[...] to jeden bajer (większy lub mniejszy) więc zawsze przymykam oko " Zaczeło się to od czasu matrixa takie przspieszanie itp. Ale są też filmy z nowszych bardziej ambitnych, realistyczniej odzwierciedlających dzisiejsze sztuki walki takie jak np. Chok Dee, Scorpion, Honor, Ultimate force oraz kilka innych, ale to są rodzynki w tym temacie
Witam Czy mógł by pan sprawdzić moją dietę ? Mam 17 lat 184 cm wzrostu i tylko 70kg wagi od kąd stosuje tą diete przytyłem 5 kg (65kg->70kg)ale teraz coś masa stoi w miejscu. I Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone Omega-3 Chleb Jajo kurze Dynia, pestki II tu jest obiad mamy najczęściej jakieś mięso+ryż/ziemniaki+sałatka [...]
Czytałem i nadal nie zauważam. Piszesz ,że mleko źle. Przykładowe śniadanie z tego co mi dałeś: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Nie rozumiem też czemu czepiasz się np. rodzynek. Grunt to abym nie przekroczył pewnej ilości tłuszczu, ale to raczje nie znaczy ,że ma go wcale nie być. Tak samo kabanos, ma on białko [...]
ale twoja dieta nie jest low carb !!!- bo jesli tak to po co te rodzynki , serki homogenizowane , platki fitnes , mleko , chleb , owoce?? zrodla bialka sa zle dobrane ( tylko tunczyk ok) Wiesz co chcesz , ale nie wiesz jak!!! Zdecyduj sie na cos - proponuje diete zbilansowana(poczytaj)
Tak na szybko - co jest na NIE : mleko ,maslo , znowu mleko , rodzynki , zurek , serek homogenizowany , kabanos( to wymiata zabilo mnie ) Ogolnie ,,dieta,, bez ladu i skladu - poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html potem ułóż i wklej jeszcze raz
Witam wszystkich Poniewaz wygladam jak wygladam (spora ilosc tłuszczu)postanowilem cos z tym zrobic Cwicze silowo z głową juz ponad rok (w sumie 2 lata lecz wczesniej to nie trzymalo sie kupy) Diety jak do tej pory nie mialem jednakze po przeczytaniu sporej ilosci artykulow na forum postanowilem to zmienic. Trenuje teraz FBW 3x w tyg oraz [...]
3.10.2008 Dzień jak codzień Ogólnie nic ciekawego. Najpierw szkoła, potem gg,fora.. DIETA I Owsiane z jogurtem naturalnym, rodzynki, orzechy II Razowy z szynką wiejską (4 kromki) III Kalafior + 2 jajka IV Serek wiejski
[...] 6(P) 5(L) Wiosłowanie sztangielką (najszerszy grzbietu) ** -,-,- Przysiady (czworogłowy uda) 20,15,10 Uginanie ramion z hantlami (biceps) 15,12 Wspięcia stojąc (łydki) 25,20,15 DIETA I Kaszka z dżemem II Makaron z sosem III Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy (przed treningiem) IV Pierś z kurczaka + warzywka V Serek wiejski, ryż + brzoskwinie
owsianych samych nielubie, zawsze coś na kształt musli mieszam, z przewagą owsiany, ale żeby były kieś rodzynki, kawałki owoców i inne płatki, do tego biało,ale z mlekiem bo smaczniejsze,heh
Witam panowie układam Diete i mam do was pytanie co mam dożucic do pierwszego sniadania do płatków owsianych???Rodzynki+owoc+oliwa??? Dobrze by tak było??
[...] na podstawie Dziennika Posiłków i przy pomocy ludzi z forum, za co bardzo dziękuję. Oto plan: 1) 7.00 472 kcal/36g B/19g T/ 33g T -serek wiejski -otręby pszenne 50g -rodzynki lub pestki dyni(albo orzechy) po 20g 2) 10.00 172/23/7/5 -pierś kurczaka 100g -warzywa (te o niskim IG) -oliwa z oliwek 3) 13.00 przedtreningowy 304/25/7/34 -ryż [...]