ronnie

Dobra, dzięki Ronnie:-)). Za tydzień spróbuję trochę węższego ustawienia stóp i nagram serie z większym cięzarem

Ronnie jeszcze w kwestii tej rampy. Najlepiej zwiększać ciężar z serii na serię czy tak jak pisał wcześniej anubis zwiększam dopiero w ostatniej ? Ale w rampie zawsze zwiększasz ciężar z serii na serię.

[...] fajny do wykorzystania push/pull cos z jakims lepszym zaangazowaniem na łapy bo mega odstaja od reszty? ostatnio lecialem systemem z podwieszonych - w jednym temacie ronnie mi go polecil, sprawdzil sie mega na masie i od razu lepsze nastawienie do treningow niz przy splicie, a jestem zielony co do ulozenia push/pull, nie mam zielonego [...]

Chyba za dużo oglądam filmów na yt, ale znów coś ciekawego znalazłem. https://www.youtube.com/watch?v=rZ6tpSvcPjE Czy aby na pewno rozstaw nóg na zewnątrz jest niebezpieczny jak oni mówią. Przecież większość trenujących (profesjonalnie) rozstawia stopy na zewnątrz np. Mikhail Koklyaev, Ronnie Coleman. Czy panowie na filmie nie znają się o czym [...]

Powiem Ci ciekawy trening, tylko jak czytam artyk. To podzial jest na 5 dni..tak mysle jak to splecic w 4 bo najbardziej mi pasuje. Pon- gora sila, wt- dol sila, czw-klatka, plecy, biceps(hiper)., pt- nogi barki triceps(hiper). Albo czw-gora hiper. Pt- dol hiper. Co myslisz ronnie?

Ronnie jeszcze w kwestii tej rampy. Najlepiej zwiększać ciężar z serii na serię czy tak jak pisał wcześniej anubis zwiększam dopiero w ostatniej ?

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, pośrednio związane z poprzednim, Co sądzicie o ćwiczeniu Landmine Press?

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, pośrednio związane z poprzednim, Co sądzicie o ćwiczeniu Landmine Press? Świetne ćwiczenie stosowałem w kilki mikrocyklach i sprawdza się świetnie nie tylko jako ćwiczenie barkowe ale ogólnie poprawiające sprawność i niezłe wzmacnia rdzeń

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, pośrednio związane z poprzednim, Co sądzicie o ćwiczeniu Landmine Press? Świetne ćwiczenie stosowałem w kilki mikrocyklach i sprawdza się świetnie nie tylko jako ćwiczenie barkowe ale ogólnie poprawiające sprawność i niezłe wzmacnia rdzeń Zainteresowałem sie tym cwiczeniem i w necie w filmikach mowia ze to [...]

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, może troche dziwne :P Jakie powinno być ustawienie łopatek przy ćwiczeniach bicepsa? Bo u siebie zauważyłem, że gdy ustawie prawidłowo łopatki tak jak do większosci cwiczen np wyciskań wszelakich to dużo mniej czuje biceps niż jak normalnie ćwicze biceps bez ustawiania łopatek.

Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, może troche dziwne :P Jakie powinno być ustawienie łopatek przy ćwiczeniach bicepsa? Bo u siebie zauważyłem, że gdy ustawie prawidłowo łopatki tak jak do większosci cwiczen np wyciskań wszelakich to dużo mniej czuje biceps niż jak normalnie ćwicze biceps bez ustawiania łopatek. Biceps ma przyczepy na guzku [...]

[...] fajny do wykorzystania push/pull cos z jakims lepszym zaangazowaniem na łapy bo mega odstaja od reszty? ostatnio lecialem systemem z podwieszonych - w jednym temacie ronnie mi go polecil, sprawdzil sie mega na masie i od razu lepsze nastawienie do treningow niz przy splicie, a jestem zielony co do ulozenia push/pull, nie mam zielonego [...]

Ło matko bosko, to całe szczęście, że nie opuszczałem powoli. Jeszcze by coś urosło a już i tak mam problemy z trzymaniem się w limicie wagowym. Z wiosełka chcę wyciągnąć korzyść dla MC i WL. Jednym słowem wiosłowanie to świetne ćwiczenie, każdy może wyciągnąć z niego coś dla siebie. Dla Ciebie Fan przygotuję, o ile masz odpowiednio duże cohones, [...]

Pierwszy filmik 0:44 Ronnie jak żywy ;-) Edit: na drugim tez 0:50 ;-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-10 00:12:43

U mnie już prace kuchenne od popołudnia wczorajszego na całego :-) Pasztety, pulpety, szarlotka i wiele wiele innych :-) Trening dzisiaj zaliczony o 6:00 zacząłem ćwiczyć żeby do wigili ze wszystkim się wyrobić bez pośpiechu :-) Oby przyszły rok był lepszy od aktualnego życzę każdemu, do tego dużo dobrej jakości masy, siły jak Herkules i formy na [...]

ogladaliscie Ronnie Coleman Król ? ten nowy dokument o nim z 2018 %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-20 12:27:17

nonie no smieje sie ja tez jem kurczaka bo che byc wielki jak Ronnie xD

Ronnie powiedział chicken only%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-05 13:25:09

BPL_G - psychoterpaia jakies 1,5 - 2 miesiace, po której 2 razy wiele leków i napiecia mnie puscilo, nawet juz funkjonowalem prawie jak zdrowy czlowiek, ale zawsze jest nawrót jak jest jakis wiekszy stres, a najbardziej jak ktos mnie krytykuje, w szczegolnosci jak jest krytyka w stosunku do mojej osoby ze strony kogos z rodziny,np ktoś dowali, [...]

[...] w sosie curry, duzo zółtego sera Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed meczem BCAA po meczu: ZMA, vitamina C 1000 olimp (podobno obniza kortyzol), przed spaniem ZMA ronnie ressurect, D3 POZYTYWY mialem wiyzte w pracy i rozmowe "oko w oko" i dalem spokojnie rade, raz przeszedł lek ale szybko ustapil. Nie ma sie czego bac, mam wieksze [...]