relacja

Na wstepie powiem ze od jakis 4 dni meczy mnie bol gardła ale na szczescie juz powoli przechodzi wiec dzis na treningu bylem prawie w pełni sił. A oto relacja z zakonczonego niedawno treningu: - wyciskanie kalsyczne: 60x15 100x10 108x8 114x6 118x5 121x4 121x4 - wyciskanie wasko: 85x6 90x5 95x4 - rozpietki ławka pozioma: 3x10 / 15kg - [...]

Towaru napewno nie zmarnuje, dzisiaj z racji teg, że jestem poza domem relacja będzie uboższa, ale wieczorem nadrobię oraz wrzucę pare fotek... pzdr.

relacja z dzisiejszego treningu klatki i brzucha KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 12 x 62kg, 8 x 66kg, 8 x 71kg, 4 x 76kg, 2+2 (2 normalne i 2 wymuszone powt.) x 80kg 2. Rozpiętki na skosie. 12/8/8 11,5kg, 13,5kg 3. Wyciskanie sztangi na skosie. 10x 50kg, 8 x 53kg, 5 x 53kg Brzuch 1."brzuszki" 4 x 20 (nogi pod kątem [...]

[...] 1:2, bialka tak do 40 g, wiec wegli tak do 80 g. ***ja robilem 1:2 i wychodzilo max to co pisales 80 wegli i 40 bialka ;)a i tak do nastepnego posilku gladnieje;) EDIT relacja z treningu: **wyciskanie za kratku 15> do przodu 10>stoi 5>stoi **mlotkowe bic 15>stoi 10>stoi 5>stoi **wyciskanie wasko w lezeniu w dol [...]

[...] o pomogli Pozatym prosze o nie wpisywanie komentarzy niena temat lub spamowania lub jakich kolwiek glupich wypowiedzi.Jesli chcesz pospamowac to nie tutaj ma byc czysta relacja.Jesli chcesz cos to nie zasmiecaj pisz pw tak ladnie latwiej. Zdjecia z ostatniego cyklu. ok ide spac pozno juz rano trzebe wstać Zmieniony przez - Center88 w dniu [...]

fajna relacja, ciekawie się czyta. powodzenia w dalszej walce,będe wpadał!

http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s10.html Relacja z Pucharu Gliwic...

http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s10.html Taka moja relacja i zdjecia...

koks plynie w zylach wiec tylko ciezka praca i relacja oczywiscie. powodzenia

Lypnik..Gdzie relacja z dzisiejszego dnia:P Dawaj jakies foto wszamy Swoje..Badz relacje z treningu

Qurczak, kiedy relacja z cyklu?

deliver jaka relacja z jakiego cyklu? jakie odblokowanie ?po ktorym cyklu?

Dzis w ciagu dnia pospalem jakas godzinke wziolem witaminy i suple i bylem w pełni sił do treningu jakoze dzis wtorek to dzien w ktorym uwywam mniejszych obciazen jesli chodzi o wyciskanie: Relacja z dzisiejszego treningu: - wyciskanie klasyczne: 60x15 96x10 96x10 102x8 106x6 114x5 114x5 - wyciskanie w waskim uchwycie na trica: 84x6 92x5 [...]

SORRRY ZE TAK DLUGO, ALE MI GDZIES "WCIELO" TWOJ RAPORT... relacja z treningu: **wyciskanie za kratku 15> do przodu 10>stoi 5>stoi ZZA JAKIEGO "KRATKU"?? POCZEKAMY NA NAST TYDZIEN.. **mlotkowe bic 15>stoi 10>stoi 5>stoi ZAPAMIETAJ/ZAPISZ CIEZARY ZACZNIJ TERAZ UGINANIE ZE SZTANGA SIEDZAC ZAMIAST TEGO. [...]

elo dzis cwiczylem barki i triceps oto relacja: Barki 1.Unoszenie hantli bokiem w górę 12x 11,5kg 8 x 12,5kg 7 x 12,5kg 2. Wyciskanie sztangi zza glowy. 12x 35kg, 10x 38kg, 6 x 41 kg, 6 x 41kg (troche za duży ciężar na 1 serie dalem i dlatego tak wyszło) 3.Unoszenie hantli bokiem w gore w opadzie. 12 x 12,5kg, 8 x 13,5kg, 8 x 13,5kg Triceps 1. [...]

To juz jutro!! Zapraszam przed telewizory- 22:00 kanał POLSAT SPORT- relacja na Żywo z półfinałów i finałów Pucharu Świata Zawodowców 2006!!! Jedyna okazja zoabczyć tyle gwiazd Światowego armwrestlingu podczas jednych zawodów!!! Ponadto relacja na Żywo przez cały dzień będzie w telewizji internetowej www.armbets.tv !!!!! rejestrujcie sie i [...]

To juz jutro!! Zapraszam przed telewizory- 22:00 kanał POLSAT SPORT- relacja na Żywo z półfinałów i finałów Pucharu Świata Zawodowców w ARMWRESTLINGU 2006!!! Jedyna okazja zobaczyć tyle gwiazd Światowego armwrestlingu podczas jednych zawodów!!! Można się wiele od nich nauczyć!! Ponad to relacja na Żywo przez cały dzień będzie w telewizji [...]

siedząco ;) ksiedzu generalnie chce zeby byla czysta relacja a nie komentowac nawzajem zdjec ja robie relacje z cyklu pisze co i jak i niechce spamu tutaj chce zeby byla czysta relacje i jak najmniej postów tak aby kazdy kto jest zainteresowany mogl sobie poczytac i niemusial latac po stronach. Podsumowanie i sporo zdjec bedzie na koniec wtedy [...]

dlatego polecany bo dobra relacja cena/jakosc. podobny sklad ma jeszcze gainer 1 vitalmaxa. jak BPL napisal, jak masz szybka przemiane materii to jest to bardzo dobry wybor.

Sa tacy co robia "dziendobry" ze stowa.. Nie sadze by placki na klacie cos dobrego tu wniosly, i nie mialoby to zwiazku z prostownikami. w ogole nie ma sensu oczekiwac czucia w prostownikah. Lepiej ich nie czuc w ogole niz czuc. wiesz o co chodzi?? poza tym male ciezaru nie sa wyzwaniem dla prostownikow. traktuj je jako cw na [...]