rezultaty ckd

[...] czuje się fatalnie chodze też rzecz jasna na zajęcia aerobowe ale jak wyczytałam należy by zmaksymalizować wyniki dołożyć 3xtyg. siłownie więc pytanie brzmi czy nie lepiej przejść na TKD gdy brak sił na siłowni i przed siłownią dorzucić 20g Carbo?? co wy na to co daje lepsze rezultaty CKD czy TKD? Co do mojej wagi 57kg 1250KCAL 105B 80T 20WW

[...] 3 tygodnie (bo czytalem ze nawet do 20 dni niektore organizmy moga sie uczyc przystosowywac do korzystania z tluszczy)a potem wejsc na jaks dietke co mi doradzisz na mase,z tego co wiem,sam zaczales po ckd mase na low carb bodajze,wiec napiszesz mi jak rezultaty,ale to na koniec mojego ckd,dzieki za informacje i rady,no i jak zwykle do uslyszenia

[...] aby uzupelnic glikogen po wyczerpujacym treningu silowym. jak u ciebie takiego treningu nie ma, to ladowanie moze tylko zaszkodzic a nie pomoc i na skd bedziesz miala lepsze rezultaty. co do ladowania i psychiki - naucz sie, ze dieta to nie krotki okres w zyciu, tylko zbilansowane i dobrze ulozone jedzenie przez cale zycie. wtedy ladowanie (w [...]

Spoko areo mozesz robi ,jasne pij zawsze bialko samo przed cardio nawet na ckd ,i allweys do that ,co do diety i treningu ,to perfekycyjna calosc dajca najlepsze rezultaty

[...] porownano wplyw 2 diet na otyle osoby przez okres 12tygodni CR - obciecie kalorii IR - okresowa glodowka jak wyzej - podobne rezultaty utrata wagi: ICR 4-8% CR 11-16% utrata masy tluszczowej; ICR 5-8% CR 10-20% utrata masy nietluszczowej: mniej masy miesniowej zostalo utracone w grupie ICR! [...]

[...] ze metabolizm ruszyl i przemiana materii tez. Dla mnie nie ma znaczenia czy jest to dieta zbilansowana czy niskoweglowodanowa, dla siebie wybralem CKD bo jest latwa i przynosi mi najlepsze rezultaty. Dla zony wybralem CKD z "musu", bo zbilansowanej nie utrzyma, probowala juz kilka razy. Zmieniony przez - magnum44 w dniu 12/7/2017 9:11:47 PM

[...] rzeczą łatwą.. Tak więc opisuję Carb Cycling nie tylko w oparciu o info z netu ale o moje doświadczenia z tą dietą. Jeśli chodzi o redukcyjne wykorzystanie tej diety to moje rezultaty to: redukcja 5 tyg: -6 cm w pasie, -6kg, - 3 cm w udzie, -0,5 cm w ramieniu. Oczywiście doszedł odpowiedni trening aerobowy, no i odżywki też miałem dobre w [...]

[...] ketonowych – uczestnicy w grupie CKD po weekendowych ładowania wracali do ketozy dopiero w czwartek lub piątek. Zdaniem badaczy mogło mieć to decydujący wpływ na uzyskane rezultaty. Wyniki tego badania dają do myślenia. Niewątpliwie jednak w celu wyciągnięcia bardziej klarownych wniosków odnośnie przydatności "ładowań węglowodanów" oraz [...]

[...] się bliżej przyjrzeć nie zachowują oni w większości jej podstawowych zasad, na przykład tych dotyczących treningu jak musi tej diecie towarzyszyć aby dawała ona optymalne rezultaty Nie mam zamiaru nikogo ani namawiać, ani odmawiać do/od stosowania tej diety - co więcej nie mam nic przeciwko niej Niemniej jednak czasami czytając o zamianach [...]

[...] i wieksza...obecnie mam 15 lat, jedyne suple ktorych uzywam to bialko z xsport do diety low-carb (ckd) Przykladowo teraz mam 15 lat...slyszalem, ze kreatyna najlepsze rezultaty daje jak sie juz dlugo cwiczy (czyli jak najpozniej), slyszalem tez, ze kreatyne mozna brac juz po 6 miesiacach treningu...ok ale przypuscmy, ze dojde do 19 lat, [...]

