rodzynki

Wydaje mi się to do zrobienia. Co mi przychodzi do głowy, na pewno jakies owsianka które zalejesz dzień wcześniej, mlekiem, wpc rodzynki, owoce, platki przez noc nasiąkną i będą do jedzenia. Na pewno pieczywo, tortille pszenne i pełnoziarniste, do środka sery, wędliny, kurczaki wędzone czy smażone. Kasza kus kus zalewana wrzątkiem, na samej [...]

6.4.23 Waga na czczo 116,2kg Aeoroby 45 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2 twaróg wpc 3 jajka żółty ser szynka 4 wpc ,owoc 5 tosty masło orzechowe 6 skyr

Siema tak jak w temacie trener personalny internetowy rozpisał mi dietę + plan NA MASE tylko ze dziwnie to wszystko wygląda konkretnie żadnych kalorii wypisane + twierdzi że waga to drugorzędna sprawa to ma wyglądać nie miałem nigdy do czynienia z silownia ale no myślałem że to waga ma iść w górę podczas masy tymbardziej gdy Ja ważyłem przy 174cm [...]

[...] to juz sam clomid 25mg codziennie okolo 3 tyg brania Libido i potencja ponizej 0. Juz lepiej sie czułem z 0 tesciem przed odblokiem ale to tez byla tragedia. Jajka jak rodzynki... Ktos cos doradzi czy odblok idzie dobrze? /SFD/2023/6/28/33d6807c8682494ab3f75007b9cddbf5.jpg /SFD/2023/6/28/bddbb8ab5cd64f6daee7583a3f9e8bfe.jpg [...]

Śniadanie: jajka + płatki owsiane+ rodzynki to też może być wzdymająca kombinacja. Rodzynki są jednym z najlepiej fermentujących produktów i dodatek aż 30g do śniadania złożonego z innych dobrze fermentujących produktów, jak płatki owsiane - może spowodować problemy. Brokuły jako warzywo kapustne też nie pomagają i wspomniany już wcześniej chleb [...]

[...] ale nie daje mi to teraz spokoju. Czy mój tok rozumowania jest prawidłowy? Ja tak mam po kaszcze ryżowej 140 gr po treningu, dwie godziny później ścian się trzymam tak mi cukier leci, nie raz to aż boję się na miasto wyjść po takim posiłku co bym nóg po sobie nie ciągnął. Nie mam tego w owsiance na śniadanie, ta sama gramatura plus rodzynki.

Ani rodzynki, ani brokuły, ani płatki owsiane nie są "jałowymi produktami", tylko akurat gęstymi odżywczo. Ja tu widzę też jakieś wypaczenie, skoro czepiasz się takich produktów. Wiadomo, że trzeba urozmaicać dietę, ale nie ma żadnych podstaw do eliminowania takich rzeczy.

[...] razy szklanki wody z dominatora, łyżeczka cała dołączona do opakowania) Środa (dzień treningowy): - 3 kromki ser biały i szynka - Jogurt naturalny, białko, owoce, czekolada, rodzynki itp... - Ryż z kurczakiem i marchewka - Obiad mięso i ziemniaki - Kolacja coś z szynką (w trakcie dnia pije 3 razy szklanki wody z dominatora, łyżeczka cała [...]

Początek roku stanowi doskonałą okazję do wyznaczenia nowych celów i skoncentrowania się na zdrowiu oraz dobrej kondycji. Wiele z nich obejmuje zmiany wizualne, a jednym z najczęściej powtarzanych postanowień nie jest tylko utrata kilogramów, lecz zdrowe i estetyczne zwiększenie masy ciała. Wiele kobiet pragnie osiągnąć sylwetkę, która jest [...]

Każdy rozpoczynający się rok to czas, kiedy wiele osób stawia sobie cele związane z poprawą zdrowia i kondycji fizycznej. Dla niektórych mężczyzn jednym z wybranych postanowień może być przybranie na wadze i zbudowanie ładnej sylwetki poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Jednak osiągnięcie tego celu wymaga nie tylko intensywnego treningu, ale [...]

[...] rozgrzewce. Poniżej trochę mojej michy. Na śniadanie jem płatki owsiane górskie z suszonymi owocami i orzechami laskowymi. Z owoców, to suszona śliwka, morela, żurawina, rodzynki sułtańskie. Dodaje też trochę siemienia lnianego. Planuje też może zakupić ostropest - ktoś mi polecił. Na posiłki w ciągu dnia najczęściej robię danie [...]

[...] Creapure i białkiem WPC. Poprawiłem też myślę znacznie michę. Mniej więcej moja codzienna micha wygląda następująco: 1. płatki owsiane górskie, suszone owoce (żurawina, rodzynki sułtańskie, śliwka, morele) + siemię lniane i orzechy laskowe.+ 20gr WPC 2. kurczak/indyk ze szpinakiem/jarmużem i ryżem smażone na maśle klarowanym 3. kurczak/indyk [...]

Jak jestem na miejscu to wygląda to mniej więcej tak: 1. Owsianka z masłem orzechowym, owocami, gorzką czekoladą i jakieś rodzynki 2. Zazwyczaj jajecznica z trzech jaj plus warzywa typu pomidor, ogórek - do tego bułka lub chleb żytni z szynką z kurczaka (zazwyczaj) 3 i 4 to obiad główny podzielony na dwie części - przed treningiem i po treningu. [...]