[...] no i dojerzda do do srodka i myslałem ze sie tam zatrzyma przeciez a gosciu jechał dalej normalnie skrecał jak gdyby nigdy nic :/ ostro po hamulcach dałem przód i tył, rower mi lekko na ukos postawiło, wydygałem sie przez moment niezle ale na szczescie instruktor chyba nacisnoł hamulec w tej elce bo nie wiem czy ja bym rowerem zdazył [...]
ja jeszcze mokrego poniedziałku zycze a sam w poniedziałek uciekam rano z domu na rower i jade na całodniową wyprawe do Sobótki na góre... bede szlifował forme do zawodów w Karpaczu
a ja ostatnio kupiłem sobie gacie z pampersem na rower nigdy mi sie takie nie podobały i nie podobaja ale komfort jazdy po górskim terenie powinien byc zdecydowanie lepszy niz w zwykłych spodnekach smiesznie na razie sie w nich czuje jak ubiore ale mysle ze to kwestia przyzwyczajenia hehe --- ****a jutro egzamin z Metodyki Rekreacji a w [...]
ja wg. niektórych dokonałem ponoc rzeczy niemozliwej ukonczyłem mój pierwszy maraton górski na rowerze w Karpaczu na dystansie GIGA i za samo dojechanie do mety w regulaminowym czasie (13 minut przed godzina 19stą) dostałem specjalna nagrode: kask na rower o wartosci 600 złotych gdzie ludzie, którzy wygrali wyscig dostawali czeki na 600 złotych [...]
[...] bardziej podatne na rozrost. Jezeli masz dobzre uwarunkowane nogi to miesnie beda rosnac. Ja kiedys jak warzylem ponad 100kg nigdy nie cwiczylem nog ( wszedzie chodzilem ,rower itd) i mialem w lydce 43,5. Tylko dlatego ze jadlem bardzo duzo. A co do duzej ilosci powtorzen, przykladem jest moj ojciec ktory byl pilkarzem, nigdy na silowni nie [...]
To prawda mam skoliozę lędźwiową(niestety), w takim razie zza głowy odrzucam. Jeśli chodzi o ogół to fakt, dopiero zaczynam, wcześniej tylko jakiś rower, aeroby. Jaki plan byłby dla mnie dobry?
Ilomi no brawo!!! Już mam dość tych świąt każdy się snuje po domu a mi sie odechciewa wszystkiego. Dzieciaki zasmarkane, zakaszlane nie bede ich nigdzie ciągnąc a samej mi sie nie chce. Na rower bym poszła ale tak sama mam jeździć?
rower dobra sprawa... wszedzie jestem nim na czas i nigdy sie nie spózniam - no chyba ze spóznienie mam w planie co innego ze czasami łapie mnei policja heh no ale na scigacza jeszcze nie uzbierałem... ale na pewno z roweru przesiade sie na motor... nigdzie nie mam zamiaru jezdzic autem
No chyba,że się ma pracowitą panią,to siłownia domowa odpada.Ja narazie uciekam topić tłuszcz,później będę.Pozdrowienia. P.S.A teraz będzie u mnie tak jak w kawale...Małgosia z Jasiem,byli na wycieczce w lesie,Małgosia rozłożyła kocyk i mówi do Jasia:-jasiu mozesz wxiąc to co mam najcenniejszego.Jasiu wsiadł na nowy rower i pojechał...
dzisiaj 20 km rower oraz szybki wod przed spaniem pull up 1x / push up 5x / 5 oddechów pull up 2 / push up 5 / 10 pull up 3 / push up 5 / 15 pull up 4 / push up 5 / 20 pull up 5 / push up 5 / 25 pull up 6 / push up 5 / 30 dobranoc Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-08-03 22:35:58
dzisiaj 20 km rower oraz szybki wod przed spaniem pull up 1x / push up 5x / 5 oddechów pull up 2 / push up 5 / 10 pull up 3 / push up 5 / 15 pull up 4 / push up 5 / 20 pull up 5 / push up 5 / 25 pull up 6 / push up 5 / 30 dobranoc Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-08-03 22:35:58 nie rozbudza ciebie taki trening? ja jak trenowałem wieczorem to [...]
Wczoraj zrobiłem bieganie ale tylko niecałe 4 km, gdyż deszcz wygonił mnie do domu. Dzisiaj rower 2x30 min + trening: pull ups 3x / dips 3x / 10 rund / 1 min rest między rundami.
Podsumowanie sierpnia z Endo: - rower - 313km (15:04 godz), - bieganie - 47km (4:55 godz), - trening siłowy (głównie kalistenika i trochę ciężarów) - 5:12 godz. W sumie to nie wiem czy to mało czy nie :)
Ostatnio trochę rzadziej jeżdżę na rowerze, ponieważ zaczął się rok szkolny i trzeba córkę do szkoły zawozić i od razu do roboty. Rower wtedy odpada. Dzisiejszy wieczorny trening: rozgrzewka bieg 5min podciągi nachwyt szeroki 10x / dipy na drążku 10x / pistolety 10x bieg ok 5min podciągi neutralnym wąsko 10x / dipy na poręczach 10x / pistolety 10x [...]