[...] RAPORCIK, bo raportem tego nazwać nie można &&&&&&&&&&&& 60 minut rower, średnie HR 123 Miska: 1. omlet 1+4, owsiane 50g, słodzik, kawa 2. powyższy omlet dokańczany rower 3. matrix i 2 wafle ryżowe 4. cyc z brokułem i lnianym 5. tuna z [...]
[...] powinni mi zapłacić. 2. omlet w miedzyczasie - zrobił furrorę w szkole, bo ładnie pachniał, waniliowego olejku mi się przelało... za to smakował obrzydliwie... rower 30 minut, HR 124 3. cycek+brokuł+lniany jestem w fazie "w******lacza"... to chyba przez to, że mam @ ale czekolady trwają nienaruszone, za to ja mam ochotę [...]
Ja też zamierzam w przyszłości kupić jakiś rower treningowy który pozwolił mnie by na symulacje jazdy pod górę - niestety większość tanich plastikowych rowerków to zabawki. Porządny rower spiningowy powinien być wykonany cały z metalu, być ciężki i mieć ciężkie koło zamachowe powyżej 18kg - duża bezwładność i moment pędu - symuluje jazdę [...]
a ja wrocilam z pierwszej rehabilitacji i co sie okazalo... zaczelam chodzic wsadzili mnie na rower i pedalowalam 15min nawet nie wiem jak ten cudotworca tego dokonal mialam staw jak z drewna a on go rozruszal ... a jaki mma program na jutro ... mam sklady robic na jednej nodze kurka ale jazda.... no dobra koncze sie ekscytowac Ciesze sie bo [...]
Sobi raczki mi opadly bo to rehabilitant zerwal mi miesien, podczas pracy... w srode a rower ktory robilam byl zalecany... teraz znowu przerwa, ciekawe na jak dlugo....
Czesc pluszowce Chyba cos mi sie stalo w to nowe wiezadlo od piatku ledwo chodze a od wczoraj potwornie spuchniete. Przestalam robic juz cwiczenia zalecone przez rehab bo nie moge ta noga ruszac Dzis poszlam na trening ale tylko gorna czesc ciala i rower (troche zlagodzil bol). Mam juz dosc:/
[...] ja juz wiem skad u mezczyzn ta euforia na tej diecie ps "pieknie wypelnia ciala jamiste" poswieciles sie dla dobra eksperymentu ps2 czekolada gdzies tu jest ale faceta tak latwo dzis nie skombinuje..no moze zaraz znow pojde na rower to znow jakiegos zboczenca mam jak w banku ta wizja mnie nie pociaga wiec..jupi nie jestem nimfomanka
[...] być zakwasów - kamień spadł mi z serca, bo byłam pewna, że coś źle robię - urypię się jak zwierz, a zakwasów nie ma ************ Na czym najlepiej aeroby? Mam do dyspozycji rower (2 rodzaje, orbi (nienawidzę), wiślarza i bieżnie). Szczerze mówiąc to po ostatnich siłowych byłam tak zrypana, że wybierałam rower (profilaktycznie, zakładając, że jak [...]
Dzień jak co dzień ostatnio – siedzę w domu, nic nie robię, wychylam się jedynie na trening i zakupy. Dziś specjalnie ruszyłem do Tesco by skosztować Coli psonica – mam nadzieję, że dobrą kupiłem – kosztowała ok 2,5zł, nie 64gr. W niedzielę szturmuję Lidl i szukam coli Binia, w poniedziałek też warto tam wpaść [...]
[...] posiłków 11. Zastanawiam się też, czy białko i węgle trzeba dostarczyć jak najszybciej tylko po treningu siłowym, czy po każdym jakimkolwiek treningu? Np. jak idę na rower albo na rolki to też? Nie musisz się tak nad tym głowić ;-) owoc jest dobry 12. Jak liczyć tłuszcze, które dodaję do sałatek tzn. jak je dopisywać do dziennika [...]
ad. 2 jeżeli to będzie zwykła droga do domu tempem spacerowym, to nie. Masz przez ok. 15 - 20 min zapierdzielać, ile fabryka dała. Sam rower jako rozgrzewka nie wystarczy, musisz rozgrzać całe ciało. Tu masz opisane, jak powinnaś się rozgrzewać http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_Ruda_29,_podsumowanie_str._54-t804717-s10.html ad. 4 co to za [...]