rower

troche zmieniło sie moje nastawienie na rower i sprzedawca mi polecił gary fisher marlin :D . CO o nim sądzicie

człowieku mam rower i bez szandego uszczerbku na zdrowieu mogę przejechac ponad 15 km moze więcej nie sprawdzałem więcej ale do tego był upał , i to nie jechałem na stacjonarnym tylko zwykłym

mysle jeszcze na dodaniu 20 minut cardio chyba na rowerku stacjonarnym tylko nie wiem jak wtedy suple po treningu ulozyc. Bo do wziecia mam 10g glutabolica, porcja no-cre-x3, 40g carbo i 40g bialka. Wiec ja mysle ze glutabolic + no cre-x3 + 20g carbo, na rower i wtedy 20g carbo i 40g bialka ? Polskikoks - to raczej Twoja forma jest dobra ja [...]

ja osobiście bardziej polecam orbitrek niż rowerek. chcąc nie chcąc trzeba pomachać zarówno rekami jak i nogami a nie jak w przypadku rowerka stacjonarnego praca samych nóg. Jęśli chodzi o rower lepiej kupić zwykły i pojeżdzić po parku, alejkach ogródka albo proprostu obrać cel i jechać przed siebie. Organizm lepiej się dotlenia, lepsze wrażenia [...]

[...] do tego "cos takiego i nie pojawi sie tulsz tylko masa", gainer Ci nie zaszkodzi, bardziej stawial bym na inne odzywki ktore moga spowodowac tluszcz. Dlatego jesli bys bral juz cos, to poruszaj sie troche (basen, worek, pobiegaj, rower itp) A co do tego co masz cwiczyc, to mozesz wkleic Twoj aktualny plan? *A i twoj wiek jeszcze dodaj ?

Mam 16 lat według wzoru 220-16=204, tenno (204) powinienem utrzymywać przy aerobach (głównie chodzi mi o rower), ale 204 nie jestem w stanie go utrzymać! Chyba zartujesz!!! To co podajesz to jest twoj max. puls i nie ma mozliwosci "utrzymania go przez wiecej niz pare min, a generalnie prawie awykonalne dojscie do takiej wartosci Pomylilo ci [...]

Ja tylko rower... ale mój organizm się buntuje. Wiosna juz powinna być i powinnam jeździc w terenie, a nie w domu i chyba dlatego mam taki rowerowstręt, ble.

Ja wiem, że rower to ma kółka i z racji popełnionych maratonów MTB potrefię zmienić 'flaka' To wszystko, reszta to mój M

niestety rower ma racje dales bardzo duzo ba! duzo za duzo cwiczen skup sie na cwiczeniach podstawowych wielostawowych pamietaj ze hst to progresja z treningu na trening o 5% wiec przyda ci sie taki mały kalkulator w excelu od darkthorna: http://www.darkthorn.republika.pl/ nazywa sie hst progression poczytaj tez posty o hst w dziale alternatywna [...]

[...] :( takze z cwiczen tylko aeroby a od 2 dni w małych ilosciach niestety :( ale ciepełko sie wkoncu zaczyna :) wiec zaraz ide pobiegac potem sniadanko potem z 2 godziny na rower a wieczorem jak nie padne to jeszcze jakis aerobic machne ________________________________________________________________ No wiec dzis dietka cacy pobiegałam rano [...]

[...] - 80kg x10/x10 MC - 80kg x12/x10 wyciskanie płaskie 60kg x12/x10/x9 wiosłowanie sztangą 50kg x12/x11 żołnierskie 30kg x12/x12 35kg x10 drążek x10/x7/x5 W niedzielę wypad na rower, 65 km, było ciężko, forma niestety nie najwyższa, a lato już za pasem . Dzisiaj odpoczynek, bo ledwo mogę chodzić. Siłownia jutro. Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

[...] prywatnego, bo inaczej wyczekasz się długo. I z nim pogadaj, co i jak ćwiczyć. Tzn aeroby, ale co Ci zaleca. Bieganie odpada, choćby ze względu na Twoje stawy. Zostaje Ci np rower - dobre wyjście. długie szybkie spacery. Basen, ale tu często w grę wchodzą kompleksy. Lekarz podstawa. bez niego nawet tu o nic nie pytaj, bo nikt nie będzie chciał [...]

[...] 3,5kg B.barki 1A. podciąganie sztangi do brody 15/12/12 sztanga 1B. unoszenia hantla bokiem w górę, w opadzie 15/12/12 3,5kg C.brzuch 1.zamiast skłonów tułowia na maszynie to coś "naśladującego" na materacu 20/20/20/20 2. spinanie tułowia w leżeniu 20/20/20/20 Jutro szkolenie więc dzień będzie bezczynny, a marzył mi się rower...

Całkiem nie głupi rower Może dogadasz się z gościem i coś spuści z ceny?

1) Aeroby - zaczynam wlasnie biegac w szmatach po parku 2x w tygodniu. jak utrzymasz tętno 120-140 przez 35-45 min to ok Imo lepszy rower stacjonarny 2) Trening znalazlem Michaila, z trener24.pl, wydaje sie ciekawym rozwiazaniem. To jest trening wg SYSTEMU MASS jak sie upierasz to co ja moge 3) Drugi posilek - ok, zamieniam szynke na kurczaka. [...]

[...] tego bajka co sobie wypatrzylas to masz wieksze prawdopodobienstwo, ze uzyskasz odpowiedz na preclu. Co to jest precel? :D usenet (grupy dyskusyjne) -> pl.rec.rowery Grupe mozna pobieznie luknac tutaj: http://groups.google.pl/group/pl.rec.rowery/topics?hl=pl Tutaj masz garsc informacji jak zaczac przygode z usenetem: [...]

Określ tak mniej więcej jak/po czym masz zamiar jeździć. Chcesz rower górski,miejski,trekkingowy ? Moje propozycja... http://allegro.pl/item333460850_wyprzedaz_arkus_vip_ceny_ponizej_hurtowych_hit.html Przejrzyj jeszcze ofertę Krossa.Może jakiś Hexagon sie trafi za około 700 zł

Tomek, jak widzisz, ze nowy rower za 700zl ma hamulec tarczowy to.... NIE KUPOWAC TAKIEGO SHITU :D

Ja bym na Twoim miejscu zrobił aeroby "w terenie", czyli rower, trucht itp. lub w domu: na schodach lub stopniu kontrolując tetno (przyda się pulsometr). Aeroby możesz zrobić na czczo, bezpośrednio po silowni, 2 godz. po pierwszym posilku, albo godzinę przed ostatnim lub nawet w innej porze. Czas aerobow to minimum 30 min., a nawet 40. [...]

Diete ustalam dopiero, aeroby to (rower i bieganie - wieczoriem). Staż bardzo mały (miesiąc).