rola tluszczy

[...] substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Jak działa i co można osiągnąć [...]

[...] substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Jak działa i co można osiągnąć [...]

[...] substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Jak działa i co można osiągnąć [...]

[...] tuż po treningu. Właśnie wtedy tworzenie białek mięśniowych znajduje się w najbardziej wydajnej fazie – o ile ma z czego je odbudować. I tutaj właśnie pojawia się kluczowa rola suplementów BCAA dla naszych zmęczonych i wygłodniałych mięśni – leucyna, izoleucyna i walina stają się cegiełkami, które układają na nowo strukturę mięśni." BCAA pół [...]

Dieta, odpowiedni bilans kaloryczny. A w diecie mogą ci dopomóc różne odżywki, bo taka ich rola-dodatek do diety i jej wspomaganie. + Dbaj o sen, staraj się wysypiać i ewentualnie coś na pobudzenie jak już wyżej pisali. Jeżeli będziesz się czuł przemęczony i/lub nie będzie postępów, zakładając dobrą rozpiskę treningową, oznacza to że jesz za mało [...]

W końcu samo białko nie dało by żadnych korzyści budulcowych, a jedynie energetyczne, - biologiczna rola aminokwasów jest o wiele szersza niż budowanie mięśni czy uczestniczenie w procesach energetycznych. Nie chodziło mi o obróbkę termiczną, a o rodzaj pokarmu. na ropdzaj pokarmu składają się: pochodzenie, skład, sposób przetworzenia [...]

[...] aby przedostać sie do komórek mięsniowych! Mało tego, spożywanie węglowodanów prostych natychmiast po treningu nie nasila wogóle lipogenezy (syntezy tłuszczy). Tak wiec rola węglowodanów prostych po treningu polega nie tyle na hamowaniu katabolizmu (w tym celu niezastapione bedą aminokwasy lub hmb) co na szybkim uzupełnieniu zapasów [...]

Specem nie jestem, ale 150g bialka dla 54kg kobiety? Imo za duzo bialka, a za malo tluszczy, ktore u kobiety PODOBNO (nie znam sie) pelnia szczegolna rola. Zajrzyj do dzialu ladies sfd i zobacz, jak dziewczyny jedza. Moim zdaniem to wystarczy poprawic diete i trenowac, bo nie widze za bardzo, co bys tutaj miala redukowac. A co do treningu, to 6x w [...]

Sprawa zahamowania katobolizmu to w gownej mierze dieta, zresztą jak i 80% sportu jakim jest kulturystyka. Od tse na pewno nie poleca Ci mięśnie. Rola spalaczy jest podtrzymywanie energii na wysokim poziomie podczas gdy zmienjszasz dzienny bilans kaloryczny. Redukcja zazwyczaj wiaze sie z utrata jakiejs czesci miesni. Musisz dostarczac duze ilosci [...]

Hej , musisz ogarnąć B / T , główna rola przy redukcji jest dobrze ułożona , dobrana dieta. Wyeliminowanie tłuszczy z diety nie równa się szybsze zgubienie bodyfatu. Tak jak napisał Katol , spróbuj przeczytać jeszcze parę razy podwieszane tematy z działu Odchudzanie , wstaw swoja propozycje diety do oceny i na bank znajdzie się ktoś kto pomoże :) [...]

[...] zamykana a ten proces prowadzi do MARSKOŚCI wątroby !!! więc jeśli którykolwiek z podanych leków działa osłaniająco , to wtedy mniej komórek może ulec temu procesowi !!! rola jaka sie sylimarolowi przypisuje to :regeneracja ,ochrona przed szkodliwymi czynnikami stabilizacja błony, hamowanie oksydazy lipidowej (zmniejszenie utleniania [...]

[...] nie takich jak pomidor, gdzie jest praktycznie sama woda tylko zielonych lisciastych, ktore bogate beda w karoteny i mialy duzy potencja;l zasadotworczy, bo taka jest glowna rola warzyw w diecie sportowca. Pamietam, ze doradzalem w Twoim poprzednim temacie, a Ty nadal popelniasz podstawowe bledy. Poczytaj artykuly z dzialu odzywianie/odchudzanie. [...]

dlaczego lacidofil mialby zwmniejszac wydzielanie sie zółci, przeciez to zwykle probiotyki a ich rola jest zupełnie inna? Poza tym wydaje mi sie ze żółc odpowiedzialna jest z wspomaganie wtroby w trawienu tłuszczy i magzynowana jest w woreczku zółciowym a z niego raczej do żołądka nie bardzo ma jak trafic. Wrecz leki żółciopędne wspomagaja [...]

Ulozyles diete na redukcje ! Wytlumacz mi dlaczego posilek po treningu ma 2 x mniej kalorii od tego przed snem? Wiesz co to sa produkty o niskim i wysokim IG i jakie to ma znaczenie kiedy je spozywamy? Czy wiesz ile kalorii mniejwiecej na mase powinienes przyjmowac? Rola zdrowych tluszczy i produkty z jakich je czerpiemy? Zielone warzywa a [...]

[...] oliwe z oliwek olej lniany?dobasz o odpowiednie proporcje tluszczy? w sumie dobrze ze jest jak jest z czasem i poglebianiem wiedzy bedziesz modyfikowal diete. co do 2 pytania zgadza sie przy robieniu masy czesto lapie sie tluszczyk ale rola diety jest to aby tego tluszczu bylo jak najmniej. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-09-03 12:15:37

1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są DLA MNIE NIE SA TO PRAWIDLOWE PROPORCJE (DYSKUSJA JUZ BYLA PROWADZONA KILKA POSTOW PONIZEJ) 2. Uważać na cukry [...]

Najważniejszą rolą wątroby jest przemiana glukozy w glikogen - podstawowe „paliwo” dla wszystkich tkanek naszego ciała oraz syntetyzowanie białka z różnych aminokwasów oraz kwasów tłuszczowych z węglowodanów i aminokwasów. Z tychże kwasów tłuszczowych w wątrobie powstaje cholesterol i żółć - substancja niezwykle ważna dla [...]

[...] to zajrzyj sobie do "Dietetyczne i Suplementacyjne Wspomaganie Procesu Treningowego" AWF Katowice:Szukała,Zając,Czuba,Poprzęcki - dział Minerały i Żelazo. - biologiczna rola żelaza to jedno, a potrzeba dodatkowego jego uzupełniania to drugie - ta ma sens w przypadku podejrzenia niedoborów. Coraz częściej dostrzeganym problemem są nadmiary [...]

[...] na 1 cykl bedzie to za duzo ? 3. Ilosc btw w diecie na mase ? w aktulnie ulozenej diecie mam ich (na kg masy ciala) ww = 2,6g/kg masy bialka : 1,9g tluszcze : = 1g 4. Czy rola warzyw jest az taka duza w diecie ? Jedyne co zauwayzlem jak nie mailem dostepu do warzyw przez 4 dni to ze mialem hmm gazy :P i smierdzialo ostro nic poza tym. 5. [...]

[...] diecie mam ich (na kg masy ciala) ww = 2,6g/kg masy bialka : 1,9g tluszcze : = 1g daj białka 2,2g tłuszcze zostaw podbij ww do 3 potem zwiększaj powoli do 4g 4. Czy rola warzyw jest az taka duza w diecie ? Jedyne co zauwayzlem jak nie mailem dostepu do warzyw przez 4 dni to ze mialem hmm gazy :P i smierdzialo ostro nic poza tym. [...]