ricotta

[...] jem cos innego, moim glownym zrodlem tluszczy jest oliwa i olej kokosowy, jem tez tluste mieska wszelkiego rodzaju, jaja, orzechy, bialko, zdarza mi sie tez podjesc serek ricotta i kremowa smietanke czy maslo. Trening: T/A/T/A/T/W/W T-trening A-aeroby W-wolne Ponidzialek (po 3 serie) Nogi  Wypychanie ciezaru na suwnicy Uginanie nog na maszynie [...]

[...] na surowo w sałatce albo podsmażone na patelni. Zamiast warzyw może być też jabłko po posiłku. Kolacja: - znowu sztuka mięsa z warzywami, podobnie jak na obiad - makrela wędzona z 1-2 kromkami chrupkiego pieczywa żytniego - tuńczyk lub śledź w oleju z pieczywem żytnim - kanapki z serkiem ricotta lub pleśniowym na pieczywie chrupkim

[...] T 16g/W 82g/ 627 kal IV posiłek (12.00) serek wiejski B 10g/ T 10g/W 2 g/ 99 kal V posiłek (15.00) - przedtreningowy makaron ze szpinakiem: makaron, szpinak, cebula, ser ricotta, sałata omega3 magnes Dibencozide Force (B12) - 1 kapsułka B 39g/ W 154g/T 10g/ 837 kal VI posiłek; zaraz po treningu (trening o 17) Białko gainer (50g) kreatyna 2,5 [...]

[...] 2 razy wolowina, 1x ryba - tunczyk albo morszczuk) ww - (3x na tydzień ryż biały, 1x makaron, 1x ziemniaki) Razem: B 35, T 5, WW 50, kcal 380 VI posiłek 20.00 ser biały typu ricotta, orzeszki ziemne - 4x tydzień ser biały typu mozarella, warzywa, oliwa z oliwek - 3 razy na tydzień Razem: B 20, T 20, WW 10, kcal 300 Razem dziennie: B 160, T 70 WW [...]

[...] Olej lniany 20 Kiszona kapusta V Ser twarogowy 180 Mleko kokosowe 200 B:zw.180 ros.65 w:530 t.123 kcal.4212 Dzien 2 I Platki owsiane 200 g Whey gold 30g Borowka 75g II Ser ricotta 125g Banan 240 Ciastka owsiane 125 III Losos swiezy 200g Ziemniaki 400g Brokuly200g IV Ryz brazowy 150g Piers 150 Sos slodko pikatny 50g Kalafior 200g V Tunczyk pucha [...]

postaram sie w skrócie: kobieta lat 31 waga 114,5 od połowy stycznia dieta kopenhaska -6kg dalej dieta 1000 kcal -11kg razem ubytek 17,1 kg w miarę upływu czasu - i nabywania nowej wiedzy - zdałam sobie sprawę, że wybrałam zła drogę i za chwilę zobaczę tego efekty. PLAN NAPRAWCZY stopniowo zwiększyć kolorie do ok 1800-1900 - dodając po 100 kcal [...]

[...] http://images.tinypic.pl/i/00470/rn0b07uc8v5b.jpg http://images.tinypic.pl/i/00470/g8dtjse8ci83.jpg Składniki: -1 średni brokuł -1 kulka mozzarelli -100g.serka ricotta lub feta -6 jaj -1 pomidor -sól,pieprz,zioła wedlug uznania (u mnie 2 lyzeczki mieszanki prowansalskiej) Przygotowanie: Brokuł dzielimy na części, wrzucamy do miski i [...]

[...] gałązek 50g parmezanu startego 60g razowej maki wymieszanej z kaszka manna łyżka miękkich orzechów jak nerkowce czy pinii (można się obyć bez tego dodatku) 2 jajka 500g sera ricotta sol, pieprz. Ubija się białka na sztywna piane, a resztę składników miesza, razem i piecze ok 45min w 175 stopniach. Zostawia w formie do ostudzenia. Dla produktow [...]

Ciasto serowe z jabłkiem by cod123 :-) /SFD/2017/2/26/f91b2a6ca6c4475d93b644444320b72b.jpg Składniki: - 250 g serka ricotta - 160 g jogurtu - 2 jaja- białka osobo z żółtkami - 60 g ksylitolu - 40 g budyniu waniliowego - 1 jabłko Przygotowanie: 1. Ser, jogurt, żółtka, ksylitol, budyń włożyć do miski i wymieszać rózgą do połączenia. 2. Jabłko obrać [...]

