rower

a ja jak sobie kupie rower to po treningu będe sie wybierał na przejaźdzke rowerowa z kobietą :p na 30 min ;-p

No brawo "Jasiu". Też tak robie i jest luxx. Jeszcze jak się duathlonik zrobi to jest dopiero rozpierdziel aerobowy. Polecam 25 Km rower + 5 km bieg. Fajnie jest :)

mozna nie będzie natomiast uzywany rower byś kupił w lombardzie na bank

A proponowali byśćie także rower ?? :>

[...] czy problemy z uczuciem pełnych jelt nie zbiegaja się u cibie zmiesiaczką??? nie a takrze poecam zbadac sobie palpacyjnie brzuch i poszykac stwardnien w jelitach. i jescze jak jest u ciebie z aktwnoscia fizyczna?? aktywnosc jest,rower i cwiczenia i czy zażywasz jakieś suplemnty ewentualnie leki (leczenie przewlekłe jakiejs choroby nie zazywam

[...] wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. źródło: odp. facka pozdr. PS. a teraz ?

treningi interwalowe.. bieznia/rower/basen.. ja duzo biegam i wydolnosc na prawde super wzrasta

rower stacjonarny 8 osobiście bym polecił jazde na zwykłym roweże..<lol> tez świeze powietrze i w ogule

2 lata temu jezdziłem 5x w tyg po 40-80km dziennie tempem 30-35km/h robiąc przerwy co 30 min(przerwa trwała do ustabilizowania tetna).Swietny trening na wydolnosc i redukcje.Ale tak tylko przez okres przygotowawczy do sezonu czyli 2 miechy.Rower stacjonarny i srednie obciążenia. Trenowałem piłke nożną. h**j bombki szczelił kontuzjai koniec [...]

rower choper to jest za***ista sprawa!!! sprowadziłem sobie jeden z canady Jessiego Jeimsa z monster garage odlot jestem właśnie w trakcie robienia własnego choppera dla tego swojego pierwszego będe wystawiał na allegro więc czekajcie aż sie pojawi :P

[...] jakieś corssy/trekingi (28 cali) już maja tarczówki, kojarzycie? Chciałbym miec z przodu 44-22 bądź 48-26 (dla większej szybkości niż w MTB) a z tyłu 11-32 Zamierzam stworzyć rower do siebie, czyli na asfalt i bezdroża (bo asfaltem wiele km dojeżdzam do moich bezdroży ) Najlepiej coś do 1500 zł. Polecacie coś do takiej przeróbki, eksperymentu?

Arthroblock, lub kolagen + dużo ruchu nogą nie obciążającego stawu - może być basen, albo rower

za zimna woda, poza ty mama powiedziała dziewczynki nie kąpcie sie w morzu trza sie słuchać rodziców, z drugiej strony, siadać mokrym tyłkiem na rower tez nie za ciekawie

[...] to nie przejmuj się ludźmi mającymi monopol na rację. Chcesz mieć szczuplejsze uda, to je zagęszczaj. Nie ma na to innej metody, jak biegi długodystansowe (i analogicznie rower, ale to gorzej działa). Rób 3 razy w tygodniu 8-10 km i rozciągaj mięśnie ud. Raz na dwa tygodnie zrób marszobieg (bieg ile dasz radę przeplatany marszem) na 20-30 km. [...]

kurde moze jednak orbitrek, sam nie wiem, rower dla mnie jest wygodniejszy i jest to dla mnie latwiejsze cwiczenie aerobowe, ale orbitrek angazuje cale cialo co jest jego duzym plusem, ale za to bardziej meczacy (przynajmniej mnie) Tykus nie mieszaj juz !!!

Kross sprzedaje najwięcej w Europie, a do tego także robi biki dla innych firm, więc bycmoże jest tę 4-ta firma świata A co te Tchibo robi? Jakieś rowerki dziecięce czy do 10 kg kawy dodaje rower ?

[...] Ja sie jakos tam super nie znam, ale wydaje mi sie ze jezeli bede bral jakies bialko, hmb, trzymal diete bialkowa i przy tym bardzo duzo sie ruszal (bieganie, squash, rower) i cwiczyl to chyba da sie spalic tluszczyk i jednoczesnie przybrac co nie co miesni... Moze jestem w bledzie, ale wydaje mi sie ze jest to do zrobienia. Jezeli ma ktos [...]

ktoś sie na insomni prosi zebym mu rower na głowie połamał, ale jestm wyluzowany i spokojny, od 16.30 wyżywałem się i rąbałem drzewno nową siekierą, bo dwie już zniszczone. Szkoda, że nie mozecie zobaczyc wyników mojej pracy, kilka ton ładnie porabanych kawałeczków<zachwyt> jeszcze kilka kłód i bede mógł odetchnąć

[...] kombinacja alpejska ? a powaznie w Twoim wieku takie eksperymenty nie sa najlepszym wyjsciem... zwyczajnie musisz wprowadzic jakis rodzaj aktywnosci ruchowej.. czy to bedzie rower.. czy jogging czy basen to naprawde nie ma wiekszego znaczenia.. dieta tez specjalnie sie nie przejmuj... nie szukaj schematow.. nie wyliczaj specjalnie kcal.. nie [...]

Dzięki. Hm... to mam teraz dylemat. Wersja z aerobami po treningu wydaje mi się mniej "hardcorowa" . Stacjonarnego nie mam, ale mam normalny rower a juz w sumie ciepeło i mozna śmigać.