najbezpieczniejsza oczywiście na zgiętych nogach(podczas opadu lekko uginasz nogi a przy wznosie prostujesz), najgłupsza a zarazem nabajdziej niebezpieczna zaś przy prostych nogach chociaż tak tez można rekordy bić(kiedys jak byłem jeszcze troche głupi podnosiłem 100 kg w ten sposób a potem był ból)
[...] ile nie zależy ci na jak najlepszym wyniku. W zawodach biorą udział różne osoby, również takie które po prostu chcą się dobrze bawić i dotrzeć do mety bez patrzenia na czas. Są też tacy co się lubią ścigać albo bić własne rekordy. W tym drugim przypadku można albo skorzystać z pomocy trenera biegowego albo poszukać planu w internecie lub książce.
Rekordy nie sąCi potrzebne, jakbyś jeszcze w zawodach startował pod wyciskanie można się pobawić ale nie raz w tygodniu.
Jak dlugo cwiczysz? Jakie masz rekordy lub na jakich obciazeniach pracujesz w MC, siadzie i WL? zdr.
pomyła ...nawet nie 600 tylko 582,5kg :P....wg strony: http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmjm.html
[...] się całkowicie na starty w trójboju siłowym. Jak ktoś posiada już sporą siłę i trochę dźwiga, będzie musiał raczej szlifować technikę i uczyć się sprzętu aby mieć sporą w nim przebitkę. Jan Wegiera ma już dobrze po 40stce i ciągle poprawia swoje rekordy, ostatnio został mistrzem świata i to wszystko nadal w seniorach więc bez przesady...
[...] lub trochę dłużej żeby dobrze się przygotować do zawodów za rok. Później będę to kontynuował, ale dorzucę z powrotem martwy ciąg. Tym sposobem ćwiczę od marca kiedy miałem rekordy +27.0 kg w podciąganiu i +34.0 kg w dipach przy wadze 68.0 kg. Ostatni miesiąc robiłem sporo jedynek z +41.5 kg oraz +58.0 kg, teraz na warsztat idzie +32.0 kg oraz [...]
[...] na pierwszym treningu warzyłam 75kg i miałem 184cm wzrostu Od 5 miesięcy robiłem ćwiczenia na sile głowni.Od niedawna 5 tygodni ćwiczyłem głownie pod trójbój siłowy. moje rekordy wczoraj ustanowione to: wyciskanie (klatka): 102kg martwy ciąg: 183kg przysiad: 135kg Jeśli ktoś zna taki plan proszę pisać. jak widać po wyniku nogi mam słabe, [...]
Tak jak kolega,jechać zawsze warto, nawet jak nie wygrasz, ale nabywasz doświadczenia, poza tym na stronie masz rekordy, a nie każde zawody muszą być dobrze obsadzone Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-03-29 22:01:29
nie ma czymś się chwalić, obecnie, poleciały w dół, nie mam już parcia na rekordy, szkoda zdrowia
najlepiej średnim chwytem, troche szerzej niż barki, nie za szeroko oczywiście jak bijesz rekordy to szerzej się lepiej wyciska, ale chyba nie o to ci chodziło?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
