rodzynki

Tak Snara, chcesz dobudowac to bez offow. Zauważ ze oni nie zmieniaja juz kategorii wagowej. A u nas nie jeden na forum lecac ciagle progres robi mega. Sa tez rodzynki co schodzac progresują ale jak jest zdrowie, wszystko gra, profilaktyka to po co ten off skoro mamy jakis tam cel. Co do ilosci fatu to mocno od osoby zalezy i jaki to fat. Walac [...]

Mesja 5 zmielonych twarogow 5 ubitych bialek jaj 100g budyniu bez cukru 400ml mleka 4p slodzikow (opcjonalnie do srodka maliny bądź inny owoc ja daje rodzynki) pikarnik 180% 40-50 min przykryte papoerem do pieczenia zeby sie nie spiekl. Na zimno z lodowki bdb. Na b posilek mega. Jem pol takiego na 2 pierwsze posilki. Wykonanie banalne. Zmieniony [...]

Wsypuje nornmalnie do twarogu zmielonego, rodzynki dodaje i na koniec bialka jaj

skint u mnie to trening na silowni wjezdza w okresie postu, ale przed treningiem sw zawsze leca cukry proste-miod rodzynki. Jak naladuje sie cukrem i kawą to poprostu lepiej sie napyerdalam Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-06-27 20:24:40

zjem rano jajka i latam pelny energi do poznego popoludnia. Zjem jajka i troche dzemu/daktyle czy rodzynki, to za godzine czuje jak mi cukier leci i lapie hipka mimo ze jestem najedzony= jem bialko tluzce na pierwszwe 2 posliki, pozniej leca wegle bialko szoda mi kasy na mierzenie tego w labie jak juz opracowalem na odczuciach jak jesc zeby sie [...]

Panowie ! Przez pomyłkę wbiłem 7500 hcg , czy mam się czegoś obawiać ? Będziesz miał jaja jak rodzynki. Dobrze że więcej wbijasz jak mniej, bo jak mniej bił towaru to byś krzyczał na lab że dziadostwo i nie polecasz. Wszyscy rosną obok ciebie, tylko nie Ty. %-)

Panowie ! Przez pomyłkę wbiłem 7500 hcg , czy mam się czegoś obawiać ? Będziesz miał jaja jak rodzynki. Dobrze że więcej wbijasz jak mniej, bo jak mniej bił towaru to byś krzyczał na lab że dziadostwo i nie polecasz. Wszyscy rosną obok ciebie, tylko nie Ty. %-) Akurat bije androchem i o to się nie muszę matrwić :-D

Tak Snara, chcesz dobudowac to bez offow. Zauważ ze oni nie zmieniaja juz kategorii wagowej. A u nas nie jeden na forum lecac ciagle progres robi mega. Sa tez rodzynki co schodzac progresują ale jak jest zdrowie, wszystko gra, profilaktyka to po co ten off skoro mamy jakis tam cel. Co do ilosci fatu to mocno od osoby zalezy i jaki to fat. Walac [...]

Mesja 5 zmielonych twarogow 5 ubitych bialek jaj 100g budyniu bez cukru 400ml mleka 4p slodzikow (opcjonalnie do srodka maliny bądź inny owoc ja daje rodzynki) pikarnik 180% 40-50 min przykryte papoerem do pieczenia zeby sie nie spiekl. Na zimno z lodowki bdb. Na b posilek mega. Jem pol takiego na 2 pierwsze posilki. Wykonanie banalne. Zmieniony [...]

[...] to jem malo wegli a jest dzien ze pracuje w polu + trening kickboxingu to 700 wleci ww. Bialka 300-350 tak 1 posilek 20 jajek bialko mleko. 2platki owsiane mleko bialko rodzynki. 3 ser prawdziwy twarog 300g tunczyk. 3.Mieso ziemniaki surowka 4.bialko, mleko 5.mieso lub ser biały. 6. Szklanka wódki. nie wiem co wyscie sie tych jajek [...]

No ja się zawsze starał pozyskać info z kilu źródeł i weryfikować niecałe rodzynki tez się trafiają jak to. I tak wole exe ze względu na lipidy o tak %-)

[...] wiejski /SFD/2020/5/31/2cc3acdced7045d1a4c604a3a083ef3b.jpg ziemniaki, jajka, sos koperkowy /SFD/2020/5/31/b3169d4509bd4d6fa9b54c19a1392cdb.jpg krem z batata, kakao, wpc, rodzynki (miazga!) /SFD/2020/5/31/1c28049af5314e819f457e2156762b28.jpg łosoś, sos koperkowy, frytki z piekarnika /SFD/2020/5/31/8525dca4433746fe9d74996d312562e0.jpg chleb [...]

1. Omlet jaglany, borówka, rodzynki, polewa z Whey. 2. Mix płatków, Whey z mlekiem, banan, rodzynki. 3. Filet z kurczaka, kasza bulgar, sos słodko-kwaśny, ogórki chili. Jabłko. 4. Pizza, Paluszki. /SFD/2017/9/16/4bd9fc3dab7f473792dce77c8ab5eb76.jpg

Tosty na kozaku. Moje śniadanie z ładowania : -4 jajka (całe) -30gr whey protein -5 słodzików -płatki owsiane 100gr -rodzynki 30gr -banan 100gr -masło orzechowe 25gr Wszystko zmiksowane i na patelnie. Posmarowane masłem orzechowym i pokryte bananem. 1197kcal 73 BIAŁKO 111 WĘGLOWODANY 51 TŁUSZCZ [...]

Twaróg, ryż, maliny, orzechy, rodzynki /SFD/Images/2015/8/13/efb26b36802045429858eac634cf4647.jpg

[...] 200g serka homogenizowanego 2 jajka 40g odżywki białkowej łyżka gorzkiego kakao łyżka otrębów owsianych łyżka mąki pełnoziarnistej banan jakiś dodatki jeśli lubisz no rodzynki, masło orzechowe Rozgniatasz banana widelcem, serek miksujesz z jajkami, dodajesz mąkę, otręby i resztę składników ;) ja smażyłam na oleju kokosowym a z wierzchu [...]

[...] z kurczakiem w sosie mascarpone. /SFD/2017/10/14/742fb1a4a6034bb1ab708d3eba2556a8.jpg Kurak, warzywa w sosie z jogurtem naturalnym i przyprawami. /SFD/2017/10/14/7d1e33e1407843e5a15a550c1c51a46a.jpg Platki, bialko jagoda, banan, rodzynki /SFD/2017/10/14/c92c6720b1f94c719ce5dd596b93b8bc.jpg Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2017-10-14 15:33:23

Ja ostatnio lubię takie paplaniny sobie robić nie wygląda ale smakuje Ryz albo jakieś płatki truskawki serek wiejski rodzynki orzechy /SFD/2020/6/26/031b48124e8b4d0c8adfc70dd152575f.jpg /SFD/2020/6/26/3864a2157ac049faacf8d915d8aec736.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-26 20:54:57 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-26 [...]

Kupcie sobie dzisiaj wyborczą gazetkę - Maciej Nowak zrecenzował moje menu ;-) (w Warszawie) Amarantus, gruszka, migdały, zielone szparagi, rodzynki, kardamon i dymka. MNIAM! /SFD/Images/2015/5/15/591f436172d543e9bc6ceeee8eb8ed73.jpg

mieszanka płatków orkiszowych i owsianych = 100g rodzynki 30g jagody goi 20g maliny 70g jogurt naturalny 100g /SFD/Images/2015/8/28/0dee18fe834c4629962dce3f35d593fc.jpg