rekreacja

co znaczy że masz mniej czasu? sam basen dużo Ci nie pomoże - to bardziej rekreacja chcesz redukować to przedewszystkim musisz byc na minusie kalorycznym tak po chłopsku -musisz ruszyć dupsko %-) Czemu uważasz basen za rekreację ? Zrobienie 1,5 km w wodzie to jest jakiś wysiłek, jeśli go stosuję zjadając max 1500 kcal dziennie, to działa [...]

[...] co nie, bardzo martwiac sie o swoje przyszłe zdrowie, raczej zawodowo by tego sportu nie uprawiał, w sumie amatorsko tez bo wiele łatwiej jak w zawodowym nie jest. Jak cos to tylko rekreacja , ale po co tam jakies utwardzanie. Ja osobiscie jak by mi zależało na moim zdrowiu poważnie za 40 lat bym został naprzykład piłkarzem albo pływakiem:P

[...] przelicz jeszcze raz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj odpowiednio składników... bardzo ważne jest też to co chcesz osiągnąć w tych sportach... czy ma to być typowa rekreacja czy rozmawiałeś już z Raulem Lozano o przyszłorocznej Lidze Światowej... bo jeśli tak to musisz wszystko podporządkować jednej dyscyplinie :) ale jeśli chodzi Ci o [...]

A co Cie interesuje? Skutecznosc, rekreacja, ruch? Jesli to pierwsze to masz Bjj: W przyszlym roku moje sekcje we Wrzeszczu na Kosciuszki i byc moze w Sopocie (ewentual;nie Gdyni), Jakubka gdzies w Gdyni (ale tylko Submission Wrestling), Roberta w ATW (o ile dotrzyma slowa i wezmie sie za treningi). Kick/Thai boxing Jakubka w Gdyni. Judo: AWF w [...]

cxsvz, bo należy zdefiniować co rozumiemy przez "siłownia", czy ma to być wyczyn, czy rekreacja. w zasadzie każdy sport wyczynowy NIE JEST DOBRY DLA SERCA.

[...] i inne cuda. Dobre odżywianie się i dokładne ćwiczenia, bo czasami jak widzę trening młodych chłopaków z torbami, w których jest wiadro supli, a jeśli chodzi o ćwiczenia to rekreacja albo tzw. popisówa ( napierd**ą dużo kg, a nie mogą podnieść, a robiąc bicka machają całym ciałem. Zatem dobra dieta i technika ćwiczeń. W zupełności wystarczy - z [...]

[...] lat na klate 160kg na sucho i nie wiesz że w tym samym wieku na dopingu został złapany Szymon Kołecki to gratuluje wiedzy o świecie współczesnym. A... i jakoś nie widać żeby mieli spi.erdo.lone życie To jest sport! nie rekreacja... jeśli chodzi o sezonowców w tym wieku którzy chcą być duzi żeby budzić strach i zaimponować komuś to też odradzam!!

przykra przykrość. niestety za późno się obudziłem :( ze sportem. teraz pozostaje mi tylko rekreacja.

SW - Jiu Jitsu. WF to w większości przypadków rekreacja chociaż zdarzają się mocniejsze jednostki treningowe. Do jakiego poziomu musiałbym zwiększyć objętość treningową by zachować progres i nie zmarnować cyklu przy założeniu trening 2x w tygodniu na siłowni??

A- będe jeszcze 11.04 na Targach Spoort i Rekreacja w W-wie-mamy tam stosisko razem z Phytochem Gym(gościnnie)-tylko w piątek od rana Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Tak, ale "trenowanie naprawdę" niczym się nie różni od zwykłego trenowania. Chodzenie 4 razy w tyg po 45 min. to z całym szacunkiem rekreacja, nie trening. Poza tym "tn" to także godziny pracy na siłowni. Dochodzi tu także kwestia treningu. Można pływać i po 10km na treningu, a masy nie przybędzie.

Jak byś się wczytał(a) w post Hateefa, to byś zauważył(a), że 1 i 3 zdanie są sprzeczne. Po za tym pływając 14 km dziennie to się masy specjalnie nie nabierze. W innym poście (http://www.sfd.pl/temat237611/) Hateef pisze, że trenuje sporty uderzane i chodzi na siłownię, to zaczynam się zastanawiać, gdzie on właściwie tej masy nabrał (i pływanie [...]

Moim zdaniem sauna to raczej relax, rekreacja i jakieś uodpornianue organizmu z pewnością nie zastąpi treningu siłowego. Z tego co wiem sauna parowa jest niby dobra na skórę ale najpierw trzeba z nią mieć problem :) . Osobiście korzystam z sauny dla relaxu i tylko suchej bo do takiej mam dostęp dodatkowo po biorę krótki zimny prysznic. Czasami w [...]

[...] sie wspaniałe kata , które są bardzo dynamicze w kyokushin -ale to na wypadek naprzykład kontuzji -bo unas niemusisz siedzieć na ławce gdyby co poprostu jest tutaj sztuka,rekreacja i sport na wysokim poziomie.Twoje predyspozycje przypominaja Japońców ,którzy leja bez skrupołów. prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia [...]

[...] mozna jedynie polenizowac.. ale to nie ma sensu.. i nasuwa sie pytanie czy przekrojowka aczy konkretny styl.. odpowiedz zalezy od celu naszego tgreningu.. czy ma byc to rekreacja, samoobrona, itp. do samoobrony sprawdzi sie i jedne styl i przekrojowka z tego wzgledu ze kazdy SW daje nam siłe, kondycje, pewnosc siebie a takze i umiejetnosci, [...]

Czyli brzuch na końcu treningu zrobić ? Poprawienie kondycji i tak jako rekreacja :D

[...] dla judo) - choc wynikow wielkich poki co nie mial - ale trenowal a teraz cos z kregoslupem ma (kregosmyk czy cos takiego ) -kazdy lekarz mowi ze teraz to juz tylko rekreacja - koles pelna zalamka (mayslalem ze wpadnie w depresje). teraz moze sie juz ruszac bo na poczatku strasznie go plery bolaly i powoli sobie cwiczy ale boi sie wejsc [...]

Co chcesz i co sprawia Ci większa frajdę jeżeli głównym celem jest rekreacja.

[...] kto zaczyna dopiero zdaje sobie przeciez z nich sprawe. Proponuje tez aby kazdy oprocz opisu przyznawal "gwiazdki" stylom w takich kategoriach jak skutecznosc, rekreacja, walory zdrowotne, estetyka, przydatnosc w samoobronie kobiet, itd. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. [...]

bieganie codziennie raz 2x15minut na drugi dzien 3x10 na 3 dzien 3x7 czasami basen Wydaje mi sie ze to nie tu lezy problem, ta rekreacja sie raczej nie zajedziesz.. Nawet dla poczatkujacego, tak mi sie wydaje, heh a to ze robilo ci sie nie dobrze na sama mysl o wysilku to znaczy ze jestes/byles smierdzacym leniem, bo nie wazysz w koncu pol tony [...]