rower

[...] nie było, ale już szybko nadrabiam zaległości Do 3. maja podkręcałam metabolizm, od 4. ponownie ujemny bilans kaloryczny. Przejdźmy do treningów (były lekkie): 1.05 -aeroby,rower, 1 godz. 45 min. 3.05 -aeroby,rower, 1 godz. 45 min. 4.05 -basen, żabka- 700 m 5.06 *rozgrzewka, rowerek, 5. min, aerobowo trening siłowy: -ściąganie drążka wyciągu [...]

Więc tak ja proponuję tobie dietę z z ujemnym bilansem kalorycznym - 200kcal do tego po treningu aeroby ( 30 minut biegania lub rower , albo interwały) do tego kup l-carnityne i hmb , co do ćwiczeń brzucha to proponuje aorobiczną 6 weidera zacząc robić . Masa XXL i Xpanada możesz odsprzedać mi

[...] Chciałem się dowiedzieć czy w przypadku 21 lat, z lekką nadwagą utrzymującą się od zawsze, której chcę się w końcu pozbyć (nie pakując,nie chodząc na siłownie, jeżdżąc na rowerze i pływając)z ciśnieniem utrzymującym się zawsze na wysokim pułapie ok 145/85 mogę stosować Olimp thermaline II, czy podobne suplementy na nadwagę z Kofeiną? Już [...]

potrzebuje rower teraz, napewno cos by sie znalazlo za 1000zł patrzyłem to w sklepach internetowych byly jakies nowe za 1200 z wygladu super a pod wzgledem czesci niewiem bo sie nieznam

Jaki polecalibyście rower do cross country (lasy, górki itp ale tez kawalek po asfalcie) w przedziale cenowym 2 - 3 k? dla osoby początkującej

[...] karteczki z rozpisanym treningiem, taki już pewniak byłem, że wszystko pamiętam ). Moja wizyta na siłowni wyglądała tak: - wpadłem i w biegu się przebrałem - wskoczyłem na rower i zrobiłem rozgrzewkowy sprint - zleciałem prawie na twarz z tego roweru i pobiegłem do sali z ciężarami - złapałem hantle, rzuciłem się ławeczkę i zacząłem robić serię [...]

[...] przodem 2kg 3. wyciskanie sztangilek siedząc 5kg/wznosy ramion siedząc 2kg 4. młotki/modlitewnik ze sztangielkami 5kg 5. francuski jednorącz/czachołamacze 4kg 20 minut rower HR 140, miało być 30 minut, ale Młody się obudził... ad3 mnie nadal zabija ale już ciut lepiej. Miseczka: I. 50 owsiane, pomidor, rzodkiewki, sałata, 4 białka+1 całe i [...]

Mam do sprzedania rowerek treningowy firmy YORK, rower kupilem dla malzonki, niestety nie chce korzystac, sprzet fabrycznie nowy praktycznie, stoi tylko jako ozdoba, nietrafiony prezent. Kosztowal prawie 800zl na paragonie, instrukacja. Wyglada to tak: [...]

Hmmm... policz, ile wydałeś na suple... Ja bym wolał rower . A Babki są zaraz pod Poznaniem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-07 22:21:58

radosuaf: Wyszłoby mniej, niż myślisz. Promocje, punkty, "spadki" po kolegach... Na dobry rower by nie wystarczyło

[...] oraz posladkow. Zdaje sobie sprawe, ze obecne cwiczenia sa raczej rozgrzewka, ale niestety nie mam zupelnie czasu na silownie, dopiero od czerwca bede sporo jezdzic na rowerze. Jezeli wskazane moge wprowadzic suplementy. Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód [...]

Dzisiejszy pomiar: 83 cm w pasie. -3 cm od początku bloga Strasznie bolą mnie łydki po wczorajszym... Chyba nici z wieczornego biegania, może siądę na rower, ale pogoda taka sobie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-08 15:53:56

Nie jest prawda, ze ma sie brak czasu, wszystko jest tylko kwestia priorytetow, wyrecz mame w niektorych czynnosciach domowych i wyslij w tym czasie na szybki spacer, lub rower. Takie odchudzanie zrywami nic dobrego nie przynosi, mama jest dosc mocno przy sobie, owszem szybko moze zrzucic troche wody i to wszystko. Mama musi zmienic generalnie [...]

[...] reklam jak to schudnąć w tydzień na Polsacie kupując u nich w sklepie jakąś pasze albo inne dziwactwa znacznie osłabnie. Wiec na ile jest to możliwe przygotuj Mamie sprawny rower i niech przed pracą albo kiedy ma siłe śmiga na nim. Czas jazdy to minimum 30 minut, ze średnim tętnem 120+, ale żeby były dobre efekty niech stara sie robić tak aby [...]

[...] tylko bardzooo otłuszczone i mnie baaardzo wkur*****ją, bo ogolnie nie jestem gruba... wiec.. :/// odpiszcie kto sie na tym zna, bardzo prosze... :'((( słyszalam o rowerze (50%jest za i 50% jest przeciw) tez słyszałam o podniesieniu (tak jak rower ma zwolenników i przeciwników), babcia ma takie same (geny?) da sie cos zrobic??? w necie [...]

[...] lnianego+pomidory bo zakupy mnie czekały, a dokładniej łażenie po setce sklepów w nieokreślonym czasie... nienawidzę IV. filet indyczy 180g + pomidory + 2 łyżeczki lnianego rower 1 godzina 130HR, jestem na bieżąco z Barwami szczęścia V. białko z woda i ogórki małosolne Brzuch: nadal wciągam ############ KONIEC ############ Raduś... jesteś [...]

rower + basen + biegi + dieta i fat sam zejdzie a potem pomyslimy

[...] cos na sramie(x7 lub jak sie trafi to x9) i gripshiftach, docenisz to w lesie na kamieniach itp gdzie bedzie cicho a przerzutka nie bedzie latala po wszystkich stronach jak to ma miejsce w shimano do tego pracuje lepiej Niestety trudno kupic rower z osprzetem srama nie wiem czemu... A co do jakis propozycji to moze poison zynkali lub cube ltd cc

Ostatnio zasmakowałem w bieganiu, a że czasu mało, bo siłownia, rower to nasunęło mi się takie pytanie czy mogę biegać zaraz po treningu na siłowni czy raczej przyjść do domu odpocząć zjeść i wieczorkiem z 30-60 minut biegu? Czy lepiej w ogóle biegać tylko w dni nie treningowe? Jakoś tak mam ochotę pobiegać codziennie i nie wiem czy nie [...]

dopiero dziś miałem czas poczytać i zobaczyć zdjęcia, kończ to redukowanie, bo znikniesz, góra super i nic tylko ćwiczyć a rzeźba się ładna pokarze, a dól jak to u kobiet najciężej schodzi z ud i łydek, ale no to to najlepszy rower, a nie odchudzanie, jak zrobisz 60km dziennie z tętnem 120 to zobaczysz jak z ud poleci