rower

[...] wiedział. Co do odczuwania takich rzeczy, ja tam mam zdanie jak Szajba, może ze mnie straszny ignorant ale nigdy różnicy nie czuję. Niektórzy potrafią wyczuć 0,5kg lżejszy rower. ja nie ;-) Co do treningu siły Szajba, myślę że dla Ciebie ze względu na triatlon warta uwagi jest stała intensywność mocnej pracy. Pełny, równy ruch. Wytrzymałość [...]

[...] braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji. Dzisiaj przyszła paka z SFD. Kupowanie batonów na rower na miecha mam z głowy %-) https://i.ibb.co/drW5pn6/IMG-6146.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-12-08 18:45:57

[...] 30kg/12 Zercher squat: 20kg/8, 30kg/8, 40kg/8, 45kg/8, 35kg/15 Żuraw: CC/12x3 Face pull: 5kg/12x4 Plank: 35s x 5 Przerzucony: 9 628 kg (+1 321 kg) Cardio: ok 45 min rower na trening + rower do domku ;-) Zerczery: https://youtu.be/51ZM7_w6q_k /SFD/2020/12/8/90bf4beb2fdf4d99aaf5db6900a39359.jpg [...]

szczerze powiem CI, że trudno będzie w tej cenie znależć rowerek wygodny, dla takiego przekroju jezeli chodzi o rozmiary ciała w sensie, kobiety i mężczyzny, jednak możesz rzucić jeszcze okien na https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/rower-magnetyczny-nitro lub https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/rook no chyba, ze spiningowy wrzucicie sobie:) [...]

09/12/20 Aktywność Rower: 16km Skakanka: 15min Trening siłowy Kroki: 8k Spalone wg zegarka: Z aktywności: 820kcal Całkowite: 2218kcal Trening 1. Goblet 4x10 16/16/16/16 https://youtu.be/tTnQG48VP9Y 2. Rdl z kettlami 4x10 16/16/16/16 3. Pompki 3x10 4. Przyciąganie vki do brzucha 4x10 25/25/25/25 5. Odwodzenie nogi skos 3x12 10/10/10 6. [...]

szczerze powiem CI, że trudno będzie w tej cenie znależć rowerek wygodny, dla takiego przekroju jezeli chodzi o rozmiary ciała w sensie, kobiety i mężczyzny, jednak możesz rzucić jeszcze okien na https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/rower-magnetyczny-nitro lub https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/rook no chyba, ze spiningowy wrzucicie sobie:) [...]

[...] CC/5x2, +7,5kg/5, +15kg/5, +20kg/5, CC/10 WL wąsko: 20kg/10, 40kg/5, 55kg/5, 67,5kg/5, 52,5kg/10 Zercher's hold: 55kg/30s x 5 Przerzucony: 8 777,5 kg (+ 705 kg) Cardio: rower w śniegu %-) LBS 90kg/3 https://youtu.be/E6dab9VzkBo Hantle, skos 27,5kg/8 https://youtu.be/CNkSQ3VIrnA /SFD/2020/12/10/4b4a10ed291b4d24aec8780fb533a201.jpg [...]

Cardio: rower w śniegu %-) pozazdrościć śniegu ;-)

[...] terenie (takie mam plany za parę lat :-D ) o tyle nie do zrobienia na bieżni czy innej maszynie Szacun :-) Nie pamiętam jak się nazywa gościu, ale w czasie pierwszego lockdown’u strzelił pełnego Iron Mańka w zamknięciu. Pływanie w basenie, rower na trenażerze i bieg na bieżni %-) Damian, w których spodenkach Martoma jechałeś? Z którą wkładką?

[...] nie "jak" a "po co" %-) Niemniej szacun za tyle godzin w siodle :-) Nie pamiętam jak się nazywa gościu, ale w czasie pierwszego lockdown’u strzelił pełnego Iron Mańka w zamknięciu. Pływanie w basenie, rower na trenażerze i bieg na bieżni %-) Frodeno w czasie 8:34 i Wilkowiecki w 7:35. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-12-13 10:03:34

[...] na bieżni czy innej maszynie Szacun :-) Nie pamiętam jak się nazywa gościu, ale w czasie pierwszego lockdown’u strzelił pełnego Iron Mańka w zamknięciu. Pływanie w basenie, rower na trenażerze i bieg na bieżni %-) Damian, w których spodenkach Martoma jechałeś? Z którą wkładką? Serii giro. Generalnie jeśli chodzi o komfort ciała było super. Tu [...]

Czwartek Aktywność Kroki: 9k Rower: 17km Trening siłowy Trening 1. HT 4x12 60/60/60/60 2. MC 4x8 60/60/60/60 3. Ściąganie drążka do klatki szeroko 4x10 25/25/25/25 4. Uginanie nóg leżąc 3x12 22/22/22 5. Wznosy sztangielek w pochyleniu tułowia 3x15 2/2/2 6. Brzuszki na skośnej 20/20/20 Dieta: Ok 2000kcal

na rower to jednak przy tych temperaturach trzeba się dobrze ubrać no i jednak momentami może być ślisko - trzeba uważać ja dzisiaj biegnąc miałem wrażenie że niby czarne mokre, ale nie taka sama przyczepnośćjak przy wyższych temperaturach ;-)

Nick i jego nowy rower do Tri. Bardzo dużo dowiedziałem się o zależnościach w fittingu z tego odcinka. https://www.youtube.com/watch?v=H5RTwkLcPac&ab_channel=NickBare

Kabo to może cieplejsze rękawiczki? Ja to czasem nawet sciągałam w trakcie biegu bo mi było gorąco, no chyba że mróz był. Paatik orbi pomoże kondycję utrzymać. Rower też podobno dobrze się sprawdza jako uzupełnienie lub czasowa alternatywa dla biegania.

Lux zrobisz jak uważasz. Ja też chciałem na sobie przetestować. Lipidogram rozwalony, trójglicerydy w kosmosie, tarczyca zajechana, zgaga. Na siłowni wszytskie wyniki siłowe w głównych bojach w dół. Rower, bieganie wszytskie czasy gorsze. Nie wiem jaki masz cel tej diety. Owszem schodzi początkowo woda i waga leci w dół. Ale waga to żaden [...]

A jeździłeś w grupie? Jakbyś miał kogoś gonić to byś wszedł na wysokie tętno ;-) Kwestia motywacji. Spinning mega sprawa, sam gdyby nie to że rower to 90% życia bym się bawił ;-)

Chyba przestanę tu zaglądać, bo od jakiegoś czasu za mną chodzi kebs %-) Jak wyskakuje na rower to mam w nagrode%

PIĄTEK ---szybka decyzja i rower wraz ze mną samochodem do Bolkowa ,odwiedzam Mamusię :-D Powrót Bolków--Kłaczyna--Dobromierz --Roztoka---Jawor Chłodno ,lecz bardzo słonecznie ,przed Dobromierzem skarpy ,rowy oszronione ,a gdy już zawiało od Śnieżki to odczuwało się mocno zimno Jazda dla upajania się widokami :-) i oddychanie świeżym powietrzem [...]

NICK: Mourella WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat crossfit, jazda rowerem do pracy- dziennie około 27km od pon do pt. sezon zaczynał się kwiecień-październik. Od kwietnia do chwili obecnej mam przerwę na ciąże i poród (jestem dokładnie 3 m po porodzie ŚN) w czasie ciazy aktywnie,cały czas był rower joga do 3 m ciąży również crossfit, [...]