zwykly rower jak jest pogoda ok. 10-15 km. co do tluszczy to bede jadl tran lub cos podobnego.

kojot widze ze aeroby z kolezanka robiles ja spadam na rower, zyly wypruwac

tak. rower, jogging, pływanie, ale w formie relaksu.

basen,bieganie, rower moze pomoze a jesli chodzi o brzuch robisz wlasny trening czy cos z forum?

Dzudi90 gdzieś wyczytałem że masz rower Delta alu classic ja tez taki mam zrobiłem już na nim 800km i jak narazie to chodzi super. Napisał byś coś o swoim rowerku jaki ma przebieg i co w nim robiłeś?

Rower w pomieszczeczniu nie wiem,wiem ze przypinaj ludzie na zwnątrz. Z tego co wiem,to sprzetu za wiele nie ma w LKKK,a na pewno nie mają tyle pojecia o treningu co proactive.

:D po pierwsze--> Street w nomenklaturze sportów rowerowych to forma jazdy na BMX polegająca na pokonywaniu skateparku w określonym limicie czasu. Street w rozumieniu popularnym i coraz bardziej popularyzowanym to przeniesienie tricków i BMX’owego stylu na rowery o kołach o 24 i 26 calach. Ten niekonwencjonalny sposób poruszania się [...]

[...] pojechałem na przegląd. Jeżdżąc dalej zaczął tłuc mi amortyzator i przy 433 km oddałem go do naprawy myśle że to była wada fabryczna. Teraz mam już 800 km i jak narazie rower sprawuje się super, robie nim ok 25 km na jeden wyjazd. Oczywiście czyszcze i konserwuje napęd to podstawa. Chce do niego jeszcze dokupic bagaznik z koszykiem na dalsze [...]

zdr ide na rower yo

moje dwa rowery wiszą na ścianie w garażu. można samemu zrobić uchwyty - u mnie rower opiera się ramą na dwóch uchwytach. można też za niewielką sumę kupić specjalne haki. warto je dodatkowo owinąć jakąś pianką.

Dałem Ci tylko przykład roweru crossowego a marke i cene wybierz sam myśle że jak kupisz w granicach 800-1200zł nie pożałujesz a rower crossowy ma cienkie opony więc ma małe opory toczenia

[...] jak wszyscy , podciaganie kolan do klatki w zwisie (35 /4) , spiecia brzucha na laweczce plaskiej z obciazeniem za glowa (10-15kilo 30/6). W dni treningowe 40min aerobow (rowerek) , w dni nie treningowe 90 min aerobow na czczo (chociaz ostatnio 20 min. przed aerobami w dni nie treningowe pije kawe bez cukru ) rower, bierznia, skakanka. Pozdro [...]

ja polecam zwykły rower , stacjonarny = NUDA

Ok, dzieki Grabiee. Zwykły rower odpada.

[...] ostatnia seria 120kg. uginanie i prostowanie -tu nie podam ciężarów bo nie pamiętam i łydy na sam koniec. potem zgodnie z załozeniem poszedłem na aeorby, wybrałem rower :) jeździłem 10 minut (HIIT) a spociłem się jak dzika świania śmiali się wszyscy ze mnie,że nie mam kondycji i po 10 minutach jazdy się ze mnie leje jest taki [...]

nie no nie da rady biegac:( p****ole nie robie dzisiaj nic , pocwicze se miesnie brzucha. Jutro albo bieganie na czczo albo rower albo to i to

[...] dzien i niestety silownia byla zamknieta :/ bardzo mi to teraz nie pasuje gdy musze cwiczyc 2x dziennie..no ale jakos sie udalo dzis pospalac troszke :) Rano tradycyjnie rowerek w domu, pozniej klatka na mojej starej piwnicznej silowni zakonczone myciem samochodu w ramach aerobow :D na koniec barki i rower zwykly zeby sie troche dotlenic. [...]

ja sie woerze "jednyką" do szkoły a tak pozatym to mam czerwony rower

Wiem ze slabo nei krzycicie ide na rower bf spalac