rower

[...] nieco: w ramach rozgrzewki odkurzanie 2xobwody, po 20 powtórzeń biceps, ramiona, triceps, klatka, plecy ciężary pomijam, bo to w fazie eksperymentów jest. Na koniec rower tlenowo 30min. Wieczorem brzuszki, robimy z M. zawody kto prędzej wymieknie No i przemyśliwuje dalsze swoje losy w temacie trening siłowy. Dochodzę do wniosku, ze bez [...]

[...] przygotowaćsię do a6w.Jako, że dawno mnie nie było to przypomne mam 12 lat 150cm wzrostu wazę jakieś 45kg i mam sporo fatu szczególnie na dolnej części brzucha. W domu mam rower wcześniej jeżdziłem sobie po 1h. Więc prosił bym żeby ktoś podał mi ćwiczenia, którymi moge przygotować się do zaczęcia a6w. Chodzi mi o ćwiczenia bez przyrządów bo ich [...]

[...] dał bym rady i chcę sięspytać czy może ktoś mi podaćjakieś ćwiczenia, którymi można się przygotować do a6w. Przypmne, że mam 11lat 150cm i waże jakieś 45kg. W domu do mam rower stacjonarny wcześniej ćwiczyłem na nim po 1h. Narazie nie ćwicze. Chodzi mi oto żeby ktoś podał mi jakieś ćwiczenia(ćwicze w domu do dyspozycji mam rower), którym będe [...]

[...] postaci Miska na jutro: nie będzie basenu, bo smarkam straszliwie Posiłek 1 omlet z 2 białka+1 jajo+warzywa+otręby Posiłek 2 panga z kaszą owsianą i kapkisz odrobina rower Posiłek 3 białko z żytnimi Posiłek 4 jak 2, ale kapkisz więcej Posiłek 5 tuna z zielskiem Posiłek 6 twaróg chudy z warzywem Czeka mnie jutro długi i ciężki dzień. [...]

[...] "jak zrobić sobie porządną muskulaturę, tylko wiecie, bez ćwiczeń i diety" Albo chcesz schudnąć albo nie. To po pierwsze. Czyli ogólny bilans dnia na minus. IMO -300kcal wystarczy. A do tego aeroby: bieganie, basen, rower. Codzienny, regularny i coraz dłuższy wysiłek fizyczny i będzie dobrze... Wszak nie ma siły, by było inaczej...;)

Zbliza sie wiosna i czas zamienic rowerek stacjonarny na ladniutka, wytrzymala i bezawaryjna damke do jazdy po sciezkach i lesie. Cena nie moze przekroczyc 800 pln. Prosze o pomoc w wyborze rowerku dla mnie. Wiem, ze wiekszosc osob preferuje okreslona marke roweru, ale dla mnie wazne by ten rower posluzyl mi przez kilka lat i podobal mi sie [...]

[...] silowy " tzn ze mam dolozyc do tego wszystkiego jeszcze 1h aerobow w sobote rano tak ? czy przezucic z ktoregos dnia Sniadanie, 1.5h pozniej spalacz, 30min pozniej rower, posilek 2, posilek 3, posilek 4 - trening, posilek potreningowy, posilek przed snem - w ten sposob? 2. po dzisiejszym zmienionym treningu : wioslowanie sztanga [...]

Obli no tak, racja, z jednej strony bo z drugiej, to ja jestem w stanie trzymać tempo i dłużej niż godzinę... No ale dobra, walnę jeszcz jutro rano zamiast basenu rower, o ile się nie zasmarkam (Mera!!!) na amen

aeroby robiłem nom stop postanowiłem ze już nigdy nie będę miał tyle tłuszczu co za nim zacząłem ćwiczyć , w zimnie jest to głownie bieganie w , a przez resztę czasu rower do dirtu lub DH . Teraz chce przetestować a6w bo jeszcze nie probowałem zobaczymy czy będą jakieś efekty

[...] zastanawiałam author nr 1 ma amortyzowany widelec, więc odpada, author thema podoba mi się, ale po zakupie błotników przekroczę 800 pln, kelly's alpha też ładny:) ale czy to rowerki, które posłużą mi przez kilka lat, przy umiarkowanym użytkowaniu? koleżance powiedzieli w sklepie rowerowym aby wybierała rower z w miarę dobrymi przerzutkami acera [...]

3 razy w tygodniu po 30 min jeśli chodzi o biegi , rower 3-4 razy w tygodniu co do czasu to ciężko mi coś powiedzieć dokładniej bo po prostu wyjechałem spotykałem sie ze znajomymi i sie jeździło nawet czasem do 2 h

http://sklep.rower.com/view.php?idp=197 Tu jest za 950. NAPRAWDĘ warto dołożyć. I kupować póki jest. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-19 12:06:49

a co sądzicie o tych dwóch? http://www.bike-system.com.pl/rowery/strony/opis_roweru.php?rower=34 http://www.bike-system.com.pl/rowery/strony/opis_roweru.php?rower=120 tylko wersja damska?

Dzięki wielkie, SosnaPL, zmykam na siłownię. Orbitrek w ramach steppera będzie ok? Z jakim obciążeniem ćwiczyć resztę? Uff, tyle tego do przeczytania, dziś będzie rower na rozgrzewkę, orbitrek na pupę, kręciołek na boczki, przysiady bez niczego na razie, bo i tak ledwo zipię po powolnych 3*15 + odwodzenie nóg w tył też 3*15, Rązcek raczej nie, bo [...]

[...] six stara. Ćwiczę 5 razy w tygodniu: Pon: Klatka + tric Wt: Plecy + tylna częsc barów + przedramie Czw:Barki + bic Piatek:Klata + tric(słaby trening) Sobota:Nogi i brzuch (+rower wolnostojący.) Rekordów nie bede pisał bo raczej są zbędne. Przez ostatnie 6 miesięcy przytyłem ok.15kg. i wydaje mi sie ze teraz z tego mam 40%BF. I chce cos z tym [...]

A ja mam ****a rower

cyknolem ledwo ponad 40km ale wialo ostro....2h to minimum moich treningow jak wsiadam na rower....o kurde tak duzo thyro? na opakowaniu pisza 1 dziennie oni daja dawki dla dzieci chyba:P

[...] miałem to od małego dziecka - ale wtedy o dziwo mi nie przeszkadzało - pewnie dlatego, że nie byłem świadomy problemu. Tak ja ty uprawiam średnio intensywnie sport - biegi, rower, pływanie, gimnastyka, ćwiczenia siłowe. Jestem dość silny, wygimnastykowany i sprawny ale postawa stojąca pionowa doprowadza mnie do szaleństwa - po prostu nie mogę [...]

jakos watpie w magiczna skutecznosc tego klasyczny rower stacjonarny/bieznia i do dzieła

Da rade kupić jakiś w miare dobry rowerek stacjonarny taki za około 260zł? http://www.allegro.pl/item309623901_rower_magnetyczny_olpran_bk_7591_gwarancja24m.html co sądzicie o tym?