[...] godzin przed treningiem jakoś owoc lub dwa. Większość ludzi to pomija, niektórzy powoli dokładają węglowodany w ciągu 5 godzin przed treningiem i wszyscy uzyskują pozytywne rezultaty. 24. Jak długo powinno trwać ładowanie? Wstępne zalecenie to 48h. Sporo ludzi tak robi, lecz niektórzy zauważają, że tak długie ładowanie powoduje ponowne nabranie [...]

[...] i wymiary nie prezentuja sie zbyt okazale (biceps 34cm ten post ma na celu motywacje niezdecydowanych do redukcji i ckd - bo uwazam ze dietka jest swietna i mozna swietne rezultaty osiagnac, bez jakichs ogromnych wyrzeczen (no to juz kwestia gustu - ale ja podczas calego ckd ani razu glodny nie bylem) no i afkorz osiagnalem to wszystko dzieki [...]

[...] sportowców wytrzymałościowych, wskazane jest wykorzystanie treningu tlenowego do poprawy sprawności sportowej, a nie do odchudzania. Aby jakikolwiek trening przynosił rezultaty, trzeba zaplanować mniejszy i większy progres. W przeciwnym wypadku organizm szybko się zaadaptuje. Progres treningu tlenowego można zmienić poprzez -zwiększenie [...]

[...] świetnych efektów, myśle że dzieki tobie wiele osób uwierzyło że schudnąć jednak MOŻNA. Mnie najbardziej przekonaly twoje zdjecia, reeeeaally nice :) co wazne osiagnelas rezultaty stosujac calkiem przyjemna diete, i bez katowania sie (dla mnie przynajmniej zabojczą)CKD. Mam wielka prosbe, czy mozesz napisac jak wygladaly twoje posilki na [...]

ćwiczę kiedy tylko mogę na siłowni 5-6 razy w tygodniu, trening + aeroby po godzinie i jeszcze mam lekkoatletykę no i basen raz w tygodniu itd.. na CKD już sobie tak nie poćwiczysz więcej nie oznacza lepiej przy Twoim % bf i zapale do treningów osiągniesz dobre rezultaty przy prostszej diecie, krótko mówiąc CKD nie jest dla Ciebie...

[...] cud, to nie sa diety typu jedz x, nie jedz y stracisz 300kg w tydzien. to sa metody, ogolne zalozenia dieteteczne ktore przy odpowiedniej pracy dadza ci stabilne, dobre rezultaty. koks przy twoim przypadku W NICZYM nie pomoze. jedyne co moge polecic ze srodkow niedozwolonych to efedryne+kofeine, ale to TYLKO w koncowce redukcji, poki co [...]

[...] stanu pomylić. Zapach acetonu z ust itp jest dość charakterystyczny. I choć to było bardzo niezdrowe dla mięśni itp (3 tygodnie praktycznie bez węgli) to miałem rewelacyjne rezultaty. Nie wiem jak low carb, ale dieta ketogeniczna sprawdza się u mnie wyśmienicie. Problem mam raczej z motywacją i utrzymaniem stanu ketozy próbowałem to ponowić i po [...]

a ja powiem tak stosowałem ckd 2 mieszki rezultaty extra wrecz super 6kg mniej w wiekszości tłuszcz bo i miesa poszlo tez ale w wakacje zaczeła sie grilowana kiełbasa i pwiwo rezultata !!! z 80 na 94kg przez niecałe 3 mieszki niecwiczenia !! co wy na to czy to genatyka czy jojko??a moze przez termogeny ??

po 1 troche przesadzasz, nie widać żebyś był zalany jakoś szczególnie moim zdaniem. po 2 dieta o której piszesz to LOW CARB, lub jej "ekstremalniejsza" odmiana CKD. Dużo by pisać, musisz poszukać na forum, jest tego pełno. Oczywiście to co piszesz, to prawda, owe diety przynoszą duże rezultaty, temat jest obszerny także do dzieła, powodzenia:)

[...] trening dzielony, ze szczególnym naciskiem na ćwiczenia brzucha, ćwiczone za każdym razem na początku sesji ? A może szóstka Weidera wreszcie przyniesie upragnione rezultaty ? Warto poeksperymentować. To tyle. Nie piszę tu o różnych dietach (choćby CKD), które też mogą dać świetne efekty, ani o szczegółach techniki wykonywania aerobów. [...]