rower

04.07.2020 O i dziś znów 0,5 kg w dół :-D Trening - Rower miejski. Dziś off. Tylko miejskim na obiad do Rynku i z powrotem :-D Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejski, bananem i AN Peanut Cream. 2. Chleb z hummusem i warzywami. 3. Espanadas 4 szt. 4. Pół kubka lodów B&J’s. 5. Spaghetti z pomidorami i serem żółtym. [...]

Nad mobilnością popracuj, zysk z tego może być większy niż sądzisz :-) A aero rower? Jak jest potrzeba bo stary się nie sprawdza, zużył się, pobrudził, jest niemodny , to wymiana jest wręcz niezbędna ;-)

Może spróbuję ale więcej czasu muszę na rower przeznaczyć. W tym roku mam 2000 biegu a roweru ok 4000 więc co to jest... Następny sezon będzie bardziej rowerowy i trenażerowy :-) Po Twojej budowie widać ze typowy sprinter jesteś, co?

Dzięki Wojtek. Siłowych mam 3 (push i pull na zmianę bez nóg teraz), gdzie mieszczę się w godzinie. A rower 5-6 razy, w sumie 10-14 h mniej więcej. W tym tygodniu zaplanowane mam ok. 15.

Szajba, to semi-aero. Jak mój Tarmac :-P Kask czasowy do roweru nie czasowego i do jazdy nie TT, to tak trochę średnio %-) Nie wiem co może znaczyć semi-aero. Jest to bardzo dobrze zaprojektowany kask aerodynamiczny do jazdy na rowerze szosowym. W jeździe indywidualnej na czas takich kasków używają zawodnicy którzy nie potrafią przyjąć [...]

Gośka w szosę? Po pierwszych zawodach, na których ze mną była kupiła sobie rower, w najbliższą niedzielę chce pojechać Rundę Spadających Liści (jak nie będzie padać) i wczoraj kręciła już drugi strukturalny trening na Zwift i ciśnie mnie, żebym Jej układał kolejny %-) Na urlop też chce, żebyśmy brali rowery :-D

... bo dzisiaj miała mega dużo energii. I na rower??? Cóż za marnotrawstwo {{:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-15 19:16:17

To ja i za progres chwalę :-) O przeliczniku W/kg pisałem w kontekście lekkich zawodników i faktycznych osiągów. Sprawdza się to na Zwift jako jakaś forma analizy treningów, ale w realnym świecie kolarz prócz własnej dupy musi jeszcze rower pod górkę tachać.

[...] 1 lutego weźmie udział w wirtualnej 24-godzinnej rywalizacji, z której zebrany dochód zasili brytyjską fundację GOSH Charity. Wszyscy uczestnicy będą kręcić kilometry na rowerach stacjonarnych połączonych z platformą Zwift, a wszystko organizatorzy pokażą na żywo za pośrednictwem serwisu YouTube. Czytaj więcej na [...]

Szajba, jakbym wiedział, że tak będzie, to bym sobie chociaż rower TT wziął :-D BroStyle, dzięki! Póki co nie wiem co do mnie piszesz, ale jutro będę z mapą analizował. Chatę mamy na Deyny, więc tyle dobrze, że daleko od centrum i będzie luz.

Siemanko Panowie Ja rowerek w terenie cały rok praktycznie ale wiadomo mam troszkę inna pogodę. Obecnie górskie trasy, szutry, teren troche downhill. Obecnie jezdze takim Trekiem. Dzis 40 km w gorach zrobilem I lwdwo zyje haha. Mam pytanie. Szukam roweru typoow na szosę. Nje znam się za bardzo. Jeżdżę amatorsko Ale myślę w tym roku skończyć [...]

Łukasz proszę Cię o radę (Damiana i Szajbe tez bardzo proszę). Mam nowy rower którego tu już kiedyś pokazałem. I szkoda mi go trochę zakładać na mój trenażer, szkoda kasety, koła i ramy (ta czerwona opona zawsze mi jakieś ślady zostawiła). Może kupiłbym sobie taki nakładamy już na wbudowaną kasetę (bez koła). Tylko jaki wybrać? One chyba nie mają [...]

Łukasz proszę Cię o radę (Damiana i Szajbe tez bardzo proszę). Mam nowy rower którego tu już kiedyś pokazałem. I szkoda mi go trochę zakładać na mój trenażer, szkoda kasety, koła i ramy (ta czerwona opona zawsze mi jakieś ślady zostawiła). Może kupiłbym sobie taki nakładamy już na wbudowaną kasetę (bez koła). Tylko jaki wybrać? One chyba nie mają [...]

[...] nad trzecią. W Open też progres w stosunku do zeszłego roku, bo na Mnichu była 4. na 20 kilka, a na Liściach na podobnej trasie w zeszłym roku 22/37. Dla przypomnienia, rower kupiliśmy w sierpniu zeszłego roku %-). Więc jest git :-D Na razie nie mówię nic oficjalnie, ale w Żmigrodzie powinniśmy się już pojawić na starcie w nowych koszulkach [...]

No to miałem na myśli właśnie ;-) Ja np nie mogę iść na rower lub biegać wcześniej niż 2 godziny po posiłku (najlepiej na czczo) z kolei jeśli chodzi o siłownię to mogę od razu po posiłku - nie czuje dyskomfortu i czuje się silny 8-)

Super macie wkrętkę Fajnie , że razem Ja z moja Justyna tez razem do triathlonu sie szykujemy. Razem pływamy, razem rower, razem biegamy haha. I kilka innych rzeczy tez razem. Gdzie na wakacje , jeśli to nie tajemnica?

Harold, wspólna zajawka zdecydowanie pomaga. Nie ma przynajmniej focha, że idę na rower na 3 h %-) Jecie chyba też razem :-D. A lecimy na Maderę, północna część. Więc będzie więcej zwiedzania niż plażowania. Jawor, dzięki! Myślę, że już nawet 70 kg byłoby spoko :-P. A odkąd wróciłem na siłkę waga mi poszła 1-1,5 kg %-)

Wiesz co, nie wiem czy poślady mnie jeszcze nie bolą po glebie. Ale może jak faktycznie konkretnie przycisnę ten rower, to potem na biegu będę czuł czwórki :-D Nie ma co, start dla sprawdzenia z czym to się w ogóle je i bez jakiegokolwiek doświadczenia myślę, że przestrzelę pewnie i pobiegnę na początku albo pojadę za mocno i ostatnie 2,5 km, to [...]

[...] Na dystansie Sprint, na którym startowaliśmy było w sumie 77 osób, z tego 17 w mojej kategorii M30. Po pierwszy biegu byłem 42., a po strefie zmian 46. %-). No i dzida na rower, po którym byłem... 11. :-D. Okazało się, że miałem najlepszy czas ze wszystkich Open, a byli ludzie na czasówkach, z lemondkami, ale też na MTB :-D. Średnia wyszła mi [...]

W tej kwestii to raczej do mnie ;-) Zacznijmy od tego jak z higieną przed jazdą. Generalnie jak idziesz na rower to umyj tyłek (najlepiej mokre chusteczki). Tu musi być sterylnie czysto. Drugi element to siodło. Jeśli nie będzie dobrane do twojego tyłka, będą odgnioty czy gangliony. To normalne, tutaj musi cała pozycja być dobrana tak aby tyłek [...]