rower

Ja sie na rower zbieram tydzień, ostatnio wieczorem się zebrałem, to sie okazało że zamek wymienili na dole i ch** nie mogłem wejść po własny rower %-)

poszedlem na rower, po 77km złapał mnie dosłownie 5 minutowy wiatr tak znikąd, ale tak mocny, że musiałem z nim walczyć żęby mi rower nie odfrunął, biegłem tak do najbliższego przystanku autobusowego, zadzwoniłem po pomoc \-) zrzygałem się z przewiania, wysiłku itp. a teraz chyba jestem chory

żadna teoria rano rower po treningu rower i lepsze to jest niz interwały i z dupy kardio%-)

robie aeroby po kazdym treningu silowym czyli w najgorszym razie 4 razy w tygodniu po 1 h (40 min stepper i 20 min rower) nie mam mozliwosci robienia aerobow rano - nie potrafie biegac w tqaka pogode Steppera nie kupilam - Ci ludzie do ktorych dales mi adres mowia ze steppery do ktorych maja dostep sa wadliwe - ze odpowiadaja za rowerki lub [...]

dE^SiRE: widzisz! a ja na odwrot! Jak by mi zle poszlo to mialbym na silke i rower przez najblizsze kilka(nascie) miesiecy tyle "wolnego czasu" ze bym mi to chyba do konca zycia zbrzydlo Поздравляю! "Dobrej gospodyni ciasto w ręku [...]

troche zasadzka chyba przesiadlabym sie wtedy na rower a z ciekawosci jakie byly pierwsze wrazenia z takiej zamiany samochodoow europejski vs. brytyjski

oj gorący, biorę krótkie spodenki, rower i w trasę..

do hodowli w weekend niestety praca... ale dziś przynajmniej do 16 mam wolne wolne=rower+jezioro (za miastem )

mniam mniam tylko gdzie ZIELONKA Jq wlasnie na glodnego zmykam na rower

[...] 70kg x8 / 79kg x8 / 85kg x8 / 90kg x4 ( Karramba Tanq oszałał ) - Francuz hantlem siedząc 3x10p 22kg - ściąganie wyciąg górny / uginanie 3x 10p 3. Cardio 25min bieznia/ rower Dieta : 450g mięsa, 2jaja, 150g twaróg, 500ml mleka, 100g ryż, 100g owsiane, 200g pieczywo, warzywa, olej ,orzechy, ptasie mleczko i taki syf Suplementacja ; 50g [...]

[...] Front 3x5p 70kg - Wykroki z hantlami 2x10p hantle 5kg - Uginanie na prasie 3x15p + uginanie leżąc na brzuchu 3x15p - Wspięcia na łydki 3x15p 2. Cardio 10min bieżnia + 15min rower + zaległa tabata Dieta : DZIŚ JUŻ LEPIEJ TRZYMANA OD JUTRA 100% Suplementacja : 45g białka, 20g BCAA, 10g TCM, 5kaps BA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina. [...]

[...] ja się strasznie stęskniłam...i jutro mam trochę obowiązkoow do późna późna, a tu taki zwarzony humor...Wrrr! I chyba musiałabym się jakoś wyżyć, a tu nie ma jak - bo na rower o tej porze to raczej nie poojdę...Wrrr! Ech...rozpoczynam dziś dzień kobiecych dołoow... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

Grasia ukradli mi rower.... (juz z poltora roku temu) taki zwykly mialam z supermarketu jakiegos polecasz jakis rowererk konkretnie ?? na cos powinnam zwrocic szczegolna uwage?? czy na takie turystyczne rowerowe spacerki - zaden wyczyn starczy mi jakis taki taniutki wynalazek bezimienny??? ------------------------------ "When you exercise, [...]

[...] jestem Wy tylko jakoś tak jeszcze nie możecie się wybudzić ze snoo zimowego.... A co do aeroboow - będę moosiała proobować...tyle tylko,że na razie mogę pozwolić sobie na rower (biegi odpadają). I mam nadzieje, że nie będzie jak kiedyś, że wyjechałam na czczo poza miasto i potem 'kwitnęłam' godzinę na przystanku PKS, bo myślałam, że umrę (i [...]

Taka mała ciekawostka ode mnie z Supli: "Brzuszki sa jednym z cwiczen aerobowych, jezeli masz duzy brzuch to jak to zrzucisz?? Oczywiscie dodatkowo rower, biegi, trening lekkimi ciezarami" Poprawcie mnie jeśli się myle, że brzuszki to nie aeroby... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w [...]

[...] bo bym przynajmniej buty wygodniejsze wlozyla... No i zrobilam sobie rundke do fitnesu klubu w klapeczkach... Jesli ktos dzis zamierza gdzies w Katowicach jechac to polecam rower... Ciekawe czy Kanarek dotarl do szkoly...... Sie chwale - jestem zwolniona z jednego egzaminu , dzis sie dowiedzialam... Milego dnia !!! Pozdrawiam Leniwa Nikoosia [...]

[...] !! Nikoosia - ja mam wtyki - mama pracuje w KZKGOP i wiedzialem ze bedzie strajk a zreszta juz nie chodze do szkoly tylko obiegowke trza bylo tu i tam podbic a przez ostatnie 2 lata za srodek transportu sluzy mi zazwyczaj rower Jogger - prv masz I witam wszystkich Czas na posilek Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

[...] sytuacji nawet bedac na urlopiec.Wiec nie wiem po co nawet jade jak i tak beda mnie zadreczac mysli.Ale dosyc tych smentow, kazdy ma swoj krzyz i musi go niesc.Ide na rower na ktory juz nie moge patrzec ale tough I have to stop the whinging ad get a grip. do uslyszenia .Milego dnia po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in [...]

Jurij jak Cie juz mam na wizji to takie krotkie pytanko: czy w naszej okolicy zaczynaja sie jakies sciezki rowerowe?? A w ogole to w Wawie jest cos takiego jak sciezki rowerowo?? A jak sa to gdzie?? bo widzisz... mam nowy rower Siwy co do dobrego humoru to masz racje co do przyczyn - to jeszcze nie masz racji heheheh ------------------------- [...]

Dezir od taraz masz do mnie per Prosze Pani sie zwracac buehehehehehe Jurij naprawde ten stadion ma TARTANOWA BIEZNIE????????????? nie wierze!!!!! Kurcze - ja mam teraz rower wiec moglabym dojechac.............. ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]