rower

Spacer też może być. Co do treningów to 2 dni chyba troche za mało. Jeśli masz możliwość to na początek polecam 3 dniowy FBW. Jako aeroby może być też bieganie lub rower. Zapraszam do działu trening tam Ci koledzy pomogą. PZDR

[...] zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze wzgledu na brak czasu moge pozwolic sobie tylko na fitness,bieznie w wersji Vacu lub zwyklej,jak pozwoli pogoda chce dorzucic rower luba basen. Sumujac aktywnosc codziennie min 60 min, cwicze A6W,w sumie juz ja koncze,efekty sa ale chcialabym jeszcze popracowac nad brzuchem i talia wiec pewnie [...]

Dajesz vito dajesz, mi rower ukradli bo nie przypiolem go jak szedlem do agencji po chate Ale zamierzam zakupic nowy jakis

[...] potrzebna fura to moze sie skusze na 407 coupe. Mazda 6 kozak auto. Podoba mi sie szczegolnie ta nowsza w wersji combi. @redhand tylko raz mnie porzadnie zlalo przez 5 lat rowerowania. Zakladam goretex, plus w zimie porzadny windstopper i nic mnie nie rusza. W pracy mam szatnie i prysznic, a szmaty na rower z materialu, ktory zamoczony w wodzie [...]

leyus poczytaj o programie ride to work to kupisz se rower za połowę ceny tylko niewiadomoą jest tu to co w razie jak w danej firmie będziesz krócej niż rok od zakupu roweru (poczytasz o programie to będziesz wiedział o co mi chodzi) co do rowerów to fakt, jak kondychę masz to się nie spocisz ja mam gorszy problem ja po wyjściu na podwórko [...]

W Brighton jezdzilem jak chcialem! Wszedzie sciezki rowerowe, gdzie nie bylo sciezek tam byly korki i kazdy cie puszczal bo i tak samochodem to 50 min wyjechanie z parkingu zajmowalo :D Jak pytalem kumpla Anglika, jak prawidlowo jezdzic przez te ich ronda rowerem, zeby nie robic balaganu to mi powiedzial:" A zmaknij oczy i jedz :D". Na [...]

Ze względu iż nie mogę edytować 1go postu, wstawiam tutaj ankietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77.6 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na siłowni brak, tak ogólnie w domu to z 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Kiedyś Rower:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantelki, [...]

[...] bo z tej twojej farmy wyjdzie auschwitz 1.Jeżeli redukcja http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 2. na początek 3x w tygodniu jak rower to z 45-60 minut , albo pobiegaj 20-30 minut na początek 3.Trening siłowy FBW lub Split jak ci lepiej :) nie ma różnicy czy redukcja czy masa trening może być taki sam [...]

[...] spalacze diete powinienes miec dobra, dostarczajaca waznych dla Ciebie witamin i mineralow i innych skladnikow wystarczy, ze zaczniesz uprawiac sport (jakies gry zespolowe, rower, biegi, silownia tez ok, byle ktos pomogl z technika, jesli bedzie to Twoja pierwsza wizyta) poczytaj sobie: [...]

[...] nic. odzywianie bylo na zasadzie takiej ze co bylo w lodowce to ladowalo w zoladku... i nie byly to produkty "warosciowe", oprocz tego gralem w kosza bardzo duzo, rowerek wiec aktywny bylem, ale ciagle grubas kiedys nawet wyladowalem u "specjalisty" w szpitalu MSWiA i powiedziala "dieta ZP (zryj polowe)" no i [...]

[...] się "buja". Dziwi mnie to po co niektórzy ludzie jeżdżący xc mają ramy amortyzowane? Amorki dają baaaardzo dużo lecz bez odpowiedniej techniki jazdy amorki w rowerze są zbędne! Z drugiej strony nikt nie produkuje praktycznie już rowerów całkiem sztywnych, więc nie pozostaje nic innego jak zakup rowerka ze sztywną ramą i [...]

[...] nakład pracy w szkole i poza nią, ale daje radę zrobić trening 3x w tygodniu + 2x cardio. U mnie jedynyny problemem jest cardio. Nie lubię robić jak jest zimno, a poza tym jeśli chodzi o aeroby na dworze to tylko rower, bo biegać za bardzo nie mogę. Zapomniałem dodać, że nie chodzę na siłownie publiczną, tylko zrobiłem sobie u siebie w domu :D

Zbychu ty to chyba od treningu mokry nie jestes? Czy rower stoi na balkonie? Masz deficyt 800kcal czyli 30%, nie trenujesz, chcesz jesc smieci. To jest dzial Odzywianie i odchudzanie a nie Gruba dupa, brak wiedzy o odzywianiu i brak treningu.

A taki http://www.kross.pl/rower/42-Hexagon_V4_.html ?

[...] tym rzecz. Chodzi o dietę" Dieta Ci nic nie da, jak robisz siłownię i interwały w jednym dniu - palisz mięso, dokładnie tak jak kolega wyżej napisał. Interwały możesz robić nie częściej niż co drugi dzień i tylko wtedy, kiedy nie ćwiczysz siłowo. Po siłowych sobie możesz zrobić normalne aeroby, czyli bieganie/rower w stałym tempie, lajtowo.

[...] fbw,na wakacjach robię redukcję, chce się pozbyć trochę tłuszczu i lipo, przynajmniej poprawić tego stan. jakim planem mam jechać? split? podział dol góra? przeczytałem by biegać po treningu tak do 20minut. a w dnt też mogę biegać? zwykle bieganie, rower lub hitt? mianowicie im więcej tym lepiej? trzymając się ściśle diety. proszę o pomoc!

[...] wagi poniżej 77kg (mam 180cm), bo już mi się policzki zapadają Dobrze wiem, że jeszcze sporo pracy przede mną. Ten dodatkowy trening nawet czasem się uda dołożyć (latem rower, zimą czasem 3-ci FBW) z tym, że ja się niestety dość wolno regeneruję a na siłce przepracowuję uczciwe 1,5-2h W obszarze michy tez mam jeszcze jakieś pole manewru ;) [...]

Ogólnie to oglądałem filmik kumpla http://www.youtube.com/watch?v=GFnUmndf3V4 I podoba mi się jego rower żeby był podobnej budowy rozumiesz estetyczny xD i tak bym sobie z nim po lesie pośmigał. Albo jakiegos Duala do dirtu z amorem 120-140mm Zmieniony przez - xavciu w dniu 2010-05-06 12:36:25

yarim, ten twój master Wycoski dostał w******l w parku i mu za pierwszym razem kurtke za***ali a za drugim rower...aikido rlz, swego czasu masa ludzi o tym gadała i JEST TO PRAWDA A NIE PLOTA , pozatym gadasz o tej swojej filozofii, bla bla bla, a każdy "normalny" człowiek ci powie po krótkiej rozmowie pewną rzecz, mianowicie lepiej iść [...]

[...] widzę żebym gdziekolwiek tyła;-D W którym miejscu najszybciej chudniesz : sama nie wiem;-] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) piłka nożna (codziennie), rower (codziennie, ale to tylko tak do sklepu czy na orlik, a to mam nie daleko a tak żeby jakieś dystanse dłuższe to nie, no i kiedyś kickboxing i może od początku roku [...]