rower

Cześć, Wiek 41 Wzrost 178 cm Waga 74 kg (okresowo 72 kg) Półtora roku temu zabrałem się za swoją wagę. Zrzuciłem 12 kg (ujemny bilans kaloryczny + rower + basen). Waga utrzymuje się na w miarę stałym poziomie (wahania +-2 kg), Proporcje ciała są słabe (galaretowaty brzuch, obwisła klatka i bicepsy). Tak wiem, PESEL robi swoje ;) Dużo chodzę (min [...]

lubię sobie na rowerze poskakać i chciałbym kupić rower najlepiej nowy mam na to budżet 1500zł. .i chciałbym żeby najlepiej miał dobry amor i tarczowe chamulce poleci ktoś jakiś dobry rower do tej kwoty może trochę przekroczyć mam 13 lat warze 41kg wzrost ok. 158cm Zmieniony przez - bartoride w dniu 2020-09-23 16:34:40

[...] to maść, nie pomogła. Dolegliwości nasilały się w stronę krocza - pieczenie i ból zaczynał pochodzić stopniowo z dnia na dzień także z tamtych okolic, po dłuższej jeździe na rowerze, pojawił się ból ujścia cewki przy sikaniu ( Potrwał dzień) - więcej na rower i tego typu rzeczy nie wsiadłem, żeby nic nie urażać. Udałem się więc do UROLOGA, który [...]

[...] ewentualną ocenę Aktywność w ciągu dnia : praca 7 dni w tygodniu lekko fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, 3 razy w tygodniu rower (zimą zamieniam na basen) raz w tygodniu 2 godziny pilka nozna Odżywianie : Staram się odżywiać zdrowo ale jadam fast foody , dbam o podaż białka i suplementacje Cel : [...]

Cześć mam 42 lata i jestem w miarę czynny sportowo. Bieganie, siłownia, rower itp. Teraz chciałbym pochylić się nad siłownią bardziej. Chciałbym zaaplikować testesteron, ponieważ w tym wieku nawet wskazane. Postanowiłem zrobić badania. Oto wyniki: Estradiol - 26pg/ml norma 11.00 - 44.00 Progesteron - 0,10ng/ml norma 0.10 - 0.20. Prolaktyna - [...]

Witam, Planuję zakup rowerka stacjonarnego, waham się między dwoma modelami: HS 2070 onyx ( https://www.hop-sport.pl/rowery-treningowe/rower-magnetyczny-hs-2070-onyx-blackblue.html) HS 2080 Spark (https://www.hop-sport.pl/rowery-treningowe/rower-magnetyczny-hs-2080-spark-czarno-srebrny.html) Cenowo niewiele się różnią, w tym 2080 lepsze jest koło [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Dokładnie nie pamiętam ale pare środków się przewinęło, susta,propek,enan,meta,wino,antek. 8. TRENING: Obecnie 3 razy w tygodniu siłownia, + 2 razy rower w tlenie. od maja do października praktycznie tylko rower, 4-5 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu. 11. [...]

[...] jako tako mam, dzisiaj jestem już w pełni gotowy wjechać na nowo do regularnych posiłków, porzuciłem alkohol i ułożyłem dietę, aktywnością fizyczną na początek będzie rower codziennie 90min a od 19stycznia dojdzie fbw na siłowni ( w kraju gdzie żyje wtedy kończy się lockdown na siłownie) czy moglibyście mi ocenić tę dietę i polecić [...]

[...] ironman . Niestety waga stoi bądź idzie w gore . Wacha się miedzy 92-94 kg . Docelowo chciałby ważyć 82-83 kg na zawody ( sierpień ). Trenuje 6 razy w tyg bieganie rower pływanie jeśli są otwarte baseny . Mój dzień jeśli chodzi o jedzenie Śniadanie 5:50 jajecznica 2-3 jajka . Drugie śniadanie 9:00 250 ml jog naturalny owoce miks garść [...]

[...] : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia w domu | rower | spacery Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Unormowane Nadcisnienie Czytaj więcej na [...]

[...] klatki : 105 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : praca lekka, w sezonie rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Push&Pull + basen (jak pootwierają) Odżywianie : - Cel : Rozbudowa sylwetki Ograniczenia żywieniowe [...]

