rezultaty

[...] wszystkie czynniki treningu, diety i supementacji w kompletny system. Zawiera on intensywny - i naprawdę mam na myśli intensywny - program treningowy, który daje niebywałe rezultaty w zwiększaniu siły jednocześnie budując suchą masę mięśniową i spalając tłuszcz. Metoda wymaga badrzdo wiele wysiłku - ale działa szybko. Pozwólcie mi opowiedzieć, [...]

[...] jak ze mna.Trenuje koszykowke parenascie lat juz grajac np 2 razy w tygodniu wiec moja techinka skoku jak i jego szybkosc jest praktycznei na max poziomie juz i jaki to by mialo sens probwoac to poprawic ? - dla wyskoku zadnego znaczacego sensu by to nia mialo natomiast w sile tkwi jeszcze dyzu niewykorzystany potencjal i da znaczne rezultaty.

Ja Ci moge powiedziec do dla mnie jest najlepsze a na sobie musisz sprawdzic czy lepiej 2x czy 3x. Ja mam najlepsze rezultaty po 5x5 sam przysiad olimpijski 3x w tygodniu oczywscie robie tez gore (HST) - ale to akurat ma male znaczenie do wyskoku. Sprawdzasz sobie na poczatki ile wezmiesz max 1x5 odejmujesz od tego 30 % i jedziesz 5x5 przysiad [...]

[...] faktycznie nie na sportowcoow ..ktoorzy dbaja w miare o diete ...stosuja roozne suplementy i chociazby odzywki białkowe,ktoore w taki czy inny sposoob wpływaja na wzrost metabolizmu.. w odniesieniu do normalnych .. zaniedbanych dietetycznie i fizycznie ludzi suplement ten wbrew pozorom daje niesamowite rezultaty...i jest to fakt.... bigger tm

[...] lej do wszystkiego co sie da oliwe z oliwek, do sera mozesz dawac jogurt naturalny zamiast mleka. Ryz tez odpada. Warzyw sie nie dorzuca jako dodatek maja byc glownym zrodlem wegli. Btw niektorzy zalecaja spozywac mniej niz 20 g ww dziennie :P im wiecej obetniesz tym lepsze bedziesz mial rezultaty, sam jestem obecnie na redukcji;) powodzenia

a jak rezultaty?? który tydzień leci?

Mete sobie odpuś, test da Ci dobre rezultaty jeśli tylko zadbasz o miskę. Jeśli się łatwo zalewsz to daj max 3g węgl na kg/mc reszte dobij z tłuszczy.

no to fajnie a czy widać rezultaty jeżeli chodzi o rzeźbę chodzi mi szczególnie o triceps, biceps i klatkę piersiową?

Puma, co do glutaminy się nie zgodze. Kiedy ją stosowałem nie miałem żadnych zakwasów, czułem się wypoczęty, a także były lepsze rezultaty - wszystko to w porównaniu do okresu bez glutaminki. Uważam ją za jeden z najlepszych suplementów. Po za tym jej spectrum działania jest naprawde szerokie. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-08 22:28:53

chce sprobowac stalej suplementacji bo po tym cyklu na mono rezultaty niezbyt widoczne wiec chce troche poeksperymentowac Miniak_DH a miedzy cyklami treningowymi robisz przerwy w braniu CP? bo nie wiem czy podczas SD powinno sie jesc dalej... Tak, przerwa tyle ile trwal cykl. w jakims temacie znow czytalem ze lepiej zaraz po cyklu przejsc bo [...]

Ja tam sie nie znam ale zaryzykuje twierdzenie nie pasujace moze do tego dzialu i brzmiace "trening nie jest glownym czynnikiem wzrostu". Oraz wynikajace z tego "kazdy trening daje rezultaty (przy braniu pod uwage innych czynnikow)".

[...] strzał. A co do biegania to ma być to jeden stały bieg czy naprzemienny(trucht,bieg i sprint)oraz ile km? BO chyba przebiegniecie 1km nie da zadnych efektow wiec chyba trzeba przebiec jakis wiekszy odciinek czy moze mierzyc czas w minutach ? Może 30 min stałego biegu przynosi rezultaty ? Zmieniony przez - jaronas w dniu 2012-01-13 00:11:09

Aha, zapomniałem dodać że dobre rezultaty osiągniesz ćwicząc dobry (praktyczny) styl i z dobrym mistrzem. Dla mnie osobiście najlepszy jest styl Chow-Gar (chociaz go nie trenuje). Dobre jest jeszcze BJJ.

aktualnie ważę 78 kg po przeliczeniu wychodzi 1830 + trening trzeba doliczyc z 500 czyli okolo 2300 jem około 2000 ponieważ nie wcisnę więcej za tydzień biorę kreatyne więc to sie wszystko unormuję myśle że będzie dobrze napisze rezultaty za 3-4 tyg

taki bieg ok, ale to interwały pozwalają na lepsze rezultaty, ale wcale nie neguje tego że takim biegiem też osiagniesz dobre rzultaty.

Ja, jesli chodzi o siłke, chce osiagnac jak najlepsze rezultaty na 1szym cyklu na krecie, a wiosna pociagnac ladna redukcje i zrobic dobra kondycje.

Do tej pory trenowałem raczej pod jak największy ciężar i muszę przyznać, że nie czułem po takim treningu zmęczenia mięśnia, zacznę teraz zwracać większą uwagę na technikę i zobaczmy jakie będą rezultaty po tej zmianie.

Ale był kiepski źle ułożony poczekaj może go znajdę gdzieś na kompie i go wtedy wstawię No to tak mam tu ten skan ale starszego treningu też dawał niezłe rezultaty to dzięki niemu biceps plecy i klata tak rozwinięte trochę przeładowany i możesz mi powiedzieć co najlepiej z czym łączyć (klata -tric) chciał bym go przekształcić Może ułożymy coś [...]

6-7 to kosmiczne ilosci, luki dobrze radzi - idz przebadaj sie, zrob glukoze, tsh, t3 i t4. To sa naprawde wyyebane ilosci, ktorymi obciazasz sobie ladnie uklad trawienny, rezultaty MUSZA byc, cos jest nie tak... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-08 16:31:24

Kurde panowie skonczylem dzis rano swoje HST w poniedzialek mieze maxy w 10-tkach do nastepnego cyklu a w srode w 5-tkach i opisze w poscie rezultaty. Narazie zdradze ze klate roz***alo mi na maxa nawet na pierwszym w zyciu splicie tak nie bylo.Przed chwila nie moglem wytrzymac i polazlem zmierzyc luzem i poszlo 3,5 cm !!