rower

Ronin Shadow ma mało siły na rower jak i nie przepycha mocno pedałów żeby wejść na większe tętno dlatego ma niskie. Sam pisze że nie ma mocy w nogach. Ten wiatr nawet jak go nie ma to przeszkadza a że go nie ma to mi się zdarza raz na pół roku chyba że się wyjedzie po 19stej wtedy są fajne warunki często -)

Przejdź się jutro do sklepu. Dla nich to będzie 5-10 min roboty, a tak ludzie tu mają kosmate myśli. Sam muszę sobie zmienić kolor, jakiś taki bardziej oczoyebny. Mniej praktyczny niż czarny, ale rower też ma wyglądać ;)

Dzięki:) Tak, ludzie działali mobilizująco :) Amyd - pewnie, że trzeba potrenować. Tak naprawdę trenuję rower od 2 miesięcy, całą zimę i wiosnę biegałem ;)

Niedzielny rozjazd w tlenie. Wiatr. Nienawidzę wiatru. Nienawidzę, jak przestawia mi rower wiejąc z boku albo spowalnia prawie do zera wiejąc w mordę. Malbork jest wietrzny. Średnią 26 km / h na dystansie 180 km biorę w ciemno bez gadania. /SFD/2017/7/4/e99bcbbd64f246f39a9097813622412b.jpg

Powodzenia. jakby co to bierz rower na plecy i Run Forest, Run

[...] bez planu, tak jak mam ochotę, odliczam sekundy tempa klepiąc zadkiem po asfalcie, bo trzeba się przyzwyczajać, etc. Zamiast wypożyczyć deskę z żaglem, jak wieje, ja biorę rower i wypracowuję dupogodziny. Etc. Z brakiem szacunku dla dystansu i ciężkiej pracy wymyśliłem sobie dystans full IM. Tak to dzisiaj widzę. Swoje możliwości szacuję na [...]

Dobrze że w ogóle zaczął jeździć ;-) Przez jakiś czas myślałem że pojedzie IM bazując na biegach ultra ;-D Też myślałem, że Shadow wrzuci rower na plecy i przebiegnie te 180km ;-)

Zachorowałem na ten rower: /SFD/2017/7/25/fc0e8451d1534ddc908b86577221793b.jpg

[...] powyższym, przepisałem się już na 1/2 w Malborku, a dystans full IM odkładam na rok przyszły. Podczas jesieni i zimy ciężka praca nad brakami - dużo siłowni i jeszcze więcej roweru. Bieganie też, ale przede wszystkim robienie prędkości. Wszystkim Wam bardzo dziękuję za dotychczasowe wsparcie. Mam nadzieję, że będziecie mnie również wspierać w [...]

przy takim systemie kierowniczym ..... :)) kiedys rower to mial rame 2 kolka kierownice i siodelko , CO TO SIE POROBILO ? /SFD/2017/8/13/7ed49c940f1a4e5eb09b082a6b64264b.jpg

Zdzwonimy się Pirlo. Drobne uzupełnienie - coś tam nadal trenuję, zeszły tydzień wyszło 8 godzin, raz rower 3 h wytrzymałość, reszta durne tempówki i interwały. Jak ja ich nie lubię.

Przegrałbyś :D a na poważnie, startujemy w tym TRI w Okunince w przyszłym roku? Rower sobie jakiś ogarnę.

Kask wygląda fajnie, tylko mi się jeździć nie chce ... :) Przyjdzie w końcu rower przełajowy, pomyślę... link zapisałem, dziękuję Ron.

W końcu po przerwie przełamałem się i poszedłem na trening pływacki z teamem. Tragedii wielkiej nie ma, postanowiłem wsiąść na rower w marcu, trochę popływać i zrobić jakieś 1/2 IM w tym roku jeszcze. Do tego wyzwania szybkościowe biegowe dzięki Wam i coś się zaczyna dziać.

[...] w części. Postaram się w najbliższych miesiącach to poprawić. Plany na następne miesiące: Cele: -(poza siłownią) poprawić kondycję i wytrzymałość podczas biegania i rowerowania (czyli: robić to szybciej i dłużej) -(na siłowni) kontynuować wzmacnianie mięśni, redukcję fatu i ujędrnianie Środki: -trening siłowy 2x w tygodniu (tyle udało mi [...]

[...] gram ile trzeba So, 09.04 Ladies' week, dzień 6. BTW: ~100 / 106 / 104 - 1755kcal moje awokada miały 70g zamiast 85g * trening * (maxy do konkursu) + po małej przerwie rower: 2x 15min. Pomysł z inverted rows zamiast podciągania/opuszczania ściągnęłam od martasi. Gdy do nich podeszłam byłam bardzo happy z tego powodu, bo pewnie na drążku [...]

trudno mozna tego unikać nosząc rower Rower zdrower

rower jest praktycznie nowy tzw towarem powystawowym ze sklepu kilka otarc na obudowie itp nic po za tym nawet pachnie nowościa gwarancje mam ale nie opłacało mi sie odsyłać ten rower za duży koszt wysyłki i pewnie płaciłbym w obie strony z reszta nie bylo żadnych plomb na obudowie

a co sądzicie o tych dwóch? http://www.bike-system.com.pl/rowery/strony/opis_roweru.php?rower=34 http://www.bike-system.com.pl/rowery/strony/opis_roweru.php?rower=120 tylko wersja damska?

Zatem licz się z ew. stratą roweru. Sposobów zabezpieczenia roweru jest wiele. Możesz kupić 3 kg łańcucha i 1 kg kłódkę z atestem/ew. proponowane wcześniej składane zapięcie tak aby ramę i tylne koło przypiąć do czegoś solidnego + zaciski na koła na 5 kątny imbus (wyjdzie ze 200 zł). To powinno zniechęcić przypadkowego amatora cudzej własności. [...]