Cześć, Chcę kupić sobie dobry rower magnetyczny do ćwiczenia w domu. Zauważyłem, że rowery marki ZIPRO są bardzo popularne. Zastanawiam się nad Zipro Boost, Zipro NITRO RS i z tych droższych są takie: Zipro Flame, Zipro Flame WM, Zipro Rook +iConsole, Zipro Rook Gold. Każdy z tych rowerów ma plusy i minusy. Najchętniej kupiłbym jak najtańszy [...]

[...] po 2 godziny gdzie gram mniej wiecej godzine kosza druga siate etc. Trenningi mam prawie codzienniem, na polu jestem minimum po godzinie, jeszcze od czasu do czasu jade na rower po 5 km lub wiecej. Staram sie utrzymywac duza aktywnosc. Moje trenningi ktorych sie stosuje to tak: poniedzialek: wf 2 razy bieganie od niedawna duzo i trenning [...]

[...] z dużą ilością warzyw bądź fit tosty, 18:00 obiad czyli moje ulubione żarcie kurczak ryż warzywa. Chciałbym zacząć trenować 2x w tygodniu siłowo, resztę dni cardio bieganie rower. Moje pytania: 1) wracam dość późno do domu po pracy, około 18:00, czy według Was lepiej jest zjeść coś małego jak np banan, iść biegać, i dopiero po wysiłku zjeść mój [...]

[...] z dużą ilością warzyw bądź fit tosty, 18:00 obiad czyli moje ulubione żarcie kurczak ryż warzywa. Chciałbym zacząć trenować 2x w tygodniu siłowo, resztę dni cardio bieganie rower. Moje pytania: 1) wracam dość późno do domu po pracy, około 18:00, czy według Was lepiej jest zjeść coś małego jak np banan, iść biegać, i dopiero po wysiłku zjeść mój [...]

[...] trening zajmuje ok 1-1,5h na każdą partię robię ok 8-12serii) w dni wolne od siłowni robię interwały (sprint) a w sobotę i niedziele po siłowni dorzucam jazdę na rowerze ok 40min czyli przykładowy tydzień wygląda tak Poniedziałek Sprint Wtorek Trening A Środa Trening B Czwartek Sprint Piątek Trening A Sobota Trening B później rower [...]

Witam wszystkich. Są tu może osoby które trochę orientują się w rowerach mtb? Chciałbym zakupić rower mtb/górski w amortyzatorem powietrznym / powietrzno-olejowym, koła 29 cali. Budżet nieduży bo zaledwie do 2000 zł natomiast rower może być używany. Poradzicie proszę na jakie modele zwracać uwagę szukając ogłoszenia bo mnie już głowa boli jak sam [...]

[...] moze tez jakies metody na trening z wiekszym pulsem, mniejszym, co lepsze w takiej sytuacji? 3. Jedna endokrynolożka, zalecila mi po siłowni zrobic zawsze wysilek tlenowy np rower, bo podczas cwiczen silowych tez to wplywa na wyrzut insuliny i tutaj podobne pytanie, czy wlasnie taki rower tlenowy po silowni nie niweczy pracy ktora sie wykonuje [...]

[...] sytuacji. Marzec 2022 - Waga ok. 138kg / wprowadzenie diety / praca fizyczna 10-12h dziennie (średnio intensywna) Październik 2022 - Waga ok. 120 kg - trening aerobowy na rowerku + stopniowo w miarę możliwości HIIT (rowerek) Grudzień 2022 - Waga ok. 112 KG (trening obwodowy 2-3x tydzień +1-2 aeroby lub HIIT Do Aerobów i HIITA wprowadzony [...]

[...] fajne 20 minut robi moim zdaniem dobrą robotę, czuję zmęczenie. Nie wiem tylko, czy nie powinienem zwolnić, w sensie, czy to ciśneinie jest nie za wysokie? Po tym wchodzę na rower, gdzie przy pedałowaniu mam uderzenia serca 111. W związku z tym, która opcja jest lepsza do redukcji? Rower, czy schody i dlaczego? Powiem, że czuję się super na [...]