brzuch po ciazy!

Czyli nabial mam wykluczyc? Bo uzywam czasem masla troche do smazenia, jakiegos serka do posmarowania kanapki i mleka rano do platkow i do kawy. Rozumiem, ze to za duzo?

Wywal serki, jogurty, mleko do płatków. Chcesz jeść nabiał - ok, ale wybieraj produkty dobrej jakości.

Czy ser ricotta, ser parmiggiano i jogurt naturalny to produkty dobrej jakosci? A mleko do kawy? Choc odrobinke? Wlasciwie czemu nabial jest zly? Tak sie pytam bo jestem troche zielona a Wy napewno wiecie :)

Ponawiam pytanie. Chce zrozumiec dlaczego mam nie jesc nabialu? To jet szkodliwe dla zdrowia? O co z tym chodzi?

A kto napisał, że masz nie jeść?
Jedz, tylko wybieraj dobrej jakości. Wprowadź w menu więcej rybek i mięsa - jako źródła białka.

Ruda dzieki za odpowiedz. Mieszkam we wloszech i ser mozzarella, ricotta czy parmezan to tu chyba sa dobrej jakosci. Tak mysle. A powiesz mi cos o cwiczeniach na ten nieszczesny brzuch? Czy cwiczonka typu Mel B na brzuch zadzialaja na boczki i rozciagnieta skore?

Nie, nie zadziałają. Tluszczu pozbywasz się poprzez dietę. Co so skóry, to nie znam historii Twojego odchudzania, ale jeśli 3 lata po urodzeniu dziecka wciąż wisi, to nie spodziewaj się cudów.

"Ćwiczonka" to właśnie ćwiczonka i tak właśnie działają 'znikomiutko'. Żeby widzieć efekty, trzeba ćwiczyć, przez wielkie "Ć", klepanie tułowiem po dywanie czy radosne machanie nózią jest dobre dla dwudziestolatki. W moim czy Twoim wieku trzeba walczyć o utrzymanie beztłuszczowej masy, bo z roku na rok jest jej coraz mniej

Heh, napawacie optymizmem :P Popatrze treningi domowe w regulaminie. Szkoda, ze na silownie nie mam mozliwosci chodzic :(

Wiesz, nie mamy tu w zwyczaju klepać po ramieniu i szeptać kłamstewka, że pomachasz nózią przez 8 minut i zrobisz sylwetkę pod bikini fitness

A słowa "boczki" nas irytują To jest TŁUSZCZ na biodrach i nie rozumiem, dlaczego ktoś go pieszczotliwie nazywa?

Przepraszam, ze Was irytuje "boczkami" ;) Nie wiem skad sie wzielo to slowo... Moze od boczku swinki :P Wrzucam jeszcze 2 zdjecia. Mozecie mi powiedziec jak mnie oceniacie? Co moge wypracowac ciezkim treningiem oczywiscie? :)