rower

Witam, w zeszłym roku kupiłem taki rower (co prawda z 2007 ale osprzęt praktycznie ten sam co poniżej): http://www.bikekatalog.pl/2008//?ppg=show&baza=rowery&pid=1860 Kupiłem go pod koniec sezonu i przejechałem na nim około 350 km, więc rower prawie nowy (żadko jeżdzony w lesie - niestety). W tym sezonie zajarałem się DH i chciałbym zacząc [...]

[...] ze sztangielką. (5kg) 8.Pompki w podporze tyłem. 9.Uginanie nadgarstków ze sztangielką. (5kg) Poniedziałek - Trening Wtorek - Rower Środa - Trening Czwartek - Rower Piątek - Trening Sobota - Rower Niedziela - Wolne Będę również jeździł na rowerze dla poprawy kondycji po 10km dziennie. Zmieniony przez - Zieluch_16 w dniu 2009-04-08 17:52:31

[...] przy zachowaniu masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Poniedziałek siłownia Wtorek rower/basen Środa siłownia Czwartek rower/interwały Piątek siłownia Sobota rower/basen Niedziela wolne Stosowane wcześniej diety : brak Narazie dieta na dzień z [...]

Mój trening: Do dyspozycji mam : ławeczkę ,gryfa łamanego sztangę ciężary do wagi 80kg razem.Hantle i rower.Oraz drążek do podciągania się. Plan I 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na [...]

[...] Rower jakieś 50km tygodniowo + WF'y. Dolegliwości: Troche zniszczony staw w lewym kolanie, co daje ból przy pełnym przysiadzie. Plan: Poniedziałek: Klatka - Biceps Wtorek: rower Środa: Plecy - Triceps Czwartek: rower Piątek: Barki - Nogi Poniedziałek: Klatka: Wyc. sztangi na ławce poziomej 3x (15, 12, 8) Wyc. sztangielek na ławce poziomej 3x [...]

[...] 10 min klatka 1.skos gorny 12,10,10,8 2.płaska 12,10,10,8 3.Rozpietki na ławce 12,10,12,12, Biceps 1.sztanga łamana 12,10,10,8 2.linki dolny wyciąg 12,10,10,8 30 min rower środa. barki + nogi Barki 1,Wyciskanie suwnicy zza karku 12,10,10,8 2.Wznosy hantli bokiem + przodem 12,12,12,12 3.liny ciag z gory12,10,10,8 4kaptury Nogi [...]

Siema! Planuje kupić rower na raty ;) Rower w przeznaczeniu na dłuuższe trasy asfaltowe, ewentualnie jakieś polne, leśne! Na oku mam Kelly's Coach. Moje wymiary to 184cm wzrostu i 74kg żywca :) Jak sądzicie czy ten rower sie zda na taki tryb jazdy? Z góry dziękuje za pomoc :D Pozdro dla wszystkich :) [...]

Siema. Zamierzam kupić rower do skoków, szukam szukam i nie mogę znaleźć dobrego. Tylko tego mam na oku: Kross sign ds http://www.rower.com.pl/index.php?main_page=product_info&cPath=6_698_864_867&products_id=270021 O krossie słyszałem rożne rzeczy takie jak ze się ramy lamia ale myślę, ze to można wsadzić miedzy bajki. Co sądzicie o powyższym [...]

Siema Już niedługo kupuje rower i muszę wybrać z pośród tych 2 : 1: GT Chucker 1.0 2008 r http://www.sportzakupy.pl/Sklep/Trial--Jumping/2008-GT-Chucker-1-0,2,0,36,207.htm 2: Mongoose Hardball 2007 r. http://www.rower.com.pl/index.php?main_page=product_info&cPath=6_699_849&products_id=7219 Mam takie pytania: 1)Która firma ogólnie jest [...]

Witam! Na początku zaznaczę, że przeczytałem dość sporo postów dotyczących wyboru roweru do x zł nie tylko na tym forum, ale też na kilku innych. W przyszłym tygodniu chce kupić rower. Na początku miałem wydać na to 1000zł, jednak po przejrzeniu oferty Meridy, Gianta, Authora i Krossa stwierdziłem, że jestem w stanie zapłacić za rower maksymalnie [...]