Zbite, wilgotne ciasto czekoladowe;) Składniki 2 szklanki zmiksowanych na proszek płatków owsianych 1/2 szklanki cukru trzcinowego 2 porcje białka (U mniej paskudny sojavit który nadaje się tylko do ciasta ) 1/2 szklanki cukru trzcinowego 1/2 szklanki kakao szcZypta soli 1/2 łyżeczki sody 2 jajka m mały banan Kilka łyżek oleju 65g tłustego [...]

Mam pytanie odnośnie poddawania serów obróbce termicznej. Czytałam, że tłuszcz w roztopionym serze żółtym np.: na pizzy, w zapiekance (myślę o domowej, rzecz jasna) czy tostach zmienia się w trans, interesuje mnie jednak, jak wygląda to z mozzarellą (głównie mozzarellą) i innymi serami tego typu, tj. fetą, ricottą, serami pleśniowymi. Też nie [...]

[...] i rodzynkami, przesmarowany kremem karobowo-czekoladowym i z bananem. /SFD/2017/2/25/33534553615d4448be133e2b62a72d32.jpg 2. Gofry owsiano karobowe z "bitą śmietaną" z serka ricotta i na górze czarne porzeczki swojej roboty /SFD/2017/2/25/9fb7dc2bd4d646408cc8f53c39c87d44.jpg 3. Nie mogłem się oprzeć świeżej bułeczce z szynką, serem i do [...]

w sumie nic specjalnego, naleśniki to jajko, cynamon, 60g mąki orkiszowej, trochę proszku do pieczenia i woda, a przekładane zmiksowanym serkiem ricotta 150g+150g serka wiejskiego lekkiego+wpc 50g, do tego dwa banany pokrojone i polewa 7g karobu+3g wpc po kolei naleśnik, masło orzechowe, na to trochę tych serków i banany pokrojone i tak kilka [...]

Naleśniki ze szpinakiem i serem Ricotta kolejny to kaczka z surówką /SFD/2019/5/2/5785dbb3231c454583d1f6d6f71ecb40.jpg /SFD/2019/5/2/62a492fa4e434107bf52a254a2e2b8fb.jpg /SFD/2019/5/2/fce83376f0ed4bd49765834bc1e077d6.jpg

naleśniki owsiane, a w środku ricotta, banany i kiwi. /SFD/Images/2016/7/1/8fa7d8341c06476eb33105d53b0b3262.jpg

Ciabatta/pesto orzechowe z ricotta/brie/parmezan/łosoś grillowany Sushi Drożdżowe z gruszką i cynamonem/mix orzechów Pizza/brie/mozzarella/salami/indyk/cebula/pomidor/sos Barilla/oliwa Łosoś parowany /SFD/2023/10/23/f1f4aed4dd5542e59c19968d983ea933.jpg /SFD/2023/10/23/cc2417359c1741b68cc3c4b8d078259e.jpg [...]

Wczrajszy potreningowy i dzisiejsze nalesniki polane czekoladą, środek to ser ricotta maliny i borówki /SFD/Images/2016/2/5/b0647e2407e445a1a2efb991b09645fe.jpg /SFD/Images/2016/2/5/2ab7376bdf004543828bb06121e61319.jpg

1. Owsianka z bulkiem, ricottą, borówkami, nektarynką, gruszką i orzechami laskowymi 2. Shake z batonem 3. Bułka gryczana, pieczona pierś z kurczaka.,ser, pomidor, ogórek kiszony 4. Lody, czekolada gorzka, orzechy laskowe /SFD/2018/6/22/70e21a69353540c39cfc0bcce0235358.jpg /SFD/2018/6/22/702afc6344004e75a6d61ee38a25a4a8.jpg [...]

Twaróg, truskawki, ricottą 2x Chińczyk Twaróg Kurczak i pomidorki /SFD/2023/8/12/6f0b2d048f3f45959e1fc7c92385a8fe.jpg /SFD/2023/8/12/5f923f881c894174903e086d8d048896.jpg /SFD/2023/8/12/fe9ad76d688740df80816da0956debd4.jpg /SFD/2023/8/12/0c23fee288be49828e744a46186ba55c.jpg /SFD/2023/8/12/28816c6d1f8c4f26ada798282fb34d77.jpg

[...] naturalne/serek/ciastko Indyk grillowany/pyry z koprem/pomidor lima z cebulą Kurczak po arabsku/pilaf/surówki Indyk z serem/pomidor/zioła/chleb żytni z pesto orzechowym z ricotta /SFD/2023/10/21/11812e4fad13481692c705237cf0fbb6.jpg /SFD/2023/10/21/a1c78195dc3145e09e620ff87f50bf37.jpg /SFD/2023/10/21/0b57e793458a4a838c83e8c853d2bbc1.jpg [...]