rower

[...] jak najdzie mnie jeszcze kiedyś ochota na dysputy wiem gdzie uderzyć };-) Oficjalnie zaczynam Projekt 2 x Ironman 2017. Poniżej treningi z wczoraj i dziś - nieśmiertelna pętla Reja. Ciężko, rower ciężki, ja ciężki, mało płaskiego. I dobrze. /SFD/2016/9/29/12129823d6724ef996dea5f9e15d24d6.png /SFD/2016/9/29/473fdd40a25946e28831093ca1207772.png

ee tam opona, mata pod rower by się przydała. Chyba że shadow sam myje podłogi %-)

[...] buduję, czy jak to się tam nazywa. Wolno, siermiężnie, błoto, ślisko, mżawka, ble. Ze dwie przebieżki szybsze, ot co. W tym tygodniu biegowo jeszcze fartlek ( a w nim przyspieszenia 7 x do 4:00 i niżej ) i bieg spokojny po asfalcie. Pływanie standardowo 2 x 1,20, rower też jakiś tam jest ;) /SFD/2016/11/30/644ecbc545764f0a9c5821281450287d.jpg

Shadow jak widzisz nawet pasek Suunto HR nie jest stworzony do takiego biegania, jak tak dalej pójdzie to w Poznaniu w połowie dystansu rowerowego weźmiesz rower na plecy i stwierdzisz, że łatwiej to przebiec %-)

[...] tego. W każdym razie - takie wsparcie bardzo mi się przyda. Przydają mi się też rozmowy z rbn_run - dziękuję :) Teraz tylko basen, stretching i odpoczynek. Wszystkich z naszej małej tri sekty zapewniam, że zaraz po biegu wsiadam na rower }:-( /SFD/2017/2/12/12e7d065ba5444e68d38345cbee22005.jpg /SFD/2017/2/12/b4001ddf41c743c7a1d905263aa48723.jpg

Shadow - bardzo dobra przesiadka, gratuluję zakupu - dobry ruch jeden rower w trenażerze, a drugi na szosie, nic tylko jeździć ;)

Fajny, ale jako drugi rower to faktycznie celowałbym już w czasówkę. Miałeś okazję kupić taniej?

Kurcze ja sam nie wiem, rower jest o tyle kluczowy, że można na nim najwięcej zyskać, nie lekceważyłbym jednak końcowego maratonu, tego obawiam się najbardziej, pamiętam jak to smakuje "solo" i tutaj Shadow ma tyle plus, że objętościowo robił ultra, pewnie będzie cieszył się jak dziecko kiedy zejdzie z roweru i zacznie biec, podczas gdy ja będę [...]

Kurcze ja sam nie wiem, rower jest o tyle kluczowy, że można na nim najwięcej zyskać, nie lekceważyłbym jednak końcowego maratonu, tego obawiam się najbardziej, pamiętam jak to smakuje "solo" i tutaj Shadow ma tyle plus, że objętościowo robił ultra, pewnie będzie cieszył się jak dziecko kiedy zejdzie z roweru i zacznie biec, podczas gdy ja będę [...]

A jak rower? Jeździsz coś czy na razie głównie bieganie? Po pętli tam biegasz? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-12 18:27:19

Biegam po.. pętli w kształcie pentagramu w sumie... i dzisiaj miałem 666 trening zarejestrowany w movescount ;) Przypadek ? Lol. Rower - po formozie.

[...] roku na pewno nie. Dziękuję Wam za doping, dziękuję chłopakom za wspólny start, bardzo dziękuję organizatorom i wolontariuszom. Teraz jeść, spać, doleczyć, co trzeba i na rower. Malbork full IM czeka ;) Poniżej kilka zdjęć i zrzut z zegarka - oficjalny dystans to w tabeli wyników to 46,3. /SFD/2017/4/24/4b3ad88d93a142229f9c2bd722231945.jpg [...]

Faktycznie rower olałeś totalnie dla przykładu od 1 października zrobiłem 309,5 godziny roweru.

Pięknego masz tego Canyona, pogadaj z trenerem jak on to widzi, ale po mojemu powinieneś teraz głównie skupić się na rowerze, oraz minimum jeden raz w tygodniu robić długi rozjazd. oczywiście nie tak żeby się zajechać, w jeden tydzień możesz zrobić np 80km, a w każdy kolejny dokładać 10km, zresztą co ja Ci tu będę, jako jedyny z nas Tri trzaskasz [...]

Macie wszyscy rację:) Tak, będę dokładać dystansu, objeżdżę lemondkę ( zakładali w sklepie ), postawię wszystko na rower teraz. Będzie GO GO ;) Dzisiaj pojeździłem, 2:35 w koszmarnym deszczu i wietrze. Nie mam ustawienia autopauzy, więc ogólna prędkość pewnie trochę większa, mam nadzieję ;) Spory ruch, ale to dobrze, przynajmniej się objeździłem [...]

Tak przyjrzałem się Twojemu rowerkowi na zdjęciu i ... albo Ty bardzo wysoki jesteś, albo ten rower jakiś nieproporcjonalnie mały (koła). Pozycja fajna, ale wyglądasz jakbyś na kucyku jechał ;-)

1. To jest niepisana zasada: zawsze Kiedy wsiadasz na rower zaczyna wiać. Powiem więcej: jak nie pojedziesz to zawsze tak się wiatr obroci, że wieje w twarz. I druga zasada jak jeździsz na agrafkę to wiatr w czasie jazdy "pod wiatr" jest silniejszy. Kiedy jeździsz "z wiatrem" to wiatr momentalnie słabnie :) 2. Zależy od warunków, ale głównie na [...]

Dzięki:) Tak, ludzie działali mobilizująco :) Amyd - pewnie, że trzeba potrenować. Tak naprawdę trenuję rower od 2 miesięcy, całą zimę i wiosnę biegałem ;) i bardzo mnie cieszy takie podejście. Będę motywował ile mogę i dopingował w treningach !

Dzięki:) Tak, ludzie działali mobilizująco :) Amyd - pewnie, że trzeba potrenować. Tak naprawdę trenuję rower od 2 miesięcy, całą zimę i wiosnę biegałem ;) Nie wiem jak może mobilizować 420 osób? Chyba tylko do ucieczki ;-D Ładnie poszło, widać że idzie do przodu.

Wizja zrobienia tego po 1,5h kraula przed maratonem pewnie napawa Cię teraz uśmiechem :) Gratuluję, dobrze, że się przetarłeś, jaki jest limit na rower w Malborku, sprawdzałeś?