relacja

kurva dobry okres mam teraz w zyciu rybki biora podejrzewam ze bedzie relacja foto

23 Pażdziernika 2008r. Czwartek Klatka V tydzień I trening lekki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x5-2serie Plecy: - Podciąganie się na drążku: 3 serie 7 powt. - Matrwy ciąg: 3 serie 8 powt. (ok. 66kg) - Ściąganie drązka wyciągu w siadzie za kark: 4 serie 10 powt. (ok.40kg) Biceps: - Ugainanie sztanga łamana: 3 serie 9 powt. [...]

Krótka relacja z zawodów z Kroniki Sportowej z TVP Kraków od 11:44 min filmu: http://ww6.tvp.pl/8944,20081020812867.strona

wiekszosc konkursów to prace na jakis tam temat do opisania...moze by raz spróbowac z wykonaniem czegoś nowego tzn: film z treningu wraz z pisemna relacja. Oceniana byla by jakosc filmu, technika, pomysłowośc itd Nie wiem czy jest to dobry pomysł ale wydaje sie mi dosyc fajny.

film z treningu wraz z pisemna relacja. Dokaldnie o takim czyms myslelismy z Koptem. Tylko tak jak Lady pisala- frekwencja bedzie raczej niezadowalajaca.

[...] (tarczowanie itp.) badz pracy na worku itd... ogolnie chodziloby o przedstawienie całego, jednego dnia. Mozna zaczac od opisania posilkow z tego dnia treningowego, potem relacja z treningu ze zdjeciami i ew. filmami itd. Pomysłow na to może być wiele. Kazdy uczestnik konkursu mialby "wolną ręke" na przedstawienie tego dnia. [...]

Relacja autorstwa Pawła Ziółkowskiego: "No i po gali. Impreza udana, walki na wysokim poziomie. Dużo widzów i co ważne widownia na wysokim poziomie. Czasami na galach MMA niestety poziom kibiców pozostawia wiele do życzenia. Publiczność sopockiej gali reagowała naprawdę świetnie. Na gali zedebiutowały nowe rękawice do MMA firmy Rebel w których [...]

27 Października 2008r Poniedziałek Klatka: II trening ciężki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x3-1seria 80%x3-1seria 85%x2-1seria - Wyciskanie na skosie w góre: 3 s 6 powt (ok 70kg) Triceps: - ściąganie linek wyciągu stojąc nachwytem: 3 serie 9 powt. ok.29kg - Wyciskanie wąsko 3serie 8powt. (47kg) Barki: - Wznosy bokiem [...]

Staram sie dobrą techniką wykonywać MC i w miare możliwy ciężar, teraz nie przesilam bo musze miec energie na robienie siły w WL. 28 Października 2008r. Wtorek Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 20powt/68kg 18/104 16/114 14/124 - Prostowanie nóg w siadzie: 3 serie 20powt/60kg 18/62 16/66 - Wspięcia na palcach: 4 serie 30 pwt. (42kg) [...]

[...] prosze o przeslanie pracy najlepiej w pliku wordowskim, w przypadku filmiku link do pliku np w serwisie youtube (lub innym, podobnym). Wiadomo, ze im ciekawsza, pelniejsza relacja tym wieksze szanse na zwyciestwo. A jest o co powalczyc! Tym razem Masters ufundowal dwie swietne nagrody (takie same dla obu miejsc): [...]

justinowi sie urodzil synek takze na pewno ma wazniejsze sprawy na glowie niz relacja z cyklu gratulacje sie naleza oby rosl zdrowy i silny jak tata

30 Pażdziernika 2008r. Czwartek Klatka VI tydzień I trening lekki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x3-1seria 80%x2-2serie Plecy: - Wiosłowanie sztangą w opadzie: 3 serie 9 powt. (50kg) - Ściąganie drązka wyciągu w siadzie za kark: 4 serie 10 powt. (ok.45kg) Biceps: - Ugainanie sztanga łamana: 3 serie 9 powt. (34kg) - Uginanie [...]

Relacja z dzisiaj: dietka-ok trening rozgrzewka 10 min. orbitrek 1.pompki 4x15 2.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do karku 15x30/35/35/35 3.wznosy hantlami bokiem stojąc 15x2/2/2/2 4.uginanie ramion ze sztangielkami 15x4/4/4/4 5.prostowanie ramion na wyciągu górnym 15x20/20/25/20 6.prostowanie nóg na suwnicy [...]

Witam wszystkich.:) pozdro dla was:) Mianowicie:) przymierzam sie do kuracji:) za 6 tyg poki co odrabiam straty po przerwie hi I przy okazji zdac relacje tydzien po tygodniu :) mysle ze to jakos sie przyda innym:) A wiec plan:) 1.WIEK:20 2.WAGA:7x 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:3,5 [...]

[...] efekty widać , wiec w czym rzecz?Nie mam zamiaru nikomu imponować ciężarami po ćwiczę wyłącznie dla siebie i zawsze daje z siebie 100% na treningu. Dziś Klatka Piersiowa+Biceps+Brzuch relacja pod wieczór. A oto moja sałatka owocowa Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-31 18:30:13 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-31 18:30:47

[...] to głównie taki notes dzięki któremu przed treningiem mogę podejrzeć co się działo ostatnio. Na koniec cyklu jak pojawią się jakieś w miarę kg np martwy, wiosło to nakręcę filmiki obliques- obli fajnie że wpadłaś do profesjonalizmu długa droga , ale przy drugim cyklu postaram się by relacja była bardziej kolorowa. Jak u Ciebie stoi forma ?

No to czas na kolejną wypiske z treningu tym razem już poza rywalizacją. 3 Listopada 2008r Poniedziałek Klatka: II trening ciężki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x3-1seria 85%x2-2serie 90%x2x2serie Triceps: - ściąganie linek wyciągu stojąc nachwytem: 3 serie 9 powt. ok.29kg - Pompki na poręczach 3 serie 13 powt Barki: - Wznosy [...]

[...] w Trójmieście? Dlaczego pytam - chciałbym zorganizować uczniom z mojej szkoły spotkanie z jakimś wybitnym sportowcem W zeszłym roku udało się załatwić spotkanie z Libą (była relacja na forum) http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/liba.html Jeżeli znacie kogoś, kto miałby ochotę się spotkać i pogadać z młodzieżą, Macie jakieś namiary/kontakt [...]

[...] pomozcie prosze bo zaraz ide na silke i nie wiem czy wziasc teraz czy po mentos_: skoro nie ma braków to na **** białko?? kokolin15: czytalem, ze niezle pompuje (relacja efektów po zażyciu serwatki) kokolin15: siema no wiec tak wrocilem z treningu, lapy dobrze spompowane wypilem pierwsza porcje bialka serwatkowego, w smaku troche [...]

http://nazywo.interia.pl/relacja/wybory-w-usa,529