rocky

Nie ma, ja też się biorę za to ćwiczenie 'Rocky'. Zainspirował mnie Pan.

Nie ma, ja też się biorę za to ćwiczenie 'Rocky'. Zainspirował mnie Pan. A Ty zainspirowałeś mnie jogą. Wczoraj przejechałem na rowerze 20km. Czułem chęć na więcej lecz stwierdziłem, że muszę skosić trawę. Wieczorem zrobiłem jeszcze: biceps na wyciągi 30kg/3x6p 4x7p francuz sztangielką stojąc 3x6p 4x7p młotki 6x10p triceps - prostowanie na [...]

Takiego ćwiczenia to nawet Rocky nie robił!! Może wrzucą je w kolejnej części..

http://www.youtube.com/watch?v=7XKcGRREcaM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=TDv2qB2Mh94&feature=related Nie przesadzajmy. Życie jest jak film. Vito jest zupełnie jak Dixon z Rocky'ego. Nie ma na razie przeciwników. W dobrych walkach z silnymi przeciwnikami mógłby pokazać coś wiecej - lub nie. Z Lewisem walczył dobrze [...]

dzisiaj pokazałem moje wykonanie 'rocky' --synowi --ocenił na 4+ --troszkę zostało do poprawy w końcówce unoszenia nogi idą delikatnie za szybko dzisiaj barki 1,siedząc wyciskanie ''stacji ''podchwytem -( dłonie skierowane do siebie)--2x12x30/2x10x35na stronę 2.a-unoszenie ramion bokiem hantle b--podciąganie sztangi do klatki -szeroko [...]

dołożyłem jeszcze dzisiaj ćwiczenia na brzuch 1.kółko z kolan --3x12 2''.rocky''--3x10 dałem czadu ,aż czuję wszystkie mięśnie i zakamarki }:-( brzucha

wtorek --miały być tradycyjnie plecy-biceps--wyszło inaczej --rano dostałem wiadomość o terminie badania w klinice w Bydgoszczy ---z żoną ułożyliśmy co po i wyszło że 21bm do Bydgoszczy a 23bm z rana wyjazd do Rewala --to już dla żony -ja osobiście kocham Bieszczady--jakoś muszę tą plaże wytrzymać :-)):-)) Godz leciały i było niepotrenowane --ale [...]

[...] 8-O }:-( Wczoraj nie pochwaliłem się ( i jak tu żyć )|-)--sytuacją na siłowni podczas prób ćwiczeń brzucha przez innych -zapytali mnie jakie ja robię ćwiczenia pokazałem rocky i młodzieży szczęka opadła /-)_ -- czuję że w porannych godzinach zaczną się na siłowni próby tego ćwiczenia. ,a i spojrzenie młodzieży na ''dziadka'' było wymowne :-D [...]

Nie ma to jak pobiegać sobie z Rocky`m. https://www.youtube.com/watch?v=ioE_O7Lm0I4 https://www.youtube.com/watch?v=MwPb7g_BlXQ https://www.youtube.com/watch?v=lYlkYkHkZxs Pierwsze co przychodzi mi do głowy. Sam jestem ciekawy przy czym czas Wam przyjemniej mija. :) https://www.youtube.com/watch?v=vT8OU5WtfkQ [...]

Po raz nie wiem już który: good job solaros Ciekawe tylko co na to Rocky http://www.youtube.com/watch?v=NhkdLHSKo9s Zmieniony przez - sls w dniu 2011-04-15 17:20:41

rocky juz nie walczy - wiec ma w du.pie pewnie

no, masz byc szerooki jak.. Rocky %-) Pijasz czasami płatki owsiane smiksowane z shakera bezposrednio ? Bo widzialem czasami takie posilki u ciebie bez jajek, platki, bialko i mleko, masz po nich eksplozje z wulkanu ?

Dwa dni kosiłem trawę u sąsiadki. Trzeba było wspomagać się kosą pożyczoną u drugiej sąsiadki. Ciężko było! Dzisiaj zrobiłem kilka serii wznosów nóg w zwisie i 2 próby Rocky (ostatnia na filmiku): https://youtu.be/ynj9g8-47rQ w międzyczasie robię pompki na 3 stołkach 10 x13-10p Słabość coraz większa!

Oczywiście każdy ma prawo do swojej opinii, jak również autor tejże tabeli, jednakże dla mnie kilka miejsc to totalne nieporozumienie. Dempsey, Tyson i Liston przed Lewisem, Holym i Foremanem? Kogo pokonał i w jakim stylu , przy całym szacunku(dodam, że ogromnym) Mike, a kogo Lewis?Trochę tutaj mitomanii. 20 to dosyć szeroki przekrój, dlatego [...]

najlepszy byl Rocky Balboa XD

4.kilka prób ''rocky''-}:-( A jak wyszly ? nie widziałem -ja je tylko próbowałem zrobić}:-(,8-) dzisiaj barki 1.wyciskanie 'stacji w bramie''---siedząc -tak jak sztanga -- 2.----//-------- siedząc podchwyt 3a,unoszenie ramion bok b.szeroko podciąganie sztangi powyżej mostka 4a ławka lekki plus leżąc --unoszenie na tylne b górny wyciąg [...]

Dorównujesz najlepszym z Rocky. Brzuch przerobiony.

Drugi mu sam rośnie (od patrzenia na ten trenowany). Treningi jak u napalonego adepta kulturystyki. Żal, że samemu się już tak nie potrafi! lewy ćwiczy się we wtorek a ,prawy w piątek}:-( dzisiaj tylko brzuchaby nie być''napalonym adeptem kulturystyki''}:-( 1,Rocky--3x12 2.Kółko z kolan--3x12

niedziela dla rodziny--przed chwilą zrobiłem brzuch 1.Rocky --3x8 2.Unoszenie nóg leżąc z doczepionym ciężarem--3x10 mało ćwiczeń i słabo poszło --za dużo jedzenia dzisiaj wpadło,mięsiwo i ciasto Zrobiłeś brzuch i myślisz, że jesteś rozgrzeszony za to obżarstwo:-?;-D

Podziwiam. "Rocky" dla mnie przynajmniej na razie nie wykonalne. Próbowałem i jest to naprawdę trudne ćwiczenie. Boje się o kontuzję, która mnie wyeliminuje z ćwiczeń, a tego nie przeżyję ;-)