rodzaje

Nie jestem gruba. Przy wzroście 165 ważę 52 kg. Nogi mam szczupłe, uda także. Problem mam z wystającym brzuchem. Bardzo dużo ćwiczyłam. M.in. różne rodzaje brzuszków, 6 Widera (od tego strasznie boli kręgosłup), nożyce... Ale nic mi nie pomogło. Stosowałam najróżniejsze diety i również żadnych zmian... Nie wiem już co robić i w jaki sposób pozbyć [...]

[...] kapsułki 3 razy dziennie? Czyli wg zaleceń anglik, niemiec i szwed (bo chyba po szwedzku jest opis z literką S) zje dziennie 6 kapsułek a polak jedząc 4 kapsułki 4 razy dziennie zje ich aż 16!!!!! Oba rodzaje dawkowania są ok? Dlaczego w anglik, niemiec, czy szwed mają rekomendowaną mniejszą ilość kapsułek? O co w tym chodzi? Proszę o odpowiedź.

Niewiem czy to powinno się znaleźć w tym dziale. Czy mogli byście mi rozpisać jakiś trening bokserski, rodzaje ćwiczen, ilość powtużeń, z jaką szybkością, czas trwania. Chodzi mi o wytrzymałość, siłę i szybkość Prosił bym o dokładne wypowiedzi. Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

Witam! 8 Miesięcy robiłem brzuszki, pompki różne rodzaje. W 9 m/cu przeniosłem się na A6W, wyrobiło mi to 2pak na górze... Teraz mam problem, gdyż jak robię np. ABS 2 poziom 1 to czuje jakby mi tylko te mięśnie pracowały... Co zrobić aby wyrobić kolejne mięśnie na brzuchu? Robię ABS 2 poziom 1, siłownia. 14 lat 180 cm wzrost 74 kg waga. pzdr.

W zeszłym roku na łamach Perfect Body donosiłem o tym, że różne rodzaje kazeiny odmiennie działają na nasze mięśnie oraz np. na odczucie głodu. Badanie, które za chwilę przybliżę, choć omawia inny aspekt, potwierdza wcześniejsze doniesienia, że jedynie kazeina micelarna charakteryzuje się właściwościami do tej pory przypisywanymi całej rodzinie [...]

4 razy w ciagu minionego roku skrecilem kostke, teraz w styczniu znowu. Przedtem byla to kostka lewa teraz prawa. Jak zabezpieczyc kostke przed urazami, czy oprocz 'krecenia' nia na rozgrzewce i usztywniaczy cos jeszcze jest? Czy sa rozne rodzaje usztywniaczy?

[...] zaraz wypijam wodę z cytryną lub kawę aby podnieść ciśnienie w dni pogodne wzrasta do lekarza chodzę raz w roku wówcza ciśnienie mam zawsze wysokie a lekarz przepisuje mi 2 rodzaje lekarstw na obniżenie a ja się żle czuję aparaty do mierzenia ciśnienia mam dwa ponieważ mąż chorował na nadciśnienie wymagał opieki i ja mierzę ci snienie dwa razy [...]

Witam ! Chodzi o to ze przed i po treningu pije gainera i teraz pytanie: Jesli mam dwa rodzaje gainerów jeden z większą ilością białka a drugi z mniejszą to którego dac przed a którego po trzeningu. Druga sprawa jesli zaraz po treningu biore kreatyne mono vitala z glukozą, to jaki powinien byc odstęp od kreatyny i wypicia gainera ? Pewnie 30 min ? [...]

[...] stojaki do sztangi, 2 sztangielki i ze 100 kg obciążenia. Chciałbym się was zapytać ile może to być warte jeśli kupimy używany sprzęt?? Jaką ławeczkę kupić?? bo są rożne rodzaje. Wczesniej ie mieliśmy dostępu do żadnej siłowni. A i bym zapomniał do wydania mamy około 400 zł i chciałbym się zapytac czy da rade za 400 zł kupić to co [...]

Witam. Pragnę umieścić swoją rozpiskę i dopytać się czy ma sens. Wiele opinii poglądów ale moja rozpiska nie pasuje do żadnego. Mam rozbicie na dwa rodzaje dni(treningowe, bez treningowe). Procentowo udział składników dość słabo wygląda ale zależało mi by były 2g białka na kg masy ciała (waga 87kg chce dobić do 80) 1g tłuszczu na 1kg mc - [...]

