rower

Ja się na rower wybieram, a chłodnawo trochę. Będzie krioterapia ;-)Halinko, have fun! u mnie dzis bieganko...

18.04.2015 Dzień 6., tydzień 1. Trening: NR 1 by Obliques A (1.) Rozgrzewka (rower 10 min + ćwiczenia na pozostałe partie) A. Przysiad ze sztangą na plecach 15x15, 15x20 B1. Wyciskanie sztangi skos góra 15x15, 10x25 B2. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x25, 15x35 C1. Prostowanie nóg w siedzeniu 15x30, 12x40 C2. Wznosy [...]

[...] - nie do mnie z tekstami ze bez pracy i koks nie pomoze. Pomoze, co wiecej, odj**ie wiekszosc roboty ;) Xzaar jaką polecasz piankę na pierwszy start ? I co zabrać na etap rowerowy ? Po pierwsze, zadaj sobie pytanie, czy masz tzw tonace nogi - jesli tak, ta pianka ktora wybrales bedzie idealna. Zoot robi swietne pianki, przymierzalem - i do [...]

[...] (wtorku i czwartki) chodzę na basen (45 minut trening) gdzie zazwyczaj przepływam 1,0 - 1,5 km więc nie jest to najmniejszy wysiłek. W domu do dyspozycji mam orbitrek oraz rower stacjonarny (poziomy), do tego dwie hantle (15kg na rękę w ciężarach). Poza tym raz na jakiś czas wyciągany rower z piwnicy no i sporo miejsca do jeżdżenia/biegania. [...]

[...] rzekomo tak, być może to moje lustro........ Mniejsza z tym, tyram dalej, krata musi być, a wrzesień już blisko. Cardio robię po każdym treningu siłowym, bez wyjątku, 20 min rower, czasem zaliczę jeszcze jakiś mały drapacz chmur, Np. 120 pięter, tak by łydki zmiękczyć:), bo rosnąć nie chcą.... Dziś w moim mieście 14 Maraton , kurde łezka się [...]

jaki rower ?

Muszę w końcu rower kupić, wolę to niż bieganie.

Muszę w końcu rower kupić, wolę to niż bieganie. ja tez. I jak do rowera palam goraca i namietna miloscia (po wypadku pierwsze pzytanie: czy z rowerem wszystko ok? %-) ) tak biegac NIE-NA-WI-DZE!!! ;-]

[...] rozpisuje ze wszystko pół roku Obwód pasa :90 Obwód klaty: 105 Obwód uda: ok, 63-65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłka w lato dochodzi rower lub jakieś biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy żołądkowe, czesta zgaga , pieczenia,uczucie pełności,jem mało Stan zdrowia: ogólnie ok lecz [...]

18.04.2015 DnT Rower 12 km komunikacyjnie. Potem były wielkie plany związane z podkrakowskimi dolinkami, ale pogoda mocno niepewna, więc wybraliśmy wersję szosową (na góralach). 56 km i pełen przegląd pogody - od słońca przez deszcz do śnieżycy, każde po parę razy %-) A potem odmrażanie stóp... Miska nieliczona, węgle na pewno przekroczone. [...]

Niedziela. Rower: 40 min. śr. tętno 140 u/min.

Pojechalam na rower, zapomnialam zabrac wody, ściemniło się, zmarzłam i kufa tyle było frajdy. Też zaczynam nowy treinig Tadaaaam! I też klepnięty prawie bez poprawek :)

[...] siedząc szeroki nadchwyt 5 x 10 pow. Dorzucam do roznego dnia treningu , trening kregosłupa, brzucha, przedramie tez 5 x 10-12 pow. brzuch 5 x 20 pow. różne trzy cwiczenia i rower. Staram sie zmieniac rodzaje cwiczeń w kolejnych dniach treningu. Wiem, zaniedbuje nigi:-) Oczywiscie nie robie tego wszystkiego co dziennie tylko z rozsądnymi [...]

[...] Kolacja zdecydowanie za późna ale musialam długo czekac na pizze po rowerze. Teraz kiedy ją zjadłam myślę, ze powinnam po prostu coś innego wybrać ale wtedy myślałam inaczej %-) Przekroczyłam znacznie białka, muszę bardziej uważać na to. [...]

Potrzebuje rower stacjonarny do domu w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej i poprawy kondycji. Bardzo proszę o radę przy wyborze modelu. Który lepiej kupić? reg forum A może polecacie coś innego? Potrzebuję rower, który będzie miał dość mocny opór i nie rozpadnie się po intensywnym treningu :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-21 [...]

buuu ukradli mi rower :'-( :'-( }:-((( Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-20 08:40:55

akurat rower to jest towar chodliwy w każdym kraju i kradną je na potęgę w holandii, szwecji, finlandii ... smutno mi się zrobiło, mimo że to rower z wypożyczalni :( finowie twierdzą, że przed sezonem estończycy robią tour de finlandia i wracają potem z busami wypakowanymi rowerami.

19.04.2015 Warzywa: Papryka, pomidory, ogorek, ziemniaki Napoje: 2,5L woda + 1xbiala herbata Suple: Omega3, kwas foliowy Trening: Rower 30km / 2:14:00 + Frisbie ca. 1h /SFD/Images/2015/4/20/b2bed2005a564f27a34f1a4a801560da.jpg /SFD/Images/2015/4/20/e31ea1107caa489d94ccaa35984d1285.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-20 10:50:48

Witam. Potrzebuję roweru do rehabilitacji stawów biodrowych i kolanowych? Proszę o pomoc w wyborze reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-21 22:02:12

dobra, nie moge isc na rower, to poskakam troche na skakance. Zawsze 15-20 minut wpadnie;p