Rodzynki to rozumiem jako dodatek smakowy? Bo nic szczególnego do diety nie wnoszą - może chociaz je opłucz wrzatkiem przed uzyciem? W tym wieku przepalisz każde zdrowe jedzenie - tylko skąd pomysł tylu posiłków? Wygodnie Ci tak? Podzielam uwagi kolegi wyżej o białku... Wiesz, że istnieją inne mięsa niż kurczak? Są również kasze, makarony, [...]
Jasne jeszcze wielu rzeczy nie wiem czy chciałbym abyście mnie poprawili. Rodzynki zawsze mocze na noc, moje zapotrzebowanie to 3000kcal, jeszcze nie robię masy, narazie myślałem aby zjadać swoje zapotrzebowanie i za jakiś miesiąc dopiero masa, co dokładnie polecacie zmienić?
[...] 11,5 tyś korków –jak że mam się oszczędzać! Jutro mam zmianę na siłowni więc mogę pozować lecz bez spinania nóg i depilacja pod zawody! 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. Indyk+ ryż+ olej lniany 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Indyk+ ryż+ olej lniany Warzywa na cały dzień 2 pomidory B260g W 250g T50g [...]
[...] 11,5 tyś korków –jak że mam się oszczędzać! Jutro mam zmianę na siłowni więc mogę pozować lecz bez spinania nóg i depilacja pod zawody! 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. Indyk+ ryż+ olej lniany 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Indyk+ ryż+ olej lniany Warzywa na cały dzień 2 pomidory B260g W 250g T50g [...]
Witam mam 35 lat ,w przeciągu 8 miesięcy zeszło ze mnie 22 kg ,obecnie 102 kg. Jestem na diecie czyli. 1 posiłek płatki górskie z jogurtem plus garstka orzechów, pestek dyni,rodzynki,morele,banan,śliwka ( na zmianę 3 jajka plus kromka chleba) . 2 posiłek obiad chude mięso warzywa i kasza ( lub ryba makrela itp z kaszą). 3 posiłek jabłko plus [...]
[...] ma, leże z jakimś dziwnym przeziębieniem... Mam nadzieję że do jutra się jakoś wykuruje... Nie chciałbym pominąć treningu...Dzisiejsze posiłki: 1. Owsianka, masło orzechowe, rodzynki, 100g kiwi, odżywka proteinowa 2. Makaron wielozbożowy, 4 jaja, passata z pomidorów do smaku, 100g tuńczyka z puszki, połówka czerwonej papryki 3. Odżywka [...]
[...] cheat jaki mogłem zrobić ale cóż, trzeba było brać co dają:) Generalnie dzień regeneracji odpoczynku i nic nie robienia:) Dzisiejsze posiłki : 1. Owsianka, masło orzechowe, rodzynki, 50g kiwi, odżywka proteinowa 2. 2x wrap wielozbożowy, indyk. kukurydza z puszki, warzywka, awokado 3. Makaron wielozbożowy, indyk, 2 jajka smażone, passata z [...]
Mam w domu rodzynki sułtańskie i przeczytałem na opakowaniu, że mają w 100g około 270kcal, 65g węglowodanów i 1g cukru. Czy to w ogóle możliwe, by rodzynki praktycznie nie miały cukru? Dziwne trochę, może chcieli napisać 61g a nie 1g?
SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 2 - blueberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - ciekawy smak, jagoda wyczuwalna, ale niestety mało intensywnie, zapach dość przyjemny, szału nie zrobiło, ale tragedii też nie ma :-) - ogólna ocena - 7/10 SFD WPC Delicious Protein - 50g [...]
[...] bulka/gainera wolałbym na Twoim miejscu kupić WPC, wtedy używasz w zależności od braków w diecie białka, w do niego dodajesz źródła węglowodanów w ilości na którą też masz wpływ dostosowując pod siebie np. robiąc szejka z WPC, banana, płatków ryżowych, możesz dać też do tego rodzynki, morele suszone itp. ważne żebyś uzupełnił to czego brakuje
Dzięki za radę Ghorta, może kiedyś wrzucę, choć wole rodzynki lub morele suszone.. Może ktpoś ma pomysł czym mozna zastapić WPC po treningu ? Jerky lub po prostu zwykły posiłek. Nie sądzę by WPC w jakikolwiek sposób "bylo lepsze" niż np jajka lub wołowina :)
SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 13 - strawberry with wild strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - wersja truskawki z poziomką tak jak i sama truskawka bdb, chociaż tej poziomki nie mogłem wyczuć, ale generalnie smak sam w sobie bardzo na plus, tym bardziej, że nie [...]
SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 14 - vanilla - rozpuszczalność bdb - 10/10 - bardzo słabo wyczuwalna wanilia, na szczęście nie było mocno słodki, dla mnie w sam raz, natomiast ciężko określić co to za smak - ogólna ocena - 6/10 SFD WPC Delicious Protein - 50g - [...]