rodzynki

[...] do popisu ( na slodko , na słono ) z warzywami , z mięsem, owocami itp itd. Eksperymentuj i sprawdzaj . Ja lubie jak ma mniej twarda konsystencje i zazwyczaj robie tak 100g owsianych + jabłko 150g + banan 100g +wloskie orzechy 30g + rodzynki 30 + kokos wiórki 10 + oliwa 10ml+ kakao gorzkie 10 + cynamon 5g ...To jest jak jestem na masie :)

ja nigdy nie dodaje odżywki do owsianki :P bo po co - zrób sobie z cynamonem, orzechami , wiorki kokosowe, rodzynki i bedzie git :) przy owsiankach nie ma ograniczen bo można wiele mieszac

No taki posiłek whey, rodzynki i 50g oliwy z oliwek jak chcesz przyjąć? Bo jestem ciekaw takiego posiłku.

Rodzynki jako dodatek jak najbardziej może być ale trzeba pamiętać, że te owoce suszone to skondensowane źródło węglowodanów.

tak warzywa i owoce jem ale nie wpisuje ich do diety. orzechy ziemne zamieniam z włoskimi, słonecznikiem, a czasami awokado. Oprócz tego dodaję morele, żurawinę, rodzynki.

[...] 250g płatków owsianych 100g wiórków kokosowych 100g Orzechów włoskich 50g Rodzynek 2 łyżki miodu 2 jajka 1 łyżka oleju 1 mleczna czekolada mieszasz wszystko ze sobą(rodzynki i orzechy możesz troche posiekać nożem na mniejsze kawałki ale nie miksuj chodzi o to żeby było je czuć), urabiasz to wszystko na "papkę" później do piekarnika 150 [...]

Węglowodanów nie musi być w śniadaniu, jednak jak najbardziej mogą. Nie widzę konieczności ich eliminowania. Rodzynki zamień na świeże owoce. Miód na np. erytrytol. Wafle i ryż biały to produkty przetworzone daj lepszej jakości np. ziemniaki, kasze, inne ryże. Ryby świeże, a nie w puszce i słabej jakości oleju.

[...] biało ?? węgle - z warzyw/kasza, makaron pełnoziarnsty. dziennie 2 łyżeczki cukru do kawy, trochę suszonych i normalnych owoców (dziennie 1 jabłko / grejfrut / pomarańcz), rodzynki i suszone śliwki. co do bycia wegetarianinem / jaroszem - najpierw kolego naucz się rozróżniać,potem pisz takie brednie na forum Zmieniony przez - vukmir w dniu [...]

jak stosowalem diete przez 3 tyg 1. Placek owsiany ( 100g płatki owsiane , 2 jaja , 2 porcje odżywki bialkowej, 30g rodzynki) 2. 100g ryż basmati , 200g indyk , warzywa według uznania 3. 100g ryż basmati , 200g indyk , warzywa 4. Posiłek potreningowy shejk (3 banany , 2 porcje odżywki bialkowej 5. 50g ryż basmati , puszka tuńczyka w [...]

Witam, rodzynki należą do owoców wysoko fruktozowych, a cukier ten nie jest optymalnym wyborem w okresie redukcji. Oczywiście nie chce go demonizować, ale są lepsze wybory. Do takich np. należy banan lub jakieś owoce jagodowe. Jeśli Twój trening siłowy trwa znacznie więcej niż 60 minut, to sugerowałabym wypić WPC z wodą, następnie zrobić kardio, [...]

Jak jestem na miejscu to wygląda to mniej więcej tak: 1. Owsianka z masłem orzechowym, owocami, gorzką czekoladą i jakieś rodzynki 2. Zazwyczaj jajecznica z trzech jaj plus warzywa typu pomidor, ogórek - do tego bułka lub chleb żytni z szynką z kurczaka (zazwyczaj) 3 i 4 to obiad główny podzielony na dwie części - przed treningiem i po treningu. [...]

