relacja

Bardzo dobra jakość zdjęć, fajna relacja! ;-)

Ok będę coś tam nagrywać :-) kręci mnie to, więc z przyjemnością. W czwartek może będę mieć okazję :-) Szybka relacja z ostatnich dni: SOBOTA dnt, ale byłam na warsztatach ze stania na rękach, tzw. hand stand challenge. Moja koleżanka się wybierała to się dołączyłam i było super. Niestety nadal nie umiem stać przez godzinę, bez ściany i całkowicie [...]

[...] 15 min na znalezaienie maksa w push jerk 15 min front squat 30 min Amrap : 20 pull ups 10 burpees sobota : wod 1 5 rund : 15 OHS 60 kg 10 Hspu 5 bar muscle up Wod 2 1000 m run 100 burpee 1000 m run Niedziela : Aktywny odpoczynek , basen, spacer , sauna- jak kto woli . W poniedzialek relacja z zawodów . Pozdrowienia dla wszystkich ,

Mała relacja z zawodów w Niemczech na których zająłem ostatecznie 15 miejsce, nie jest to moja szczytowa forma którą szykuję na marzec 2015 ale i tak jestem zadowolony zajmując wysokie pozycje w poszczególnych wodach ( najlepsze miejsce które zająłem to 2 , najgorsze 34 . ) Pierwszy wod 3 rft 21 cal na ski ergonometrze ( skutecznie zabierało [...]

Vena, ale ciezary , Ty masz bardzo sile rece, super relacja z treningu: wyciskanie wąsko 30kg (ja 25kg z wielkim trudem) uginanie ramion na modlitewniku 18kg (ja z 10kg walcze) prostowanie ramion na wyciągu górnym 38kg (ja 15kg..)

to bardzo miłe, że tak bardzo się Kobietki za mną stęskniłyście już jestem i będę Kavva czujnie zwróciła uwagę, że relacja z MAJÓWECZKI już była Jedyna cenna informacja jakiej nie podałam to przyrost wagi, wczoraj rano zobaczyłam ....65,7 kg!!! tyle chyba jeszcze nie ważyłam, tj. o jakieś 3,5 kg więcej niż tydzień temu, dziś było już 64,4, [...]

jak mnie to wk***ia..ja tu na glodzie wchodze se w relacja a tu rozpiska paszy i mi slina leci na wegle%-)

[...] pozytywnie nastawiony . Jutro z samego rana wyjezdzam zeby na spokojnie w hotelu sie rozłożyc odpoczac . W miare możliwości bede sie odzywać tutaj i na insta na pewno jakas relacja poleci jak coś IG: rutk0w :-) Trening 1a. Prostowanie siedząc 4x15 1b. Uginanie leżąc 4x15 2a. Cable pullover 5x15 2b. Rozpietki na bramie 5x15 3a. Unoszenie bokiem [...]

z tego co kojarzę to warunkiem testu było właśnie prowadzenie dziennika + foty + filmy edit o znalazłem Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-17 15:00:36

miala byc relacja itp..a zrobilo sie h**owo coraz czesciej sie tak robi w roznych postach coraz madrzejsi sie pojawiaja itd itp,, co zrobic:'-(

jeden filmik a tyle nienawisci%-)to sie zgodze ze to temat Gibona i nie mozna mu smiecic bo relacja ciekawa ale te cwiczenia zostawie bez komentarza,jak na niego cos takiego dziala sam przeciez wie co najlepsze dla niego poczekajmy jak te cwiczenia doprowadza go do formy,wtedy uchyle czola ze jednak wie co robi a nie tylko gadki ktore wywoluja [...]

Dzisiaj trenowalem klatke. Niestety jestem chory. Cwiczylem z goraczka i wogole nie moglem nic podniesc a po treningu to przez pol godziny bylo mi jednoczesnie goraco i zimno. Irytujace na maxa. Ogolnie klata miala byc cwiczona wczoraj ale bylo jeszcze gorzej niz dzisiaj. Ze zlosci objadlem sie czekolada i zjadlem cala foremke takiego ciasta - [...]

Ostatni posiłek słaby,w kazdym posiłku tłuszcze a przed i po treningu tłuszcze nie za bardzo. Jeśli możesz daj więcej fot przed cyklem. Relacja jak najbardziej się przyda Pozdrawiam i powodzenia

Witam duzo cwicze(boks dolaczyl do tego) zreszta moja relacja jest chvja warta takze prosze moda o zmkniecie tematu. Dodam tylko ze bomba leci tren sie kreci i mega pisssda:) Od dzisiaj dodalem greckie t3 i dzialamy:) Otowrze oddzielny temat z podsumowaniem i porownaniem jak skoncze cykl. Powodzenia

[...] wyciągnąć i starać się na maksa.Moglem troche wiecej biegac i nie wcinac smieciowego zarcia ale i tak sciolem sie ladnie poza tym trzeba jeszce zyc i pracowac . wiem ze relacja byla do dpu pisarz ze mnie mierny a i morale zeby to ciagnac opadaly czesto ale jakos dalismy rade hehe:)Wlasciwie to nie bardzo chce mi sie schodzic z cyklu - [...]

Super filmik, jak i cała relacja ;-) Miło było znowu się zobaczyć, po roku czasu, i zobaczyć jak się rozrosłeś przez ten czas :-) Szkoda tylko że nie było czasu jakoś dłużej pogadać no i poćwiczyć ;-)

Jak widzę przypinka bicow musiała być wszędzie :% relacja konkretna! Kurde ze tez nie mogłam się zjawić :-(

Dzisiaj odbył się trening barki + nogi, który muszę uznać za wyjątkowo udany ;) Relacja jutro ;)

Wczorajszy trening zaległa relacja ;) WTOREK - PLECY Martwy ciąg - 60x8, 70x8, 80x8, 85x8, 90x7 no było lepiej (te 90kg 7 razy poszło mi pewniej niż ostatnio 6powt.) niż ostatnio ale i tak jakoś ten martwy opornie mi idzie ;) Podciąganie - 3 serie, ale większość powtórzeń pomaganych ponieważ miałem zakwasy na przedramionach i ogólnie trochę [...]

Fajna "relacja", nie ma opisu innych cwiczen ? dalbym ci soga ale juz nie wskoczy :/