ronnie

Witaj Ronnie co powiesz na taki trening? Dipsy rampa 5 wyciskanie sztangi/hantli skos dod 4x12p wyciskanie płasko na maszynie typu hammer 4x12p rozpiętki 3x12p Zależy mi na ogólnym rozwoju klatki z naciskiem na dół. Klatkę trenuję 2 razy w tygodniu, z 3-4 dniowymi przerwami na regenerację.

ronnie dzisiaj zrobilem tak: wl rampa 8 wycisk hantli na skosie 45st 4x8 wl hantlami 4x12-10 moge tak zostawić? bardzo fajnie pompuje

wow Ronnie, a co nogi maja do klatki? mozesz uzasadnic bo nie rozumiem ;)

Ronnie konstruuje killer na klate min grubość/całość WL Rampa 6 / siła Gilotyna Rampa 8 / mm Brama dół-góra hantlami na ławce skośnej 3-4s / mm ? mm - mind muscle

Ronnie mam pewne pytanie,nie dlugo (tydzien,dwa) wchodze na metode Slodkiewicza i zastanawiam sie nad doborem cwiczeniem,chce szczegolnie pracowac nad dolem,co do cwiczen myslalem tak,jesli sie myle to popraw mnie i ocen to za co bede wdzieczny. O to plan na te 6 tygodni treningu tą metodą : Gilotyna skos dół 5 powtorzen,Hantelki skos dol 10 [...]

A tutaj Ronnie i jego gino. Zdjecie dla TOMINATORA, ( wielkiego fana Colemana) ktory tak zaciekle krytykowal Alexa Lesukova;) Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-08-11 18:25:07

Big Ronnie, big gino - ostatnio fota z Colemanem ^^

a propos porównań to Ronnie na masie ode mnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc4935619e9c4089abb7109441db6a20.jpg

[...] Kai ;*** http://img263.imageshack.us/img263/9230/kaiidaianacadeau.jpg Znów Kai z swoja przyjaciółką :D http://img525.imageshack.us/img525/3167/kaiironnieplecy.jpg Znów plecy mistrzów :) Moim zdaniem na lewo, Kaia najlepsze w historii. http://img849.imageshack.us/img849/5929/johnniejackson105.jpg Drugi od prawej [...]

Ciekawy filmik http://kulturistika.ronnie.cz/c-10776-milos-sarcev-trenink-zad-v-dominikanske-republice.html

http://www.youtube.com/watch?v=ZS-iA3B57iY&feature=related 8.41 ronnie z ginekomastią chyba coś zj**ał z cyklem a mówił niedawno przy żonie, że nigdy nie stosował sterydów.:)

Ronnie co bys powiedział na taki plan : głowny cel to góra i srodek klatki . 1.Wyciskanie pół gilotynowe 4s 2.Wyciskane sztangielek skos z suplinacja 4s 3.Wyciskanie młotkowe-sciskajace skos 4.Wyciskanie młotkowe pozioma 5.Pompki +rozpietki 4s 1. Czyli okolo 10cm od szyji ? 2.Skos z maksymalnym spieciem miesni na gorze 3.Tutaj aby maxymalnie [...]

Trzyma się z formą niesamowicie ale co to jest że im tak tricepsy zjada ronnie,dorian roland .?

Widać, z Ronnie wiedział już dużo wcześniej, czekał tylko na zakończenie tej farsy. Nawet jego pozowanie tamtego roku było mało przekonujące, zupełnie odmiennie od roku wcześniejszego.

z całym szacunkiem do Ronniego w 2006 Jay był lepszy i mimo ze go nie lubie to zasłuzenie wygrał cycki nie tyle co cycki , ale bebzon juz był za duzy i psuł całosc sylwetki , a cutler chyba miał wtedy najlepsza forme Zgadzam się z Tobą, bo potrafię ocenić obiektywnie. Tak samo w 97' Sandow'a powinien zgarnąć Nasser, bo Dorian po prostu samym [...]

Wszedłeś do tematu, żeby zgrywać eksperta z tym tekstem o koleżkach z siłki? Żałosne. Jeżeli nie masz elementarnej wiedzy na temat jest sprawy to się wstrzymaj, bo dalsza polemika tego typu (bez argumentów) będzie kompromitująca z Twojej strony. Wall ciekawie napisane :) przybliżył byś mi tą historie Vica bo naprawde mało się o nim mówi a masy to [...]

Tak samo ze wzrostem Coleman'a. Podaje 5'11" / 180 cm, a Ziomek co ma własnie 180 cm, mówił, że stał przy nim i jest o wiele niższy, gdzieś 176 max ma. Jak widzicie nawet Coleman kłamie... Także walić ile miał Vic, czy Ronnie, dla mnie Vic lepiej się prezentował, bo nie miał ciąży.

Ronnie Coleman car crash jest najlepsze. Kiedyś z przyjacielem puszczaliśmy to sobie w kółko i śmialiśmy się za każdym razem. Do dziś lubimy to wspominać.

ronnie paradrop dipsy robiłeś?:-> szit skoro klate chcesz ladować maksymalnie, wtedy zluzuj z resztą partii Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-17 21:15:03

[...] http://www.musculardevelopment.com/contests/12-arnold-classic/4070-arnold-classic-2012-wrap-up-with-ronnie-coleman-levrone-rambod-and-fara.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf8c24f2fe7144b4856d0b315b985a2d.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2012-03-04 09:32:45