rekordy

Witam. Mam 18 lat i bawię się trochę żelastwem. Moje pytanie brzmi jak rozwinąc jeszcze większą siłę nóg bo nogi stosunkowo wydawałoby sie mam mocne aczkolwiek czuję że to jeszcze nie jest to jeżeli możecie to pomózcie. Waga:85 kg Wzrost:181cm Wymiary: Biceps-39 Przedramię-33,5 Klatka-110 Udo-62 Rekordy: Martwy Ciąg-185kg Ławka-115 Przysiad-165

[...] ktos mi doradzić jakiś plan na siłe. Ostatnio jechałem długofalowym ale teraz chciałbym coś zmienić, myślałem nad 5 3 1 ale po pierwszych treningach nie czuje wogóle zmęczenia. Zastanawiam sie również nad 5x5 ale nigdzie nie moge znależć dokładnego wyjaśnienia tej metody. Dodam że bardzie interesuje mnie trening pon-wt-czw-pt rekordy w profilu.

Dziś dowiedziałem sie że kumple zaczeli deke brać ich rekordy to ok 90 kg a po 3 dniach koło 100kg, podobno to "zdrowy steryd" czy to prawda??

Witam, Trenuje już trochę, ostatnio wróciłem na siłownie. Wykonałem 5x5 madcow . Rekordy pod koniec treningu 5 powt: wyc klata 95 kg przysiad 100 kg MC 115 kg nie za bardzo jestem w aktualnościach treningowych, co jest teraz na topie. Pytanie do was, czy można skorzystać z jakiegoś gotowego planu jak 5x5 madcow , ale zdecydowanie wolałbym aby był [...]

Witajcie jestem nowym użytkownikiem . Zaczynają się wakacje i przez ten czas chciałbym się poprawić w dwóch dysyplinach : skok w dal i 60m. Nie mam nigdzie blisko żadnych stadionów, dlatego prosiłbym o jakiś trening który mógłbym robić w domowych warunkach. DOpiero w sierpniu będę mógł trenować na tartanie bo będzie wyłożone boisko niedaleko mnie. [...]

wita. mam 24 lata cwicze systematycznei 6 lat moje rekordy to 250 martwy , 200 przysiad, 165 klatka , 90 na bicepsa sztanga ................. prosze o pomoc w ulozeniu treningu silowego cwiczyle kiedys silowo na klatke ale sie przetrenowalem robilem ( 3 razy w tyg na maxa po 4 cwiczenia spowodowalo to kontuzja barku ) teraz jak robie 2 raz w tyg [...]

Moje wymiary: waga - 75kg wzrost - 175cm, biceps - 37cm, klatka około 110cm, pas - 90cm. Rekordy życiowe na siłowni: klatka 130kg przy masie 73kg, nogi - 105kg, martwy , którego nie ćwicze 120kg. W ciągu 2 lat przytyłem 2 kilo, coś jest nie tak, bo chcę robić siłe i mase jednocześńie. Pomożcie jaki trening mam robić aby wygladać dobrze, bez [...]

[...] pomoże mi kontrolować dietę, treningi oraz efekty po mojej ciężkiej pracy... Informacje: Waga : 65kg Wzrost : 185cm Ramię : 29cm Przedramię : 25,5cm Łydka : 33cm Udo : 44cm Pas : 72 Klatka : 65 Staż : 4 miesiące Cel : Moim celem jest masa Aktualne rekordy: Wyciskanie leżąc : 51kg W najbliższym czasie zamieszczę harmonogram ćwiczeń oraz dietę.

Witam , od 4 lat trenowałem kyokushin (miałem osiągnięcia dość duże) teraz od ponad roku mam przerwę ze względu na kontuzję kolana, od 10 miesięcy chodzę na siłownie, rekordy i wymiary nie są złe, myślałem o debiutach kulturystycznych do 18r.życia . Myślicie że warto wrócić do kyokushinu kosztem siłowni ? Czy po takiej przerwie mogę jeszcze coś [...]

Siemanko, mam pytanie jakie suplementy dorzucic do Boosteru tescia zeby wyszedl calkiem ogarniety cykl. Ile taki cykl powinien trwac? Oraz wszystkie wasze porady i doswiadczenia zwiazane z boostami tescia. Podstawowe info: Wiek 18 Staz 2 lata Wzrost 171 Waga 72 Rekordy WL: 1x75 Siad: 4x90 (do kata prostego :((() MC: 2x100kg (nie probuje ciezej, bo [...]

