ronnie

http://kulturistika.ronnie.cz/c-9546-zebricek-profesionalu-ifbb-06-2011.html Nowy ranking zawodowców. Robert 5 miejsc w górę!

Wydaje mi sie ze jezeli chodzi o długość startow to znaczenie ma takze ilośc tych startow i długosc treningow,Ronnie majac 41 lat wygrał olympie.Haney w wieku 32 zakończył karierę.Robert zaczał "względnie" niedawno uprawiac kulturystyke.Mysle ze z 5 lat spokojnie moze sie poprawic w tym co robi o ile nie bedize jakichs kontuzji.

Wg najnowszego rankingu Robert jest siódmym zawodnikiem świata! http://kulturistika.ronnie.cz/c-16201-zebricek-profesionalu-ifbb-po-europa-supershow-2013.html

Zdjęcia Roberta z pokazu na Mistrzostwach Czeskiej Republiki w kulturystyce z 9 maja 2010 : http://kulturistika.ronnie.cz/c-6984-robert-piotrkowicz-v-jihlave-fotogalerie.html

Pokaz Roberta z Mistrzostw Czech http://tv.ronnie.cz/?v=503

Aktualny ranking IFBB Pro z niespodzianką na 13 miejscu ... http://kulturistika.ronnie.cz/c-7259-zebricek-profesionalu-ifbb-06-2010.html

No to prosze cala list TOP 100. 1 Jay Cutler USA 2 Branch Warren USA 3 Dexter Jackson USA GL3,HB1,HC1,HR1,HS1,IN3 4 Kai Greene USA FF14,FG18,GE6,GF3,GG1,HB3, 5 Phil Heath USA FF1,FG1,GC5,HA1,HB2,HR3, 6 Victor Martinez USA EE3,EI5,FB3,FL3,GC1,GL2, 7 Ronny Rockel Germany HC6,HE3,HR14,HS2,IA3,IB10, 8 Toney Freeman USA HB7,HC4,HL1,HN1,HP4,HR5, [...]

suchinho06 ale ja przechodziłem obok niego i gdyby miał te 173cm to byłby głowę wyższy odemnie a nie był w cale wyższy, góra 1 cm Zresztą zobacz na zdjęcia z zawodów gdyby miał te 173 to taki Dexter byłby o pół głowy niższy od niego, nie mówiąc już o Ronnie R. Zawodowi PRO zawsze dodają sobie cm do wzrostu i do wymiarów, mnie osobiście to [...]

Nie do końca tak jest, choć są wyjątki. Przykładami pozwalającymi sobie na więcej są np. Juan Morel czy Fouad Abiad no i Ronnie (ale on sam w sobie jest wyjątkiem), ale np Jay Cutler z tego co opisywał trzymał michę nawet na masie. Ben Pakulski też opowiadał, że będąc na bombie wcale nie musiał jeść dużo by dobrze masę budować, bo mógł więcej [...]

Uzupełniając, jakby była kategoria tych co pili przez 15 lat i palili papierosy, a potem wstali z kanapy - chętnie bym się sprawdził. Że takich nie ma - nie będę płakał. Robię co mogę, co wypracowałem w stosunkowo krótkim czasie. Czołowe miejsca i takie tam są dla sportowców a nie leszczów jak ja ;-) Dlatego jak ktoś wjedzie rowerem za 100k bardzo [...]

Ważne że się ruszyles Niczym jak Ronnie Coleman, brnę do przodu. Nie spodziewałem się, że po takim treningu pleców będę miał zakwasy do dzisiaj. %-) To znaczy, że pora na zmiany w treningu pleców. :-))

To chcesz prio na poślad czy 2 x push? %-) Ronnie dla kobiety przysiad i ht to zdecydowanie za mało. Jeżeli budujemy dupę to w przypadku FBW na każdym treningu.

Pamiętam jak Ronnie cisnął te burpee, to było po konkursie działowym chyba. Ale miałeś nawet jakieś założenie powtórzeń i ogłosiłeś, że jak nie dasz rady to usuniesz konto, no i jak widać dałeś radę %-).

Czwartek! Dziś siłownia zamknięta. Rano po śniadaniu już skręcone 40min aerobow. Waga 99kg z rana. Już ponad półtora tygodnia bez żadnego cheata więc może dziś coś wpadnie jak najdzie ale narazie wszystko swoje zgodnie z planem :-) Netfilx stanął na wysokości zadania i obejrzałem wczoraj Ronnie COLEMAN The King. Film miazga, obowiązkowa pozycja [...]

Seba ale to są naukowe fakty,ja nie mam zamiaru się z nikim kłócić ale wystarczy popatrzeć w jaki sposób trenowali Ronnie,Jay i ogólnie większość pro,nawet Dorian jakoś szczególnie negatywów nie spowalniał jedynie w ostatni wymuszonych powtórzeniach.Niech każdy robi to co przynosi mu efekty,tylko że Ty zrobisz np.wyciskanie na ławce w tempie o [...]

Parę razy się nieźle uśmiałem - zresztą prowadzący i Ronnie też. Trochę ciekawostek, trochę historii. Fajnie się oglądało i słuchało.

Ronnie na prawdę nie znam nikogo kto by tak ćwiczył, ja też nigdy czegoś takiego nie rozpisałem, a teoretykiem nie jestem

Słuchaj, dzisiaj znowu robiłem trening i nadal przy wąskim czuje barki. Czy mógłbyś zaproponować jakiś "zamiennik" tego ćwiczenia? Popraw technikę,zmień kolejność,rób górną połowę ruchu lub miej gdzieś pracę barków i ćwicz dalej. Nie prawda Ronnie. By docierać do prostownika ramienia leżąc na ławie poziomej, nie wolno sztangi opuszczać wąsko na [...]

Gdzies tam pisał ronnie ze prawdziwa kostke buduja wlasnie ciwczenia takie jak przysiady martwy ciag.

[...] klate. Przysiady 2 pierwsze serie rozgrzewkowe malym ciezarem a 3serie ostatnie 63kg 65kg i 68kg, Klata tak samo 2 rozgrzewkowe z malym ciezarem i 3 ostatnie 48kg 53kg 55kg? Ktory wariant lepszy? Bo tak 1s maxem cos mi nie pasuje;/ Z góry dzieki za odpowiedz ronnie. Pozdrowki Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-01-23 00:24:47 Wariant 1.