[...] a przede wszystkim spaleniu tkanki tłuszczowej). Przygotwałem swoją dietę na razie jednodniową, żeby powoli przyzwyczaić organizm do nowego trybu życia. Jeżdzę także na rowerze, czasem biegam, gram codziennie w kosza wszystko po to by wziąść sie ostro za siebie. Moja motywacja to wiara w to, ze jestem wstanie (kiedyś mogłem to i teraz mogę - [...]

[...] liczy się przecież podejście oraz motywacja . Oto moje dane: Lat: 16 Waga: 54 kg (mam dużą niedowagę) Wzrost: 180 cm Brak przeciwwskazań lekarskich Uprawiane sporty:jazda na rowerze po 10 km dziennie (po 3 dni w tyg) Dieta:zamieszczona w temacie Cel treningowy:Przybrać na masie oraz wyrzeźbić mięśnie Jestem wysportowany oraz wytrzymały (to chyba [...]

[...] sensownego postu , zostały mi udzielone cenne wskazówki i tak polecialo jakoś z górki . Od miesiaca odżywiam się według mnie dobrze trenuje na siłowni jak i jezdze na rowerze ale to już w dalszej części. Troche wymiarów : Miesiąc temu/Aktualne Wzrost 183 Waga 142>134 Ramie 47>47 Klatka 137>135 Pas (w.pępka) 138>134 Udo 74>71 Łydka 45>45 [...]

[...] najdluzej, jak do tej pory i nie zamierzam przestacJ Rozpoczynajac cwiczenia w pierwszej kolejnosci przez 3 m-ce stosowalem diete i praktycznie 5 dni w tygodniu cwiczylem na rowerku stacjonarnym w domu po 45 min. Dzieki temu zjechalem z waga w ciagu 3 m-cy do 80 kg. Wówczas postanowilem zaczac biegac i rozpoczac trening silowy w domu. W tym [...]

[...] napój Dominator aby polepszyc swoje osiągi w trakcie cwiczen. Poniedziałek: Aeroby 10 min. + Biceps + Przedramię + Brzuch Wtorek: Aeroby 30 min. (15 min. bieżnia i 15min. rower) + Brzuch Środa: Aeroby 10 min. + Klatka Piersiowa + Triceps Czwartek: Aeroby 10 min. + Barki + Nogi Piątek: Aeroby 30 min. (15 min. bieżnia i 15 min. rower) + Brzuch [...]

[...] i 25-40 sec 35km/h ( raz na jakiś czas daje pod góre to jest dopiero palenie w noigach) I teraz włącze koszykówke rano do tego i czy to da efekt bo troche mi spadło przez rower ale mało a czasu coraz mniej bo od sierpnia planuje wrócić. KOszykówka rano ok 7 przez 30 min rzuty wyskoki zwody taki koszykarski trening. Czyli rano kosz a wiecz [...]

Rower w bardzo dobrym stanie,malo uzywany.Mlodszy brat jest juz za duzy na taki rower.Rower jest dla 12 latkow(okolo).

[...] moją rutynę (chociaż jakieś drobne zmiany od czasu do czasu wprowadziłem). Wychodziłem z założenia, że lepiej taki trening niż żaden. 2 lata temu w wakacje zakupiłem rower stacjonarny, na którym mordowałem się przez 2 miesiące, z rana i wieczorem co dzień, w dni treningowe jedna jazda wieczorem. Chyba codziennie miałem momenty bliskie [...]

Plan treningowy: sobota - 5 minut rozgrzewka rower, rozciaganie po niej,trening siłowy, odwodzenie nóg leżąc - 3 serie po 8 powtórzeń (większy ciężar) - 1 minuta przerwy pomiędzy seriami odwodzenie nóg w bok siedząc te same serie i powtórzenia Większy ciężar, Odwodzenie nóg do srodka, cwiczenie wewnetrznych mięśni ud - ta sama liczba jak powyżej [...]

Witam. Zamierzam kupic rower do dosc ostrej amatorskiej jazdy w terenie(pola ,las) wiadomo gorki dolki korzenie czasami jakis wyskok jak i po szosie(czasem).Potrzebuje mocny uniwersalny rower.Jezdze wszedzie ale czasem lubie sobie ostro poszalec po lesie.Moja waga to ponad 100 kg.Jaki rower wybrac zeby sie za szybko nie rozlecial.jakie firmy [...]