Bardzo smutna informacja w wieku 46 lat zmarł Shawn Rhoden Rip /SFD/2021/11/6/a07afd6efbce4501802a4574869a9b22.jpg Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2021-11-06 15:29:20
@Rip - u mnie to bujnięcie jest niebezpiecznie bliskie do lecenia na pysk.. Tak czy inaczej jestem bardzo skonsternowana po filmiku ajazego. Mam mętlik we łbie: 1. Myślałam, ze box squat jest progresją do normalnego przysiadu. 2. Dla mnie "normalny" przysiad to taki high bar z wyprostowanym tułowiem. 3. Wszędzie wszyscy pisza/mówią, ze przysiad [...]
Turoń ale my o tym ultra to już od jakiegoś czasu dyskutujemy w dzienniku ;-D nie wiem czy będzie ciekawie, napewno długo i powoli %-) Rip dla mnie w tej książce najbardziej niebezpieczne jest to, że pomijane są wszelkie informacje na temat ewentualnych konsekwencji zdrowotnych przez co autorka staje się dobrym przykładem do naśladowania. [...]
Wiesz rozumiem ludzi bo płacą za pewną usługę, ważna jest jednak etyka pracy trenerów i szczere podejście czy da się pewne rzeczy osiągnąć. Ale tak jak mówisz można się rozwijać i działać na kilku polach :-)) Także Rip działaj może kiedyś przyjadę do Ciebie na drugi koniec Polski na trening ;-)
Viki - zaraz tam nie potrafię … może potrafię ale frajdy z tego żadnej nie mam. Ale ciagle Ci mówię za ajazy strzelił w 10 z tym planem bez planu - tylko potrzebuje do tego weekendu aby sensownie coś zaplanować. No i czytam w szpitalu tego Jurka i trochę się wkurzam ze się za ta książkę zabrałam. Bardzo nie chciałabym aby wróciła mi fiksacja [...]
@Rip napiszę na priv, rozeznam lokalizacyjnie:) Dzisiaj jaja wyszły z tego biegania... Najpierw z akitą połaziłam po lesie, potem nie wiedziałam czy mi się chce. Ale odpalilam plan, ktory mówił: 6 min easy, 6 min steady, 6 min threshold. No to poszłam do lasu na z góry upatrzony odcinek. I jak to blondynka, zrobiłam to 6 min (no prawie) takim [...]
Rip - kochana jesteś!!!! Ale ten wasz cross fit to taki męczący jest, a same ciężary to ja sobie spokojnie pykam, bez zdenerwowania dla serducha. I u Was trzeba robić to co inni i na wyścigi - a ja takie słabe ogniwo bym była i mnie wstyd się robi wtedy. I nie lubię się aż tak bardzo zajechać...
[...] 1-11 arimidex 0.5 tab co 3 dni Poza cyklami leci cypio 125mg co 6 dni czerwiec 2022 1-6 prop 300mg/tydz 1-6 npp 300 mg/tydz 1-5 anavar nie wiem ile dawkowac 6-12 one rip 200mg/dzień 1 cykl po odstawieniu metki będzie zastój Deka ledwo się rozkręci bo na dobre w ok 6 tyg a ty ja zaraz odstawisz Skoro cykl ma być tylko 11 tyg daj propa z [...]
[...] brac kilka miesięcy. Czy tyle jest ok? Kiedy je brać najlepiej. Listopad 1-3 meta 40mg/dzen 1-11susta lub enan 500mg/tydz 2-9 deca 500mg/tydz 10-11 antek 75mg/dzień 1-11 arimidex 0.5 tab co 3 dni Poza cyklami leci cypio 125mg co 6 dni czerwiec 2022 1-6 prop 300mg/tydz 1-6 npp 300 mg/tydz 1-5 anavar nie wiem ile dawkowac 6-12 one rip 200mg/dzień
Hm... ja zapędy kulturystyczne odnośnie doopki mam:) Ale ok, dzieki Rip i Fighter - może faktycznie okolice 90-100g spokojnie mi starczą teraz jak chce sie kręcić w okolicach zera? Własnie widzę ze Hesia o mojej doopce też wspomniała.
Rip - mam 2 treningi klatki w tygodniu - jeden sztanga, a drugi hantle. Generalnie miałabym tylko sztangę - nawet 2 razy w tygodniu, ale ostatnio boli mnie lewy łokieć jak ide wyżej niż 35kg ze sztangą. Więc tam robie to 35kg na maxa, a tutaj kombinuję... Cel jest jeden - wyciskać więcej, na spokojnie robić 40+kg - ale się nie zabić przy okazji:) [...]
Plusy z narzekania są. Albo się przestraszyłam cross fitu z Rip:) Wczoraj w domu, przed szkoleniem psa - próby powrotu do handstand. Dzisiaj rano szybka siłka z matą - stanie, brzuszki i jakieś pierdółki. Niestety nadgarstki zupełnie zapomniały co robiły przed urlopem, mam te 2 tyg. do tyłu - a trochę liczyłam na wypoczęte barki i wypoczęte [...]
Trójboista siłowy Otis Perkins znany jako „Black Tom Cruise” dwa tygodnie temu miał poważny wypadek samochodowy, w wyniku którego doznał poważnych obrażeń i musiał przejść operację. Niestety pojawiła się wysoka gorączka, dostał zapalenia płuc i po ciężkiej walce, wczoraj odszedł z tego świata. Jak donoszą zagraniczne media, przyczyną śmierci było [...]
Rip ale to właśnie o ten czas chodzi - że po 12h ciągłego biegu człowiek może się zmusić do kolejnych godzin ;-) To jest takie sprawdzanie gdzie są granice i czy uda się je przekroczyć. Fighter mimo wszystko nie każdy kończy bieg, ludzie schodzą z trasy z różnych powodów. Im trudniejszy bieg tym większy % tych co nie ukończyli. Mój rekord póki co [...]