rion10

szczęściara weekendy wolne , ferie , wakacje, przerwy świąteczne z drugiej strony mam nadzieje że masz pod opieką młodsze dzieci bo te starsze to chachary są Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-02-14 14:10:13

[...] nie znam na giełdach. Gazetki z marketów przychodzą to przeglądam Wuchta34 I znowu zepsułeś mi zabawe bolek1970 Spod lady to jakieś moga być wiesz... przemycane z chin rion10 Świeżość świeżością ale do sklepu bez badania jakości też pójść nie może wiec nie boję sie Alucard666 Nie bo zabiłbym kure, żeby zjeść piersi i jajek by nie było [...]

tak jest, lepiej robić milion innych rzeczy niż się uczyć Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-02-14 21:46:45

[...] Oj musiałeś z tym światłocieniem? Ale przynajmniej nie mam nic do ukrycia bo dałem w obu wersjach PawelSzEvc Pawle - niedzieja matką głupich Dzieki za powodzenia... ale obejdzie się BEZ TEGO! <agresja!> rion10 No liczę na wsparcie! U Ciebie się nie wpisuje bo czekam na podsumowanie, a masz tam chyba ze 3 posty do zakończenia tematu

rion10 - bleble np. o to chodzi? : LUBIE PLACKI Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-19 21:07:06

Co do rozgrzewki to świetny artykuł o tym napisał rion10 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Masz wszystko wyjaśnione Pzdro

[...] tyłu uda do dwójek to troszkę nieporozumienie) mimo wszystko można by było zrobić przysiad klasyk 6 serii wysoki step 5 serii rdl 5 serii wykrok długi 4 serie + łydki ( najlepiej w dwóch atakach siedząc i stojąc) mocno i skutecznie na każdym etapie dbasz o ekstra technikę nawet kosztem ciężaru Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-02-26 08:03:10

i wszystko w temacie a daje chociaż tyle żeby do kawy starczyło ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-02-27 14:29:20

no to nieźle czyli widzę że konsultacji będzie ciąg dalszy pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-03-06 12:45:51

rion10 http://www.youtube.com/user/AdzikSFD Coś tam znajdziesz na pewno Wuchta34 Świniaki by się biło i nad ogień

[...] mnie tak, bo rywalem może być ktoś na Twoim poziomie, a ja bym musiał z pół roku nie ćwiczyć żeby być taki cienki Wuchta34 Nabuzowałem się na 190 i zapomniałem o filmie Za dużo roboty z owocami itd rion10 Spoko, na początku ruchu mam wrażenie, że sztanga jest przyklejona Juby1910 Dzieki Jakoś idzie Fakt, cegły dobre "lego"

rion10 Wyobraź sobie, że ja Tobie też ****************************************** Jedzenie z soboty: 1 - jajka + białko + oliwa + ser pleśniowy 2 - śledzie 3 - jajka 4 - białko + oliwa + trochę śledzi 5 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Karkóweczka- mmmmniam Porcjowana i do zamrażarki Pozdro!

ogólnie gdyby nie sesja byłbym szczęśliwy skl zamienie się ja mam 800 stron książki do nauki chcesz? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-03-13 18:32:58

wolałbym mature zdawać niż sesje przechodzić Prawo karne skarbowe Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-03-13 18:35:45

zaraz lukne na te pozycje dzięki ale w takie nie do końca gram lubuje się w final fantasy i ogólnie takie rpg mangowe coś właśnie jak tales of vesperia pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-03-13 19:16:00

rion10 O te 5kg walczyłem mat2005 No powolutku cały czas Mi tylko tak brązowy wejdzie. Ewentualnie jak zjem go z zupą pomidorową to też Wuchta sam sie przyznał bic44 W jednym garnku gotuję brąz, w drugim biały. Jak się oba odcedzą to wale po połowie tego i tego, mieszam se lyżka i jem Nie trenuję od rana Wypiska jest z wczoraj Ja zawsze [...]

[...] siłowy będzie raz w tygodniu , więc na jakieś duże przyrosty masy nie licz jednak dobrze by było jak byś zgromadził jakiś podstawowy sprzet w domu i zrobił jeden trening na siłce i dwa w domu i będzie całkiem, całkiem Ps podciąganie to nie to samo co wiosłowanie a często mylone powodzenia Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-03-17 21:23:04

mat2005 Gdybym tylko mogl robic bez podwojnego dna to dopiero by byly ladne kg Ano wygladalo smiechawo bolek1970 Poczekaj na kolejny trening To jest dopiero masakra Tam to sie na pompuje rion10 Jak dla mnie to prawie najgorsze Wiem, że zyeba bedzie

no potwierdzam student nie ma bana na sfd a dlaczego nie działa nie wiem pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-03-20 21:32:02

ale plan bardzo słabiutki , skolioza wymaga konsultacji z lekarzem czy dane ruchy możesz wykonywać możesz zaczynać od największych partii i najmocniejszych możesz w podstawowcyh bojach dac spokojnie po 5 serii bo 3 to się nawet nie rozgrzejesz Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-03-22 21:14:44