rezultaty

[...] nikt mi nie pomagal i nie udzielal wskazowek poza trnerem siatkow ktory mi odpowiednia technike pokazal i wykonywanie cwiczen . Zreszta droga wolna !! Zrob ten trening poprawnie - zobaczymy rezultaty nastepnego dnia - ja za nie nie odpowiadam . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Patriot: "Zreszta droga wolna !! Zrob ten trening poprawnie - zobaczymy rezultaty nastepnego dnia - ja za nie nie odpowiadam . " nie widzę sensu w swoim przypadku robić ten trening. Stosuję inny rodzaj treningów, i nie zamierzam ich zmienić. Jedynie teraz w tym tygodniu czeka mnie jedne przymusowy trening (którego opuścić nie mogę) i [...]

[...] Po drugie dzieki pomiarą obwodów ciała widzisz jakie masz przyrosty i czy trening powinieneś zmienić, które ćwiczenie najlepiej Ci wchodzi, co daje najmniejsze rezultaty, także pomyśl zanim coś powiesz. Ktos tam pytał o diete, tutaj amsz link do przykładowych diet: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=61463 A tutaj [...]

pk88 : to logiczne... unoszenie nóg , mozesz tez wisząc na drązku unosić nogi do klaty... trudne ćwiczenie ale polecam daje rezultaty Gabrych : 68 w pasie przy takiej klacie musi wyk***iście wyglądać

Listek: Witaj. jestes tak jak ja człowiekiem z konca rocznika 87. Patrząc na twoje rezultaty to mozna je porównac z moimi ale oprócz klatki Nie wiem co z tobą jest. Moze zle ją trenujesz. ja cwicze tak: Wyciskanie na płaskiej 4-10,8,8,6 wyciskanie nja skosie (tak samo ) Rozpietki na płaskiej 3*10 łącze ją zarem z tricem.

Ja cwicze tak: 1dzien-klata 2dzien-bic i tric 3dzien-barki 4dzien-przerwa i tak wkolo ale teraz dokladam jeszcze plecy Zaraz ktos powie ze zly trening ale wali mnie to licza sie dla mnie rezultaty

[...] 25 lat wszystko przychodzi o wiele łatwiej, nawet przy mało wyrafinowanej suplementacji czyli zwykłe białko ( BV 105) + monohydrat kreatyny, w miarę regularne ćwiczenia i rezultaty szybko przychodzą....ten zestaw stosowałem w cyklach bardzo często i wyniki były bardzo dobre jeśli chodzi o siłę i masę....2 lata temu ponownie sięgnąłem po mono [...]

[...] nad zakupem T-100 i mam pytanie odnośnie kiedy i ile brać capsów? Pytam bo z tego co czytam to różnie zalecają Będzie to mój drugi raz na T-100 - pierwszy raz ponad pół roku temu, brałem 4 razy po 1 capsie i efekty były widoczne ale może przy innej rozpisce dawkowania rezultaty będą lepsze? Zmieniony przez - Seba11 w dniu 2012-04-03 13:39:36

Dokładnie...ciesz się,że to lipo :) Musisz się zmobilizować i wziąść za siebie ja tak zrobiłem,zmieniłem zupełnie styl życia na początku było cieżko,ale jak się widzi jakieś rezultaty to myślę,że już z górki.Ja straciłem kilka cm.Powiem ci że najważniejsza jest dieta,na początku jeździłem na rowerku itp ale jadłem tak jak zwykle i nic to nie [...]

[...] jedno słowo odnośnie treningu - bez diety i suplementów nawet się nie zabierajcie. Strasznie ciężki/wymagający (a może za duże obciążenie dobrałem) ale dający naprawde dobre rezultaty!!! ( i satysfakcję jak się skończy). Aby nie przedłużać... Aktualne wymiary: Waga : 85kg - 91kg Wzrost : 183cm - 183cm Brzuch (na wysokości pępka) : 85,5cm - [...]

[...] niekoniecznie Arphiel skierowane w Twoją stronę czytam sobie różne, przeróżne DT i co widzę? Że nie zawsze sam trening siłowy, nawet połączony z dobrą dietą, daje rezultaty. Trzeba jeszcze znaleźć/dopracować sobie trening pod siebie. No i chyba przede wszystkim, co było powtarzane wielokrotnie: długa i intensywna praca. A ja, ponieważ [...]

No to gratuluje ze masz dobry trening i daje rezultaty. Tylko troche to wg. mnie jest obiektywnie stwierdzac po jednym treningu!

[...] I walić wyniki wyciskania na płasko, zrobisz masę to zajmiesz się siłą. Jak cel masa to masa, jak cel siła to siła. Po co łapać dwie sroki za ogon jak jednej nie dorwiesz wystarczająco a drugą obejrzysz z daleka. Konsekwentnie realizuj założenia treningu na masę. A rezultaty przyjdą same chociaż rozklad dnia już troche komplikuje. Pozdrawiam

czytałem gdzieś o tym w prasie fachowej kilka lat temu... musiałbym poszukać. Rezultaty bardzo dobre, ale trzeba sie ściśle jego trzymać. Mój kolega tak ciągnie juz dłuższy czas i wyniki rewelacyjne. Chodzi głównie oto żeby tryb zycia maksymalnie spowolnić i "ożywiać" go tylko na czas treningu. Przykładowo: jeść... po jedzeniu sen, [...]

hera koka hasz saa i wszystko można, A żeby rezultaty były to większość tygodnia trzeba się pilnować Nie wiem czy znam chociaż jedną dziewczynę która ćwiczy i ma jakieś rezultaty, no chyba że Bleed %-)

[...] zawsze byłem taki że wolałem wyjść za płaski ale docięty i przygotowany niz pełniejszy a podlany. Używałem igf-1(nawet jesli w srodku to nie prawdziwy igf to dawał porządane rezultaty), nie trzeba ładowac tyle ww co przy inse, nabija fajnie i nie "ciągnie" wody. Nie łykam argininy przed jak większość :-P Wpiska z dziś plus bonusowo dwugłowy uda [...]

zdecydowanie ten trening daje opisane rezultaty. moj kolega go robil, odzywial sie tak sobie no i w ogole az tak sie nie przykladal i zyskal 2 centy. chociaz potem zaniedbywal treningi i szybko zeszlo Kto się śpieszy ten się potyka.

kulturysci opracowali najbardziej efektywny sposób trenowania, czyli:by osiagnac najlepsze rezultaty jak najmniejszym wysiłkiem. (to coś jak kopanie ogródka łyżeczka do herbaty zamiast szpadlem pewnie że się przekopie ale ile to czasu zajmie?) Jest to wiedza prawie 200 letnia,sprawdzona juz miliony razy-wiec nie ma sensu wyłamywać już dawno [...]

[...] Tluszcz 30% 1040.99kcal = 115.67gram Wyniki ze strony 2) - tutaj mam problem z tego względu, że strona oferuje różne odmiany wyliczeń BMR/TDEE dających mocno różniące się rezultaty - założenia BF -> 14% aktywność -> Moderately Active: Rezultaty wahają się w przedziale 2900-3100 kcal na utrzymanie masy. Ponad to na forum p. Ambroziaka bodajże [...]

[...] Trening : No tutaj jest się czym pochwalić ! Przynajmniej jak dla mnie. Widać progres siłowy, zapomniałem nawet o busterze przedtr. dziś, a rezultaty fantastyczne !! Bromo i Atd chyba zaczyna się rozpędzać ;) Klatka (w każdym ćwiczeniu poprawiłem rezultaty z przed tygodnia!! ): Wyciskanie hantli na płaskiej : [...]