[...] 2. co sądzicie o 10-15 minutowym truchcie codziennie przed śniadaniem? 3. kreatyna przed, czy po ewentualnym truchcie przed śniadaniem? 4. wołowina+czerwone wino? :-) 5. ser ricotta to dobre źródło białka? 6. tatar wołowy jest dobrym źródłem białka? O węgle po się nie martwię, bo będę miał banany. Tylko co ja mam zjeść rano i czym się "doładować" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytania 1. jak pozbyć się ginekomastii//ile kosztuje jej wycięcie? 2. jak najlepiej przyrządzić ser ricotta? 3. tydzień regeneracji przed cyklem chcę zacząć w najlepszej dyspozycji, którą opcję treningową na najbliższy tydzień wybrać?: a) 2xFBW+2xCARDIO+ręczna w piątek b) 3-4xCARDIO+ręczna w piątek c) lekki trening typu split 5 dniowy+15 minut [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytania 1. jak pozbyć się ginekomastii//ile kosztuje jej wycięcie? 2. jak najlepiej przyrządzić ser ricotta? 3. tydzień regeneracji przed cyklem chcę zacząć w najlepszej dyspozycji, którą opcję treningową na najbliższy tydzień wybrać?: a) 2xFBW+2xCARDIO+ręczna w piątek b) 3-4xCARDIO+ręczna w piątek c) lekki trening typu split 5 dniowy+15 minut [...]
[...] zapas kury i jajek, bo irytującym jest, że ciągle ich brakuje. Napisałem dziś ojcu listę na zakupy, kupił wszystkie najdrobniejsze pierdoły, typu daktyle, migdały, ser ricotta, czy siemię lniane. Nie kupił kurczaka, jajek, twarogu i mleka, czyli rzeczy elementarnych. To piękne, mieć dachówki, a nie mieć muru }:-( Trening 1,5h piłki ręcznej. [...]
Czy ser ricotta, ser parmiggiano i jogurt naturalny to produkty dobrej jakosci? A mleko do kawy? Choc odrobinke? Wlasciwie czemu nabial jest zly? Tak sie pytam bo jestem troche zielona a Wy napewno wiecie :)
[...] Trening: 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Jaja, płatki owsiane, banan, owoce leśne, wiórki kokosowe, mleko 2. Gulasz z łopatki, ryż, ser ricotta (z mleka owczego) 3. ziemniaki, łopatka wieprzowa 4. Pewnie znowu wątróbka będzie i ryż. OD JUTRA TRENING siłownia 3x w tygodniu. Wszystkie ćwiczenia 3x10 z 60s [...]
[...] :-) Z odrzuceniem mąki, cukru itp. nie będę miał raczej problemów. Na razie jem po swojemu i właśnie rąbnąłem śniadanie cesarskie: pieczona pierś, chleb z otrąb, ser ricotta i masło orzechowe PrimaVika. Błogo... Chleb/placek z otrąb robię tak (porcja na 4 posiłki) 80 g - otrąb pszennych 8 jajek 100 g masła klarowanego. Mieszam, wykładam [...]
Placki gryczane z jabłkiem i ricottą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4062eafccccb41ad971f55cb74f52554.JPG Kogut pieczony z warzywami%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ea7212f294c43c5a7e860667f7541e9.JPG Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-10-19 22:01:09
[...] ewidentnie coś mu nie pasuje... Zaczęłam źle reagować na domowe żytnie pieczywo, razowy makaron i chyba nawet płatki owsiane @-) I kasza gryczana niepalona, jabłko, migdały, ricotta II domowy chleb żytni na zakwasie (z siemieniem i pestkami), masło, gotowany indyk, warzywa III kasza gryczana niepalona, roladki z piersi z kury ze szpinakiem, sos [...]
ja najpierw smażę cebulke, pierś w drobnych kawałkach , potem drobno posiekany ząbek czosnku, do tego daje rozmrożony szpinak, przyprawy, rozdrobniony ser typu ricotta (w wersji do naleśników), albo jogurt naturalny w wersji do makaronu;) ogólnie szpinak w takiej postaci smakuje super