[...] przybrac czy dieta redukcja poczytalem to: http://www.u.waw.pl/ektomorfik.html tam jest tez napisane zeby nie za duzo aerobow, sportow wytrzymalosciowych... a ja jezdze rowerem rekreacyjnie 7dni w tyogdniu po 20-40kilometrow... i jescze tak ze jedna partie miesniowa moge tylko raz w tygodniu to kurcze troche malo, teraz robilem zawsze kazda [...]
[...] ja tez cos od siebie dorzuce biegam od 2 tyg,stosuje wasze diete jem to bialko itd.i co??chcialam wysmuklic tylko nogi a okazuje sie ze mam łydy coraz wieksze...!!!! Co do roweru-hmmm-ja cale zycie mialam szczupłe nogi,poprostu mam drobne kosci--- ale ostatniego lata polubilam rower-prawie codziennie jezdzilam na nim po minimum 3 godziny [...]
To z wiosłem Was na ziemie sprowadziłam. A moglam się nie przyznawać . Dzisiaj był dodatkowo rower ok 25km, zawsze coś. Wieje strasznie teraz. A za godzine robie wytrzymałościówke Obli, masz ode mnie wytrzymałościówke - taki prezent na spóźnione Walentynki (ćwczenia w parach, robisz raz jedno i raz drugie i na zmiane; ciężary wiesz jak - [...]
Asariah jak Ty możesz na takim siodełku jeździć? Ja jak jest sezon to bardzo dużo jeżdżę na rowerze, ale mam królewskie siodełko, z żelowymi wstawkami, do tego, jak to mój kolega rowerowy mówi, "gacie na wacie", albo "pieluchomajtki". Pomaga, ale jak jadę któryś z kolei dzień po 100km, to nic nie pomaga. No jedynie krem na [...]
Odin to jest rower treningowy a nie magnetyczny a jak to jest to samo to się nie śmiać wydaje mi się, że jak magnetyczny to piszą, że magnetyczny Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-02-19 22:34:23
[...] a robienie powyzej 80% tez daje inne efekty. Jeśli ważysz dużo i boisz się o stawy to możesz chodzić ale tylko jeśli będziesz utrzymywać tetno w odpowiednim zakresie. Jeśli natomiast nie bedziesz w stanie utrzymać go, wtedy zmień przyrząd na taki który mniej obciąża stawy i używaj go na starcie aż troche zbijesz wagę (np rower, orbitrek itd)
1. http://www.sport-shop.pl/rower-treningowy-york-c202-magnetyczny-p-2054.html 2. Sensory dotykowe na kierownicy. 3. Tak. 4. Podczas treningu? Po 25 min kilka łyków. W ciągu dnia 3-4 litry
Ale mi chodzi o coś innego. Jeśli przeprowadziłem test ręcznie(zakładając, ze poprawnie), a wynik zgadza się z wynikiem podawanym przez rower, to nie wiem czy jest sens zakupu takiego pulsometra. Dzięki za poradę. Tak będę robił. Wejdę powyżej 135 i zostanę na 50 min. Jeden trening dziennie po 1h. [...]
http://www.sport-shop.pl/zestaw-york-cardio-kit-do-pomiaru-tetna-p-3593.html koszt dostawy 12 zł :) Sam sprzęcik 199zl. Za sigmą przemawia fakt, iż mogę go zabrać w plener - pas yorka - tylko do rowerku. Możliwe, że sensory nie są dokładne, to mój pierwszy rower, więc doświadczenia nie mam. Sigma PC 15 wygląda ciekawie, chyba się skuszę...
Alu moja babcia jak se kupila rower stacjonarny HMS to 3 lata juz ma i normalnie luxus obczaj na allegro te firme HMS Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-02-21 20:33:54
[...] Dodatkowo w ciągu dnia zjem jakieś jabłko, pomarańcze, kiwi (zależy co i kiedy ;p). I jak myślicie czy to przyniesie pożądany efekt czyli schudnięcie? Czy do tego treningu Mawashiego + 15 min biegu w miejscu (no i jak się zrobi cieplej to basen, rower itd.) przyniesie jakieś efekty? Jak coś prosiłbym o jakieś jeszcze modyfikacje w ćwiczeniach :)
http://www.nokaut.pl/rowery-treningowe/rower-treningowy-body-sculpture-bc-1670.html Mam tej firmy rowerek magnetyczny i jestem zadowolony więc może ktoś coś sobie tam wybierze.
[...] bialkowa,lub jakis antykatabolik lecz wole wpierw zapytac was o opinie silownia 3 x tygodniowo + bieganie po silowni wiek:30 waga: 100 cel cyklu:redukcja tkanki tluszczowej,masa miesniowa stosowane suplementy:brak uprawione inne sporty :rower w miare mozliwosci stosowane wczesniej spalacze:brak suplementy wczesniej stosowane:brak staz:3 miesiace