[...] miejscu od początku jedynie w bicepsie doszło 2 centy i przedramię półtora postanowień dodać 100 kcal od wczoraj i chciałbym się zapytać ile tak +/- może początkujący zwiększyć rekordy na płaskiej wiem że każdy jest inny its ale taka srednia 16 styczeń :53.3 21 styczeń :53.9 28 styczeń :54.3 4 luty: 54.5 11 luty: 54.1 18 luty: 54.8 25 luty: 54.6

Wie ktoś coś o tych zawodach? Zna ktoś wyniki w wyciskaniu z poprzednich lat? Na jakiej zasadzie odbywa się selekcja do nich? Czy jest kontrola antydopingowa? Dlaczego wszyscy biorą się na nich za gigantyczne ciężary i biją tam rekordy świata?

Witam! Mam 17 lat 190cm ok 90kg i w tym roku zacząłem przygodę z pchnięciem kulą. Mój rekord 5kg 12,40m , 6kg 10,50m. Nie mam żadnego trenera. I tu pojawia się moje pytanie jak i co mam ćwiczyć aby zwiększyć te rekordy? Wiem że liczy się szybka ręka. Proszę o odpowiedź gdyż chcę przygotować się do nowego sezonu. Z góry dziękuję za pomoc...

Moje wymiary: waga - 75kg wzrost - 175cm, biceps - 37cm, klatka około 110cm, pas - 90cm. Rekordy życiowe na siłowni: klatka 130kg przy masie 73kg, nogi - 105kg, martwy , którego nie ćwicze 120kg. W ciągu 2 lat przytyłem 2 kilo, coś jest nie tak, bo chcę robić siłe i mase jednocześńie. Pomożcie jaki trening mam robić aby wygladać dobrze, bez [...]

POPRAWIŁEM REKORDY MAM TERAZ REKORD NA PRZYSIAD 120KG W MARWYM CIAGU WZIOŁEM 120KG ALE MOGE WZIAC 125KG TYLKO NIE PRUBOWAŁEM ALE RACZEJ JESTEM PEWNY ZE MI SI UDA MAM LAT NIECAŁE 16 I NA KLATE CISNE 100KG MAM JAKIES SZANSE NA ZAWODACH CZY RACZEJ NIE ?? DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

Ponieważ resweratrol bije ostatnio rekordy popularności, a trudno znaleźć jednocześnie dane na temat jego zawartości w żywności, dlatego spróbowałem zebrać trochę informacji: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=283.0

Witam :) Proszę o ocenę progressu. Waga początkowa:70kg Waga teraz: 78,5kg Rekordy: - Przysiad Klasyczny 150kg - Martwy Ciąg 125kg - Wyciskanie na ławce płaskiej 95kg /SFD/2017/8/10/fb2e316153764781bd0806df913028e1.jpg /SFD/2017/8/10/3a50a92ec16a4424812526a8ed6b3391.jpg

[...] bylem zadowolony z przyrostow zwlaszcza silowych. Zawsze trenuje z kumplem wszystko bylo dobrze az doszlismy do "piatek i wogule juz nic nie idzie mi na sile ani masie, za to moj kumpel bije rekordy. Pamietam ze zawsze bylem lepszy od niego w wyciskaniu i wogule wiec co teraz sie stalo? moze czas zmienic trening? przetrenowany sie nie czuje...

Zauwazylem ze na forum pojawia sie coraz wiecej tematow zwiazanych z plywaniem to moze wpisujmy swoje rekordy na dystansach na ktorych jestesmy najlepsi P.S. jesli pomysl glupi prosze o usuniecie no to moze ja zaczne: 50 klasyczny- 31,50 100 klasyczny- 1:10,80 50 dowolny- 27,15 50 motylkowy- 29,70 to chyba te najlepsze teraz wasza kolej

Siemanko, mam na imię Patryk mam 14 lat. Trenuję pchnięcie kulą i rzut dyskiem od miesiąca, oficjalne rekordy to: kula 5kg- 9,27m dysk 1kg- 31,13m, a nieoficjalne: kula 5kg- ok. 10,5m dysk 1kg- ok. 37-38m. Mam 171cm wzrostu i ważę 72kg. Na klatkę biorę jak na razie 60kg.