[...] sie do brania udzialu w tym cyrku. Zauwarzylem ruwniez ze udzial w owych zawodach biora rowniez emeryci !!! Ktorzy pewnie chca troche dorobic, zdarzaja sie rowniez prawdziwe rodzynki jak grubasy (tzw sumo) niedolezni ktorym lepiej od walki zrobila by rehabilitacja w szpitalu. Oprucz tego mamy paru stalych bywalcow ktorzy zwykle wygrywaja kreujac [...]

Mam pytanie czy moja dieta jest dobra na masę? Rano jem ok 100 g. płatków owsianych z rodzynkami (dodaje tez troche kukurydzianych). Miedzy snadaniem a obiadem wcinam rodzynki i tunczyka oraz piers kurczaka - zimną (musze tak robic poniewaz siedze w szkole) Na obiad jem to co zrobi matka :-))) Miedzy obiadem a kolacja naprzemiennie - raz ryż, [...]

Mam pytanie czy moja dieta jest dobra na masę? Rano jem ok 100 g. płatków owsianych z rodzynkami (dodaje tez troche kukurydzianych). Miedzy snadaniem a obiadem wcinam rodzynki i tunczyka oraz piers kurczaka - zimną (musze tak robic poniewaz siedze w szkole) Na obiad jem to co zrobi matka :-))) Miedzy obiadem a kolacja naprzemiennie - raz ryż, [...]

ostatnio zaczolem jesc rodzynki i banany po treningu a po 20 min odzywke bialkowa dobrze tak czy nie a moze kupic sobie gainera jakiegos i sie nie bawic w takie kombinacje A ja rosne i rosne i niedlugo przerosne...

[...] ogromu pieniazkow na odzywki i jem raczej same naruralne rzeczy, przykladowo ryz, mieso, makarony, sery itd., wszystko przyprawione tym czym lubie czylo jakis jogurcik, rodzynki, kukurydza, itp. Czesto do slodkich potraw dodaje mleko w proszku jako chyba najtansze zrodlo bialka jakie znam, poniewaz kosztuje tylko 2,60 zl za torekbe, ktora [...]

Chcialbym zebyscie ocenili moja diete 9:00 platki kukurydziane +rodzynki z mlekiem 0,5l 10-11 wypijam kolejne 0,5 l mleka i zjadam banana oraz twarozek 14:00 obiad , tutaj roznie ale najczesciej 0,5 paczki ryzu + jakies mieso (najczesciej smazone/pieczone) + mase surowek 16-17 zjadam kolejne 0,5 paczki ryzu na zimno + banan czy grejfrut 20:00 [...]

[...] wołowina), 2 małe ziemniaki, sałatka z warzyw Posiłku przed treningowego nie jadam ew, wypijam wodę z glukozą albo małego banana 5 posiłek (potreningowy) 2 banany lub banan+rodzynki ok.(70g) 6 posiłek (kolacja) tuńczyk w wodzie ok. 150 g + 2 kromki chleba razowego Ponadto w ciągu dnia zjadam jeszcze oprócz tego co napisałem w nieokreślonych [...]

Za***isty filmik jest na sherdogu -trailer nowego King Of The Cage. Ps . Fajne kicki są w 23 i 27 sekundzie - to takie rodzynki bo nie często występują high kick w VALE TUDO! http://sherdog.com/cgi-bin/kotcmatches.pl?trailers/kotcpromo.zip KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ostatnio zrobilem sobie taki napoj i zastanawiam sie czy takie cos jest dobre zaraz po treningu. Robi sie go tak:wlewamy mleko do tego banan, jajko troche mleka w proszku i rodzynki nastepnie mixujemy i mamy takie cos do picia :). Jak myslicie moze cos odjac albo dodac. Chodzi mi o picie tego odrazu po treningu a za jakas godzine normalny posilek. [...]