rezultaty

Centrum potwierdzam kupilem ostatnio zel pod prysznic z pilingiem DAX'a kozak szorusze wszystko ;-) Co do Cypio DAX'a to chlopaki obecnie stosujacy zachwalaja, ze dobre cypio i daje oczekiwane rezultaty.

No juz 4 dzień biegania. Dzis udało się zrobić 3 km :) Trening metodą gallowaya przynosi pozytywne rezultaty:) Postanowiłem założyć bloga na temat biegania;) jakby ktoś chciał skorzystać oto adres: http://www.rachom.linuxpl.info/ Dziś go założyłem więc dopiero się rozwija. Życzę sukcesów w treningach :)

[...] młodszych kolegów, ale dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+aeroby. Do tego zero alkoholu, słodyczy (węglowodany proste tylko przed treningiem lub po najbardziej kaloryczny posiłek rano), papierosów, ziemniaków i produktów smażonych... Do tego nie jedz po 20 i powinieneś zobaczyć rezultaty po około tygodniu-2 tygodniach trzymania się tego planu

[...] dnia, którego ćwiczę, biegać przez godzinę na bieżni? Jeśli tak, to czy lepiej robić to przed, czy po właściwym treningu? I jeszcze co do diety, czy aby osiągnąć przyzwoite rezultaty mogę jedynie zrezygnować z pewnego rodzaju żywności, czy koniecznie muszę przechodzić na jakieś konkretne diety (np. wcinanie tuńczyka przed każdym treningiem :) )?

statystyczny paker sobie tym glowy nie zawraca :) chce miec bardzo szybkie rezultaty i to wszystko. po 3 miesiacach treningu juz sam jest ekspertem i doradza nastepnym poczatkujacym :) z obserwacji rotacji osob na silowni-rzadko kto cwiczy regularnie dluzej niz rok. to pewnie tak na oko bedzie dotyczyc z 10 % .reszta albo rezygnuje albo przerzuca [...]

[...] treningów A kto powiedział że w splicie trzeba trenować każdą partie raz w tygodniu? Niestety wiele stereotypów na temat treningu dzielonego krąży.A ludzie na ich podstawie oceniają jego efektywność.A szkoda,bo dobrze zaprojektowany split może przynieść bd rezultaty.Tak samo jak fbw. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-10-15 17:19:44

[...] który jest treningiem typu Dół/Góra (Pn/Wt i Czw/Pt) z mieszaną periodyzacją wewnątrztreningową. Wierzcie lub nie - ludzie na zachodzie odnoszą z tymi planami kosmiczne rezultaty, odsyłam do forum bodyrecomposition czy bodybuilding.com, wydaje mi się również iż podzielenie ciała na 2 bezie najlogiczniejszym i najoptymalniejszym treningiem [...]

Dodaje zdjęcia i pomiary porównawcze po 5 tygodniach zmagania z dietą i treningami. Rezultaty są ale to nie jest to czego oczekuję więc tylko mam większą motywację do działania i do tego aby osiagnąć wymarzony cel;) http://iv.pl/images/70548534340509130885.jpg A to zdjęcia robione dzisiaj http://iv.pl/images/40153254395216962173.jpg [...]

Rezultaty? Smutny to ew. spadek masy mięsniowej. Przy takiej sylwetce w 5 tyg mżna naprawdę sporo zdziałać, a tu nei widać nic. Przykro mi, ale tak to wygląda.

Zobaczymy, na razie spróbuję swoim sposobem. To jest pierwszy tak konkretny cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było [...]

[...] ale mialem nawroty, i spoktalem się z dietą przeciwlojotokową, bo to nie bakterie, nie brak higieny, ale nadmiar łoju powoduje trądzik i tlustą skórę, zastosowalem dietę i rezultaty byly po 2-3 dniach, to niesamowite biorąc pod uwagę, że wcześniej bezskutecznie leczylem trądzik przez wiele lat i dlatego chcialbym wiedzieć czy na innych tez ta [...]

Postanowiłem coś napisać z placu boju ;P Treningi przebiegają planowo. Dieta też, pomimo wesela ;) powiem tyle... są już widoczne, liczbowe i wizualne rezultaty ;P

[...] co to za różnica. Ważne to jakie ma zasady a swoja ciężką praca wypracuje sobie miano animala hehe. Kiedy wszyscy zrozumieją że nie ważne są odzywki a skrupulatne trzymanie się michy. Moim zdaniem takie jakie masz zaangażowanie w to co robisz, poświęcenie różnych rzeczy na koszt innych, to takie masz rezultaty swojej pracy. Tyle w tym temacie;p

[...] cytat poszukiwacz zaginionego kaloryfera będzie Ci wdzięczny. Potwierdza on, że dobry kogut nie może być tłusty :-). (oraz nie może być za chudy!) Właśnie trening FBW 3 razy w tygodniu byłby najlepszy na redukcji i budowania masy mięśniowej - tak trenowano 50 i więcej lat temu gdy nie miano pojęcia o diecie a osiągano świetne rezultaty :-).

[...] tam tez inne błędy-zamiast np 60 kg podaje wage zawodnika... Warto jednak zapisywać wyniki w wersji papierowej,bo tak robi sie kłopot-trzeba filmy przejrzeć i spisać rezultaty... Zdjecia z wyboru najlepiej zbudowanego wyciskacza-kto wygrał-widać od razu... [...]

[...] ;-) To stara szkoła. Pomyśl co ma powiedzieć 55 kilogramowy biegacz górski. :-) Cholera, ćwiczenie z zegarkiem męczy. :-) Ćwiczę intensywniej i chcę mieć, jak najlepsze rezultaty. Dzisiaj padnięty. Dopiero teraz zrobiłem poranną gimnastykę rozgrzewającą 14 minut i padam. Pewnie wczoraj te MC i krótko po nich bieżnia mnie zajechały. Zabawa [...]

[...] unoszenie sztangi przed siebie (8,8,8) razy trzy serie, uginanie sztangi stojąc (10,10,10) razy trzy serie, unoszenie sztangi zaa głowy stojąc (10,10,10) razy trzy serie, unoszenie sztangielek bokiem (8,8,8) razy trzy serie - ewidentny amator. Jeżeli mam ćwiczyć FBW jakie cwiczenia polecacie? Z chęcią zmienie trening, najwazniejsze rezultaty

[...] i Waszej odwadze i chęciach (które mam nadzieje nie miną szybko) będą z Was ludzie. Wiem, że to co napisałem wiecie ale to tak ku pokrzepieniu. Nie załamywać sie tylko zap*****lać bo warunki (wzrost, a i pewnie geny do nabierania masy) macie dobre także nic tylko się wziąć w garść i jak podejrzewam rezultaty będą oszałamiające. powodzenia

[...] treningu - zarówno nóg jak i tej drugiej partii. No chyba, że traktujesz treningi czysto rekreacyjnie - to rób co chcesz. Chcesz maksymalizować efekty treningu - to sobie nie podkładaj sam pod nogi kłód. Reszty tej pisaniny nie komentuję. Załóż sobie swój temat i tam będziemy mogli podyskutować o tym co Ty robisz i jakie są tego rezultaty.

[...] treningu - to sobie nie podkładaj sam pod nogi kłód. To jest argument oparty na fizjologii, czy nieudana proba bycia wygadanym z Twojej strony? Reszty tej pisaniny nie komentuję. Załóż sobie swój temat i tam będziemy mogli podyskutować o tym co Ty robisz i jakie są tego rezultaty. Prosze: http://www.sfd.pl/Klasyczny_split_vs_obwody-t999963.html