[...] siedziac do klatki wioslowanie podchwytem 2x barki wyciskanie sztangi stojac "żołnierskie" 2x wznosy ramion stojąc hantelkami 2x-tym mam problem bo na silce mam tylko 4 rodzaje hantli ,max jakim zrobie 5 powtorzen to 15kg czy moge robic caly trening 15 np hantlami 5 kg? bic: sztanga lamana 2x modlitewnik 2x tric : francuz 2x sciaganie linki [...]

[...] tak, że przejdę na nim fazę nasycenia i kilka dni, po czym zacznę brać w normalnych dawkach stack Olimp'u. Czy biorąc najpierw monohydrat, a potem bardziej zaawansowane rodzaje kreatyny wszystko będzie fizjologicznie dobrze, czy raczej powinienem od początku brać xPolde'a, a ActivLab'a olać? [...]

zakupiłem 11 sztuk to co mnie zdziwiło to że są 2 rodzaje kapsli n wieczkach. Tak po zatym mi sie wydaje gitara.

[...] przyczepną podeszwę żeby się nie ślizgały ? Czy warto takie buty zakupić. Nie chodzi mi o to czy warto czy nie ze względu na cenę, tylko o przydatność do MC sumo. Jeżeli ktoś takich używa i jest zadowolony to poproszę o podpowiedź jaki ma model. Widziałem na zdjęciach że mają one różne rodzaje podeszwy może wiecie który się sprawdza najlepiej ?

[...] do jajecznicy 3 razy w tygodniu max 150 gram. Czy któryś z tych chlebków na zdjęciu nadaje się do spożycia na redukację 3 razy w tygodniu max 150 gram dziennie. Są to 4 rodzaje chleba, PROSZĘ O SZCZEROŚĆ ! /SFD/2019/1/10/3feb798e6140418d83cd7005729ac624.jpg /SFD/2019/1/10/ab356f47c9214169acde593dcd003a89.jpg [...]

Witam Mam staż na siłowy pół roku, waże 80kg wzrost 185cm. Moje pytanie odnosi się do suplementacji to znaczy mam dwa rodzaje białek kazeine i izolat, BCAA i Glutamine. Ja biore to w taki sposób BCAA rano na czczo , białko- izolat i pól godziny przed treningiem tez BCAA, po treningu węglowodany od razu , glutamina po pewnym czasie i izolat. Na [...]

[...] trenować biegi długodystansowe. Znam trening taki jak : rytm techniczny, wytrzymałość tempowa. Sprawność. Streching, siła biegowa. Proszę czy ktoś mógłby napisać inne rodzaje treningu i jak można je ćwiczyc ??? Mam 15 lat , 186 i 65 kg. Bardzo chce poznac nowe treningi , które mógłbym ćwiczyć. Przygotowuje się do biegu na 3600 metrów i mam [...]

[...] trochę zwiększyć mieśnie. Jak mam prowadzić dietę? Chodzi mi o kalorie i ilość białka w niej. Kiedy jeść posiłki posiadające najwięcej białka - bez różnicy, czy przed czy po treningu? Czy to jest dobry pomysł mieszać 3 treningi siłowe w tygodniu z bieganiem i cardio? Bardzo lubię oba rodzaje ćwiczeń. Z góry dziękuję za odpowiedzi i wskazówki.

Witam. Wiem, że są różne rodzaje odżywek takie jak WPC WPI czy też wieloskładnikowe i wolnowchłanialne. Moje pytanie dotyczy tego, że w moim przypadku raczej przy treningu amatorskim i brakach w diecie nie opłaci się kupować drogiego izolatu WPI dlatego zdecydowałbym się na WPC. Ale i tu już jest sedno sprawy jest wiele rodzai tego białka w [...]

Mam pytanie odnośnie Monohydratu kreatyny Vitalmaxu. Są 4 rodzaje: VITALMAX Creatin Monohydrate VITALMAX Creatin Monohydrate caps VITALMAX Creatin Monohydrate Classic VITALMAX Creatin Monohydrate Mega Capsules Czy może być różnica w ich działaniach? Którą z nich najlepiej wybrać?